نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه, ۱۹ خرداد , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > عادت قولنج شکستن را این گونه ترک کنید

عادت قولنج شکستن را این گونه ترک کنید

تاریخ بروزرسانی : 2021-12-07
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
ترک قولنج شکستن

راهکارهایی برای ترک قولنج شکستن و عوارض قولنج شکستن را بخوانید.

قولنج شکستن یکی از عادت های بد و رایج بین مردم می باشد که می تواند اثرات جبران ناپذیری بر بدن وارد کند از جمله آتروز و عدم تمرکز
و… راهکار های زیادی برای ترک عادت قولنج شکستن وجود دارد. در قسمت زیر اطلاعاتی در مورد ترک قولنج شکستن و علل شکستن
قولنج را قرار داده ایم. برای افزایش اطلاعات در این زمینه نیک صالحی را دنبال کنید.

ترک قولنج شکستن

قولنج یا خم کردن مفاصل تنها در افرادی که از دردهای طولانی مدت رنج می‌برند می‌تواند ایجاد مشکل کند.
خم کردن مفاصل انگشتان، گردن، ستون فقرات و …
که در اصطلاح به آن قولنج گفته می‌شود هیچ ضرری برای افراد ندارد و عوارضی از قبیل لرزش دست، وارد
شدن فشار به مهره‌ها و کمر درد، ابتلا به آرتروز و …
را برای افراد به همراه ندارد.

برخی افراد بر این باور هستند که پس از انجام این کار احساس رضایت می‌کنند اما باید گفت این
احساس نیز یک حس کذب است و هیچ دلیل علمی بر آن وجود ندارد.
قولنج تنها در افرادی که از دردهای طولانی مدت رنج می‌برند مانند افرادی که نخاع آنها تحت فشار است و
یا افرادی که کمر‌دردهای مزمن دارند می‌تواند منجر به افزایش فشار و تشدید درد شود که به این افراد
توصیه می‌شود حتما حرکات کششی و ورزشی را تحت نظر پزشک انجام دهند.

فواید قولنج شکستنفواید قولنج شکستن

روش های کنار گذاشتن قولنج شکستن

به افراد توصیه می‌شود در هر ساعت ۵۵ دقیقه به فعالیت خود ادامه دهند و ۵ دقیقه استراحت کنند
و حرکات کششی نرم و مخالف انجام دهند برای مثال اگر در هنگام فعالیت تمام ساعت موس کامپیوتر به دست
دارند در زمان استراحت دست خود را صاف کنند تا حالت عکس ایجاد شود و یا اگر فردی به مدت
طولانی بر روی صندلی نشسته ۵ دقیقه ایستاده استراحت کند و یا کمی قدم بزند این کارها چون عکس فعالیت
عادی است منجر به استراحت مفاصل و استخوان‌ها شده و دیگر افراد نیازی به شکستن قولنج ندارند.

بد نیست در مورد علل شکستن قولنج بیشتر بدانید

شکستن قولنج اگر یک بار اتفاق بیفتد گاهی اوقات می‌تواند ناشی از آسیب به مفصل باشد. علل شکستن قولنج عبارتند از: التهاب یا پارگی رباط، کشیدگی تاندون یا پارگی تاندون (قطع شدن تاندون)، شکستن استخوان (ترک خوردگی) و در رفتگی مفصل. شکستن قولنج که که مکررا رخ می‌دهد، گاهی اوقات عمدا می‌تواند ناشی از وقایع بی ضرر، مانند تکان دادن دست و یا تکان خوردن و لغزیدن تاندون روی یک استخوان برجسته، تکرار شکستن
قولنج نیز می‌تواند ناشی از شرایطی باشد که نشان دهنده وضعیت جدی مفاصل است، مانند مانند پارگی غضروف در اثر یک منیسک پاره شده یا دژنراسیون غضروف در اثر آرتروز (استئوآرتریت).

نحوه صحیح قولنج کمر و صدا در آوردن مهره ها

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها: سلامت استخوان
اخبار مرتبط:
درد مچ دست از درد مچ دست کلافه شده‌اید
پیامدهای بلند کردن اجسام سنگین پیامدهای بلند کردن اجسام سنگین
نرمی استخوان بیماری نرمی استخوان
کرم ضد آفتاب تاثیر کرم ضد آفتاب بر پوکی استخوان از شایعه تا واقعیت
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
تغییر رنگ ادرار تغییر رنگ ادرار نشانه چیست
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
فاصله مهره های کمر فاصله مهره های کمر ،دلیل ایجاد،و راههای درمان
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
دمیدن دود سیگار در گوش آیا دمیدن دود سیگار در گوش موجب کاهش درد آن می‌شود؟
سردرد هنگام مطالعه سرم درد می گیرد و نمی توانم خوب درس بخوانم
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
بستنی بعد از عمل بعد از عمل جراحی بستنی بخورید
لکه های قهوه ای روی پوست لکه‌های قهوه‌ای پوست که به تدریج ظاهر می‌شوند
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
راههای درمان کمردرد ۷ راه رهایی از کمر درد
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
لاغری با حمام هر روز حمام رفتن ادم را لاغر می کند؟
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
تغییر رنگ ادرار تغییر رنگ ادرار نشانه چیست
راههای درمان کمردرد ۷ راه رهایی از کمر درد
عارضه جوش های قرمز عارضه جوش های قرمز در کتف و سر کودکان
داروی سرماخوردگی بزرگسالان قرص ادالت کولد یا سرماخوردگی بزرگسالان
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
آرون گروپ
دامنهویدئو