نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه, ۱۶ خرداد , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > فشارخون؛ بیماری شایع و خطرناک

فشارخون؛ بیماری شایع و خطرناک

تاریخ بروزرسانی : 2021-07-20
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
بیماری فشارخون

در این مطلب با بیماری فشارخون آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

بیماری فشارخون را جدی بگیرید و مقاله زیر را بخوانید.
فشار خون بیماری خطرناکی است که باید سریعا به درمان آن پرداخت.
برای آشنایی بیشتر با بیماری فشار خون با ما در نیک صالحی همراه باشید.

بیماری فشار خون

واژه فشارخون امروزه برای ما دیگر غریبه نیست.
این عارضه که سن و جنس خاصی نمی‌شناسد مدت‌هاست ذهن پزشکان، کارشناسان و البته بیماران را مشغول کرده است.
بهتر است پیش از آغاز این مطلب که به راه‌های کنترل فشارخون اشاره دارد، به تعریفی جامع از عارضه افزایش
فشارخون دست یابیم.

پزشکان این عارضه را فشار خون جاری در بدن بر دیواره رگ‌ها و عروق می‌دانند.
فشارخون یکی از بیماری‌های خاموش اما خطرناک است که سالانه میلیون‌ها نفر را به خود مبتلا می‌کند و موجبات مرگ
زودهنگام صدها هزار تن را فراهم می‌آورد.
در حقیقت فشارخون فعالیت قلب را سخت می‌کند و باعث می‌شود که رگ‌های بدن خشک و سخت شوند و انعطاف
لازم را نداشته باشند.
با توجه به این موضوع می‌توان گفت که فشارخون باعث افزایش میزان خطرپذیری فرد در مقابل بیماری‌های قلبی را افزایش
می‌دهد.

بیماری فشار خونبیماری فشار خون

بیماری فشار خون بالا چیست؟

براساس آمار منتشرشده از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا، بیماری‌های قلبی اصلی‌ترین علت مرگ آمریکایی‌ها را باعث شده است.
این در حالی است که فشارخون بالا باعث سکته، آسیب به کلیه‌ها و حتی کوری نیز خواهد شد.
پزشکان برای کنترل فشارخون ابتدا باید فاکتورهای خطرپذیری را در شخص بیابند و با درمان آنها، به بهبود شرایط جسمانی
بیمار کمک کنند.فاکتورهای خطرپذیری به دو نوع قابل کنترل و غیرقابل کنترل تقسیم می‌شوند.

عواملی چون بالا بودن کلسترول، استعمال دخانیات، دیابت، اضافه وزن و نداشتن تحرک کافی در دسته فاکتورهای خطرپذیری قابل کنترل
قرار می‌گیرند حال آنکه موضوعاتی چون افزایش سن (در مردان بالای ۵۵ و زنان بالای ۶۵)، وجود سابقه بیماری قلبی
در خانواده جزو گروه غیرقابل کنترل هستند.
پزشکان بر این باورند که فشار ۱۴ بر روی ۹ حداکثر میزانی است که می‌توان آن را خط مرز ابتلا
به بیماری فشارخون در نظر گرفت.

علائم فشار خون و درمان آن

به تعریفی دیگر فشارخون بالا ی ۱۴ بر روی ۹ خطرناک خواهد بود.
براساس آمارهای موجود دو سوم افراد بالای ۶۵ سال مبتلا به فشارخون بالا هستند.
به یاد داشته باشید که اگر فشارخون شما بین ۱۲ بر روی ۸ و ۹/۱۳ بر روی ۹/۸ در نوسان
است، شما در آستانه ابتلا به بیماری فشارخون قرار دارید.

به بیانی دیگر، شما در حال حاضر فشارخون بالا ندارید، اما ممکن است با افزایش سن و دیگر فاکتورهای
خطرپذیری به این عارضه دچار شوید و اگر شما نحوه زندگی، فعالیت و عادات خود را تغییر ندهید، سریعتر عارضه
فشارخون گریبانتان را خواهد گرفت.جالب است بدانید ۹۰ درصد افرادی که در طول زندگی خود فشارخون را تجربه نکرده‌اند، در
سنین بالای ۵۵ سال به این عارضه دچار خواهند شد.

به جدول زیر دقت کنید: اکنون این سؤال مطرح می‌شودکه چگونه می‌توان از ابتلا به فشارخون جلوگیری به عمل آورد
یا دست کم آن را کنترل کرد؟ابتدا باید به این نکته اشاره شود که همه ما نیازمند کنترل مستمر فشارخون
خود هستیم.

علایم بیماری فشار خون چیست و چگونه درمان می شود؟

از پزشک معالج خود بخواهیم که در دفعات مراجعه فشارخون شما را بر روی برگه‌ای بنویسد و فشارخون ایده‌آل را
هم در کناری ذکر کند.این کار باعث می‌شود که پزشک به یک بانک اطلاعاتی قوی از اوضاع فشار خون شما
دسترسی داشته باشد و بتواند با اتخاذ روش‌های درمانی مناسب فشارخون شما را کنترل کند.
با عمل به روش‌های زیر شما می‌توانید فشارخون خود را کنترل کنید یا سن ابتلا به این بیماری را به
تأخیر بیاندازید.

به وزن ایده‌آل برسید اضافه وزن و چاقی شما را در ابتلا به عارضه فشارخون خطرپذیرتر می‌کند.
در حقیقت فشارخون با افزایش وزن، بیشتر می‌شود.
کم کردن حتی ۵ کیلو می‌تواند تأثیر به سزایی در کاهش میزان فشارخون شما داشته باشد.در حقیقت کم کردن وزن
می‌تواند مهمترین عامل در کنترل فشارخون افراد مبتلا باشد.
از طرفی افزایش وزن زمینه ابتلا به بیماری‌های قلبی را فراهم می‌آورد.شما می‌توانید با انجام کارهای روزمره و ورزش تا
حد زیادی وزن خود را پایین بیاورید.

سریع ترین راه درمان بیماری فشارخون و راه های قطعی پیشگیری از آن

در ادامه به چند راهکار ساده برای کاهش وزن اشاره می‌شود.جالب است بدانید که در برخی مواقع فشارخون را می‌توان
با فعالیت بدنی کنترل کرد.
به برنامه غذایی خود توجه کنید داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند شانس ابتلا به بیماری فشار خون را تا
حد زیادی کاهش دهد.

رک بگوئیم که شما برای مبتلا نشدن به فشارخون یا کنترل این بیماری نیاز به یک رژیم غذایی مناسب دارید.
به بیانی دیگر سعی کنید تا در رژیم غذایی خود کمتر از مواد دارای چربی اشباع‌شده، چربی تام و کلسترول
استفاده کنید.مصرف میوه و سبزیجات و غذاهای کم چرب بهترین رژیم غذایی برای شما خواهد بود.
تلاش کنید در رژیم غذای خود حبوبات، مرغ، ماهی و آجیل را بگنجانید و به صورت تدریجی از میزان غذاهای
چرب، گوشت قرمز، شیرینی و نوشابه‌های گازدار بکاهید.

در این حال بهتر است در انتخاب غذاها دقت لازم را مبذول کنید.مواد خوراکی مورد مصرف شما باید حاوی پتاسیم،
کلسیم، منیزیم، پروتئین و فیبر باشد.از طرفی کاهش میزان مصرف نمک و مواد حاوی سدیم نیز می‌تواند به کاهش فشارخون
کمک شایانی کند.

همه چیز درباره بیماری فشارخون

شما می‌توانید با مصرف مواد ذکرشده در جدول زیر یک رژیم غذایی خوب و سالم داشته باشید.از یاد نبریم که
بدن شما در مدت ۲۴ ساعت نیازمند ۲۰۰۰ کالری است، از این رو سعی کنید که برای غذاخوردن خود برنامه‌ریزی
کنید تا هیچگاه دچار افزایش وزن و افزایش میزان خطرپذیری مقابل بیماری‌های قلبی و فشارخون نشوید.
در قسمت تغییر عادات غذایی خود حتماً به این نکات توجه کنید.

۱ـ صبرکنید.
تلاش شود که تغییر در برنامه و عادات غذایی به صورت اندک اندک انجام گیرد.
۲ـ اگر برای هضم مواد لبنی دچار مشکل گوارشی می‌شوید با مشورت پزشک خود از داروهای آنزیم لاکتوز استفاده کنید.
۳ـ حتماً تلاش کنید که با خوردن دانه‌ها، غلات و نان میزان ویتامین B مورد نیاز برای بدنتان را تأمین
کنید.

بیماری فشار خون و راههای درمان آن

۴ـ به جای خوردن انواع دسرهای پرکالری، میوه بخورید ۵ـ به جای نمک از ادویه‌های دیگر استفاده کنید ۶ـ ادویه‌های
پیشنهادی ما شامل، ریحان، دارچین، فلافل تند، میخک، شوید، زنجبیل، مرزنجوش، جوز، پونه، جعفری و آویشن است.
چند راهکار ساده برای کاهش وزن ورزش فعالیت‌های روزمره ۴۵ دقیقه تا یک ساعت والیبال بازی کنید سعی کنید در
عرض ۳۰ دقیقه ۲ کیلومتر راه بروید سعی کنید در عرض ۳۰ دقیقه ۸ کیلومتر دوچرخه‌سواری کنید ۲۰ دقیقه شناکنید
۱۵ تا ۲۰دقیقه طناب بزنید سعی کنید ۲کیلومتر بدوید اتومبیل خود را هر هفته به مدت ۴۰ دقیقه تا یک
ساعت بشویید شیشه و پنجره‌های منزل را برای یک ساعت در هفته تمیز کنید نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه باغبانی
کنید روزی ۲ کیلومتر پیاده‌روی کنید روزی ۱۵ دقیقه از پله‌ها بالا و پائین بروید

**** میزان فشارخون در بزرگسالان
نتیجه فشارخون دیاستولیک فشارخون سیستولیک وضعیت بسیار خوب است کمتر از ۸ کمتر از ۱۲ عادی شما مستعد ابتلا به
فشارخون هستید.

علائم بیماری فشارخون و درمان آنعلائم بیماری فشارخون و درمان آن

بیماری پرفشاری خون یا فشارخون بالا

وزن کم کنید و پزشک را در جریان بگذارید ۸ تا ۹/۸ ۱۲ تا ۹/۱۳ مستعد فشارخون برای کنترل فشار
خون هرچه سریعتر اقدام کنید ۹ یا بالاتر ۱۴ یا بالاتر مبتلا به فشارخون **** اندازه هر وعده میزان مصرف
گروه غذایی یک برش نان، یک فنجان غلات آماده خوردن، نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته شده ۷ تا ۸
بار غلات یک فنجان سبزیجات خام نصف فنجان سبزیجات پخته ۱۸۵ گرم آب سبزیجات ۴ تا ۵ بار سبزیجات یک
میوه متوسط،

یک چهارم فنجان میوه‌های خشک شده، نصف فنجان کمپوت میوه، ۱۸۰ گرم آب میوه ۴ تا ۵ بار
میوه ۱۰۰ گرم گوشت کم‌چرب یا مرغ بدون پوست یا ماهی ۲ تا ۳ بار گوشت کم‌چرب و ماهی یک
قاشق چایخوری کره گیاهی یک قاشق غذاخوری مایونز کم‌چرب یک قاشق چایخوری روغن گیاهی ۲ تا ۳ بار چربی و
روغن یک قاشق غذاخوری شکر یک قاشق غذاخوری ژله یا مربا ۵ بار در هفته شیرینی‌ها

علائم بیماری فشارخون بالا چیست؟

فشار خون بالا را “قاتل خاموش” می نامند زیرا اکثر مبتلایان از این مشکل آگاه نیستند و معمولا بیمار نشانه ای ندارد. در صورت بروز علائم، می توان به سردردهای صبحگاهی، خونریزی بینی، ضربان قلب نامنظم، تغییر دید و وزوز گوش اشاره کرد. فشار خون بسیار بالا می تواند باعث احساس خستگی، حالت تهوع و استفراغ، گیجی، اضطراب، درد قفسه سینه و لرزش عضلات شود. این علائم و نشانه ها مختص این بیماری نیستند و معمولاً تا زمانی که فشار خون بالا به مرحله شدید یا تهدیدآمیز نرسد، بروز نمی کنند، به همین دلیل ضروری است که فشار خون به طور منظم اندازه گیری شود.

منبع: سلامت نیوز، resaa

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: فشار خون
اخبار مرتبط:
درمان قطعی فشار خون بالا یک درمان دائمی برای فشار خون بالا
تغییر دمای بدن هنگام خواب دمای بدن در حین خواب تغییر می کند
دفع نمک از بدن چگونه نمک زیادی را از بدن دفع کنیم؟
کاهش فشار خون آسان ترین راه های کاهش فشار خون
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
داروی سرماخوردگی بزرگسالان قرص ادالت کولد یا سرماخوردگی بزرگسالان
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
راههای درمان کمردرد ۷ راه رهایی از کمر درد
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
برداشتن خال زمان مناسب برداشتن “خال صورت”
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
دمیدن دود سیگار در گوش آیا دمیدن دود سیگار در گوش موجب کاهش درد آن می‌شود؟
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
فاصله مهره های کمر فاصله مهره های کمر ،دلیل ایجاد،و راههای درمان
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
جوش سرسیاه دور لب با جوشهای سر سیاهی که دور لب میزنن باید چه کار کرد
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
تحریک غده هیپوفیز ۶ نکته باعث افزایش ترشح هورمون رشد
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
شیرینی برای فشار پایین فشار خون تان پایین است؟ راهکارهایی در منزل
اگزمای دست قرمزی کف دست را جدی بگیرید
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
راههای درمان کمردرد ۷ راه رهایی از کمر درد
عارضه جوش های قرمز عارضه جوش های قرمز در کتف و سر کودکان
داروی سرماخوردگی بزرگسالان قرص ادالت کولد یا سرماخوردگی بزرگسالان
درمان دیسک کمر دیسک کمر؛ روش‌های درمان و کاهش درد
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهویدئو