نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۱۹ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > تقویت بینایی بدون مراجعه به پزشک با روشهایی آسان!

تقویت بینایی بدون مراجعه به پزشک با روشهایی آسان!

تاریخ بروزرسانی : 2017-02-27
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

در طول روز از چشم هایتان زیاد کار نکشید. برای چند دقیقه در هر دو تا سه ساعت چشم هایتان را ببندید و به آنها استراحت بدهید.

تقویت بینایی

تقویت بینایی | یک اصل اساسی در پزشکی وجود دارد، اگر از یک عضله استفاده نکنید، آن عضله قدرت و
توانایی خود را از دست می دهد.
مثل هر عضله دیگر، عضلات چشم هم به تمرین و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند.
در این گزارش با روش های آسان تقویت بینایی در خانه آشنا خواهید شد.
۱.
در طول روز از چشم هایتان زیاد کار نکشید.
برای چند دقیقه در هر دو تا سه ساعت چشم هایتان را ببندید و به آنها استراحت بدهید.
۲.
تصویر زیر ۱۲ تمرین پایه و شناخته شده را نشان می دهد که هر روز می توانید برای تمرین دادن
به عضلات چشم خود از آنها استفاده کنید.

تقویت بینایی

عضلات چشم هم به تمرین و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند

۳.
اگر از عینک طبی استفاده می کنید، سعی کنید برای دقایقی هم که شده و اگر برایتان امکان دارد
آن را از روی چشم هایتان بردارید.
۴.
خوب است چشمان خود را به حالت دایره ای ماساژ دهید.
از نقطه ۱ تا ۶ همان طور که در تصویر می بینید حرکت را آغاز کنید.
از دو انگشت وسط و سبابه کمک بگیرید.
کمی فشار دهید اما نه آنقدر که دردناک باشد.

نوشیدن آب هویج به اضافه چند قطره روغن زیتون بینایی شما را تقویت می کند

۵.
وقتی در هوای باز در حال قدم زدن هستید سعی کنید به نقاط دوردست خیره شوید.
خیره شدن حتما نباید مستقیم باشد.
۶.
نوشیدن آب هویج به اضافه چند قطره روغن زیتون بینایی شما را تقویت می کند.
ممکن است مزه خوبی نداشته باشد اما پر از فایده است.
۷.
اگر در چشمانتان احساس خستگی می کنید آن دو را با آب گرم بشویید.

در طول روز از چشم هایتان زیاد کار نکشید

۸.
سعی کنید دو ساعت قبل از خواب به صفحه تلویزیون، کامپیوتر یا گوشی همراه خود نگاه نکنید.
۹.
می توانید از یوگای چشمان استفاده کنید و تمرین «تراتاکا» را انجام دهید.
این حالت چشم و ذهن شما را برای متمرکز شدن به شکل قابل توجهی کمک می کند.
هدف از این تمرین دستیابی به تصویر روشن و واضح بدون خسته شدن چشمان است.
۱۰.
تمرین: در مقابل یک جسم ثابت در یک مکان باز بنشینید (مثلا یک شمع را در مقابل خود قرار دهید)،
به آن خیره شوید و تمام توجه خود را به آن معطوف کنید.
پلک نزنید‌.
تصویری کامل و با جزئیات در ذهن و مغز شما ایجاد می شود.
پس از آن چشمان خود را ببندید و توجه خود را به فاصله ی میان دو ابرو متمرکز کنید.
سعی کنید که تصویر آن شیء در سر شما برای طولانی ترین وقت ممکن بماند.
این کار را برای ده دقیقه انجام دهید.
سلامت نیوز

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: سلامت چشم
اخبار مرتبط:
چشم انسان همه چیز در مورد چشم انسان
علت پرش پلک چشم علت پزشکی اصطلاح پریدن پلک
عمل چشم گربه ای معرفی روش های جالب و واقعی برای داشتن چشمانی زیبا و جذاب
تشخیص بیماری از چشم تشخیص بیماری ها از دریچه ی چشم ها
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
ویتامین ضد آلزایمر ویتامین ضد آلزایمر را بشناسید
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
کرم دور چشم برای گودی معرفی یک کرم دور چشم مناسب برای گودی چشم
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
لکه های قهوه ای روی پوست لکه‌های قهوه‌ای پوست که به تدریج ظاهر می‌شوند
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
کرمی برای روشن شدن پوست صورت کرمی برای روشن شدن پوست صورت
کف پام آتیش میگیره دلایل داغ شدن کف پا چیست؟
درمان ورم کبد درمان ورم کبد با این خوراکی
باکتری معده آیا می دانستید باکتری معده ، چاقتان می کند؟!
گل بنفشه و سرماخوردگی گل بنفشه تسکین‌دهنده علائم سرماخوردگی است
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
ویتامین ضد آلزایمر ویتامین ضد آلزایمر را بشناسید
باکتری معده آیا می دانستید باکتری معده ، چاقتان می کند؟!
هورمون عشق و احساسات هورمون اکسی‌توسین یا هورمون عشق
علایم ابتلا به بیماری ام اس علائم بیماری ام اس در کودکان
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو