تعریق یک مکانسیم طبیعی بدن در زمانی است که دمای بدن بالا می رود تا بتواند آن را سرد کند در واقع سیستم عصبی غدد عرق را فعال کرده و موجب خنک شدن بدن می شود.اما گاهی تعریق بیش از اندازه می تواند برای شما آزار دهنده باشد در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره علل عرق کردن زیاد و همچنین راههای جلوگیری از تعریق زیاد بیشتر بخوانید.
جلوگیری از تعریق زیاد
تعریق بیش از حد یک مشکل مشترک است که توسط بسیاری از
مردم تجربه شده است و معمولا آن به خجالت اجتماعی و حرفه ای منجر می شود.
تعریق یک عمل طبیعی است وبرای حفظ دمای ایده آل بدن لازم است.
با این حال ، اگر تعریق بیش از سطح طبیعی آن باشد نتیجه آن مشکلات دیگربدن از جمله رطوبت
و بو خواهد بود.
بنابراین شما باید بدانید که چگونه برای جلوگیری از عرق کردن اقدام کنید قبل از اینکه آن شما را
به سایر عوارض جدی جسمی مبتلا کند.
تعریق زمانی تبدیل به یک مسئله می شود که منجربه لکه مرطوب بر روی لباس و تولید بوی بد
بدن شود.
اینها ممکن است در زیر بغل، پاها و کف دستها، پشت و همچنین در صورت رخ دهد.
علل شایع تعریق زیاد
بعضی از شایع ترین علل عبارتند از : برخی از بیماریها مانند کم کاری تیروئید، بلوغ ، چاقی
، یائسگی، فعالیت های مربوط به اعمال زور، استرس، تنش ، اضطراب و همچنین عوامل ژنتیکی.
درمانها ی طبیعی زیادی وجود دارند.
این روش ها معمولا در عرق زیر بغل، تعریق صورت، عرق کردن سر و کف دست و پا عملی
است.
به عنوان مثال، ضد عرق حاوی کلرید آلومینیوم را می توان برای جلوگیری از تعریق بیش از حد
زیر بغل استفاده کرد.
دئودورانتها برای از بین بردن بوی نا مطبوع استفاده میشوند اما در جلوگیری از عرق کردن کمکی نمی کنند.
با این حال ، ضد عرق ممکن است در برخی افراد عمل کند در حالی که از عرق کردن
دیگران جلوگیری نکند .
جایگزین دیگری که در وجود دارد استفاده از تالک و یا پودر زاج سفید است.
این پودر بعد از دوش گرفتن باید زیر بغل پاشیده شود.
بهتر است از لباسهای سبک استفاده شود تا گرما ی بدن را دفع کند.
پنبه احتمالا مواد ایده آل برای کسانی است که تجربه تعریق بیش از حد دارند.
مواد مصنوعی باعث عرق کردن بیش از حد می شوند چون راه فرارحرارت بدن را محدود می کنند.
بیش از همه، مصلحت در اجتناب از پوشیدن لباس های تنگی است که زیر بغل را لمس می کند.
تعریق زیاد
روش های جلوگیری از تعریق زیاد
روش دیگربرای جلوگیری از عرق کردن ،مالیدن یک تکه سیب زمینی زیر بازوهاست .
مطمئن شوید که این روند را با دئودورانت و عطر برای جلوگیری از بوی بد مانند بوی سیب زمینی دنبال
می کنید.
گزینه دیگر برای جلوگیری از تعریق و ترشح بوی نا مطبوع، ترکردن زیر بغل با سرکه است.
برای جلوگیری ازعرق کردن زیاد صورت می توان از لوسیون ها و مرطوب کننده هایی که اساس خاک رس دارند
استفاده کرد.
استفاده از آب آلو ورا بر روی صورت و شستشوی آن با آب تمیز دو بار در روز نیزدر جلوگیری از عرق
کردن کمک می کند.
شما همچنین می توانیدعرق بیش از حد صورت را با دستمال گردن ، دستمال کاغذی یا دستمال مرطوب خیس کنید.
همچنین می توان از پودر تالک برای جلوگیری از عرق کردن صورت استفاده کرد .
با این حال، در صورتی که تعریق صورت درنتیجه عوامل ژنتیکی باشد، برای درمان آن دارو نیاز است.
برخی از روش ها برای جلوگیری از عرق کردن کف دست و پا شامل :پاشیدن پودر تالک روی پا قبل
از پوشیدن کفش ، شستشوی پاها با صابون ضد باکتری، پوشیدن جوراب های تمیزوروشن که به تهویه هواو نور کمک
می کند، استفاده از پودرهای دارویی پا و پا اسپری و پوشیدن متناوب کفش بسته و کفش باز که اجازه
می دهد تا پاهایتان تنفس کنند.
برای جلوگیری از عرق کردن کف دست پاشیدن آرد ذرت یا پودر تالک در کف دست و نیز در
بین انگشتان توصیه می شود.
بد نیست سایر روش های خانگی برای کاهش تعریق را بدانید
شما می توانبد به کمک درمان های خانگی، مانع از عرق کردن شوید که برخی از آنها را در ادامه برایتان آورده ایم.
سرکه سیب
سرکه سیب منجر به کوچک شدن منافذ پوست و به تبع جلوگیری از تعریق می شود. بنابراین می توانید این ماده مقوی را در غذاهایتان مصرف و از فواید آن استفاده کنید.
چای سیاه
چای سیاه یکی از ضد تعریق های طبیعی ست که به دلیل تانیک اسیدهای موجود در آن، منفذ پوست را می بندد و مانع از تعریق می شود.
بیکینگ پودر
بکینگ پودر مانع از عرق کردن شما نمی شود اما می تواند بوی بد آن را از بین ببرد. این ماده سطح pH را در بدن کاهش می دهد و بوی بد عرق را که به وسیله باکتری ها تولید می شوند، جذب می کند. برای این منظور شما می توانید مقداری از بکینگ پودر را برداشته و آن را به همراه نشاسته ذرت روی پوست تمییزتان بمالید و پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را با آب بشویید.
تهیه و ترجمه : گروه فرهنگ و هنر نیک صالحی / زهرا احمدپور
اختصاصی نیک صالحی – سلامت نیوز
