تاثیر ورزش در کم کردن وزن و راهکاری طلایی برای کنترل وزن شگفت انگیز

تاثیر ورزش در کم کردن وزن و راهکاری طلایی برای کنترل وزن شگفت انگیز پزشکی

برخی از افراد بر این باورند تنها با ورزش کردن می توانند وزن خود را کم کنند و نیازی نیست حتما از رژیم های غذایی استفاده کنند.این در حالی است که متخصصان تغذیه این فرضیه را رد می کنند و معتقدند ورزش به تنهایی و بدون داشتن رژیم غذایی باعث لاغری نمیشود.

راهکاری طلایی برای کنترل وزن

تاثیر ورزش در کم کردن وزن ,برخی از افراد بر این باورند تنها با ورزش کردن می توانند وزن
خود را کم کنند و نیازی نیست حتما از رژیم های غذایی استفاده کنند.این در حالی است که متخصصان تغذیه
این فرضیه را رد می کنند و معتقدند ورزش به تنهایی و بدون داشتن رژیم غذایی باعث لاغری نمیشود.
“لارا دوگاس” استادیار علوم بهداشت عمومی در دانشگاه لویولا شیکاگو گفت: در بررسی عوامل بروز چاقی آنچه که واقعا لازم
است بررسی شود، نوع مواد خوراکی مصرفی افراد است.
به طور مثال بررسی‌های پیشین خطر چاقی را با مصرف خوراکی‌های پرکالری و نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی مرتبط دانسته
است.
در عین حال در مطالعه جدید متخصصان امریکایی مدعی شدند مقدار ساعتی که افراد در هفته صرف ورزش کردن می‌کنند
در کیفیت کنترل وزن افراد نقشی ندارد.
در حقیقت تعدادی از افراد که بیش از دیگران ورزش می‌کردند در مدت دو سال انجام مطالعه وزن بیشتری پیدا
کرده‌اند در حالی که گروهی که کمتر از دیگران ورزش می‌کردند در مدت زمان انجام مطالعه وزن خود را از
دست داده‌اند.

همچنین بخوانید :  موفق‌ترین رژیم برای کاهش وزن دختران

تاثیر ورزش در کم کردن وزن

به گفته دوگاس، یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت جسمی به تنهایی برای پیشگیری از افزایش وزن کافی نیست.
هرچند مشخص نیست چرا ورزش کردن به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی‌کند و بلکه گاهی منجر به افزایش
وزن هم می‌شود اما یکی از دلایل این تاثیرگذاری می‌تواند افزایش اشتها به دنبال ورزش کردن باشد.
به گزارش لایوساینس، با وجود نتایج به دست آمده در این مطالعه محققان همچنان به افراد توصیه می‌کنند فعالیت جسمی
کافی داشته باشند و در کنار آن سایر فاکتورها و الگوهای سلامتی از جمله تغذیه را نیز در سبک زندگی
خود بگنجانند.
این متخصصان تاکید کردند: نتایج این مطالعه به معنای ترک ورزش و بیهوده دانستن آن نیست و بدون شک ورزش
و تحرک بدنی، مزایای بسیاری برای سلامت جسم و روان و تناسب اندام دارد ایسنا

تاریخ بروزرسانی : 2017-02-13 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :