نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه ۰۷ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > بهترین راه های کاهش درد بدن

بهترین راه های کاهش درد بدن

تاریخ بروزرسانی : 2013-08-16
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

برای تسکین درد گاهی سرما و گاهی هم گرما موثر است.مثلا وقتی مچ پای‌تان پیچ می‌خورد ممکن است بلافاصله سراغ فریزر بروید و یک قالب یخ یا بسته سبزی یخ‌زده را بردارید و روی مچ پای‌تان بگذارید تا درد کم شود یا به توصیه یک پزشک با گذاشتن یک بالشتک گرم روی شانه اسپاسم کرده […]

برای تسکین درد گاهی سرما و گاهی هم گرما موثر است.
مثلا وقتی مچ پای‌تان پیچ می‌خورد ممکن است بلافاصله سراغ فریزر بروید و یک قالب یخ یا بسته سبزی یخ‌زده
را بردارید و روی مچ پای‌تان بگذارید تا درد کم شود یا به توصیه یک پزشک با گذاشتن یک بالشتک
گرم روی شانه اسپاسم کرده و گرفته خود درد آن را کم کنید اما وقتی ساق پای شما بعد از
یک پیاده‌روی طولانی درد گرفت چه باید کرد؟ یا وقتی با برداشتن چیزی سنگین از روی زمین عضلات‌تان کش می‌آید
و دردناک می‌شود چه روشی بهتر است؟ به شیوه روانشناسی دردتان را کم کنید به گزارش نیک صالحی به نقل
از مجله سیب سبز ؛ با یک بالشتک گرم یا یک کیسه یخ نمی‌توان مچ پای رگ به رگ شده
یا تاندون پاره شده را درمان کرد اما گرم‌کردن و سرد‌کردن به موقع باعث می‌شود که این نوع از آسیب‌های
جزئی سریع‌تر بهبود پیدا کرده و درد موضعی شما کمتر شود.
بهتر است بدانید به عقیده دکتر سانو آهلووالیا، رئیس بخش جراحی ارتوپدی در مرکز پزشکی سدارنیویورک، این کار بسیار اهمیت
دارد چون وقتی درد شما کم شود و حال‌تان بهتر باشد بهبود عضو آسیب‌دیده هم سریع‌تر اتفاق می‌افتد.
این مسئله ممکن است دلیل روانشناسی داشته باشد؛ که البته بدون شک عوامل فیزیولوژیکی هم در آن دخالت دارند چراکه
وقتی درد کمتر شود می‌توانید حرکت کنید و خون بیشتری به سمت محل آسیب‌دیده جریان پیدا می‌کند.
پس باید بدانید چه موقع کیسه یخ را در محل آسیب بگذارید و کی از بالشتک گرم استفاده کنید.
وقتی باید کیسه‌ای یخ از فریزر بیرون بیاورید به گفته دکتر میکل چاتنوری، متخصص فیزیوتراپی، یخ به سرعت رگ‌های خونی
موجود در پوست و بافت‌های زیرین آن را تنگ کرده و جریان خون را کند می‌کند که باعث کم‌شدن سرعت
عکس‌العمل‌های شیمیایی مثل ایجاد ورم و التهاب در آن قسمت می‌شود.
برای اینکه سرد‌کردن ضرری نرساند می‌توانید از یک بسته یخ خرد شده یا سبزیجات یخ زده استفاده کنید و آن
را هر یک تا ۲ ساعت به مدت ۲۰ دقیقه روی قسمت آسیب‌دیده بگذارید.
بهتر است برای جلوگیری از سرمازدگی یک حوله نمدار یا یک دستمال آشپزخانه را بین یخ و پوست خود قرار
دهید.
یادتان باشد اگر از یک بسته سبزیجات یخ‌زده استفاده کردید دیگر برای مصرف خوراکی آن را داخل فریزر نگذارید چراکه
وقتی یخ سبزیجات باز می‌شود و دوباره یخ می‌زند ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد.
بلافاصله بعد از یک ورزش سنگین …
یادتان باشد استفاده از کیسه یخ بلافاصله بعد از یک ورزش سنگین که احساس می‌کنید فشار زیادی به عضلات شما
آمده، می‌تواند مانع گرفتگی و درد عضلات شود.
زمانی که محل آسیب‌دیده بسیار گرم است: گرمای شدید ناحیه آسیب‌دیده به‌دلیل ایجاد عفونت یا التهاب است که با سرد‌کردن
آن می‌توانید جلوی گسترش عفونت یا ورم را تا حدود زیادی بگیرید.
گرم‌بودن بیش از حد شکم در زمان حاملگی: بهتر است بدانید که گرمای زیاد ناحیه شکم در دوران حاملگی می‌تواند
به جنین آسیب برساند و حتی ممکن است باعث نقص جنین شود؛ پس بهتر است بعد از مشورت با پزشک
شکم خود را خنک کنید.
در این شرایط از کیسه یخ استفاده کنید ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول بعد از آسیب‌دیدگی: دکتر آهلووالیا معتقد است
چه قوزک پای شما رگ به رگ شده باشد و چه عضلات‌تان کش آمده باشد، استفاده از یخ در ساعات
اولیه آسیب‌دیدگی از التهاب و ورم موضعی جلوگیری می‌کند یک متخصص فیزیوتراپی به نام دکتر هتلر هم معتقد است اگر
در ساعات اولیه توسط کیسه یخ جلوی التهاب را نگیرید، درد و ورم شدید باعث ضعیف‌شدن شما شده و حرکت
را برای‌تان مشکل خواهد کرد.
اما چه موقع باید سراغ گرم‌کردن برویم گرما دقیقا برعکس سرما عمل می‌کند.
یعنی با باز‌کردن رگ‌های خونی جریان خون را افزایش داده و باعث انتقال سریع‌تر مواد ترمیم‌کننده و مغذی به ناحیه
آسیب‌دیده می‌شود که می‌توانند یک ماهیچه منقبض و دردناک را به حالت عادی دربیاورند.
همچنین به گفته دکتر هتلر گرم‌کردن محل آسیب‌دیده با تغییر پیام‌هایی که گیرنده‌های عصبی به مغز می‌فرستند باعث کاهش درد
می‌شود.
شما می‌توانید از یک بالشتک گرم نمدار که مدتی در آب گرم قرار داده‌اید یا یک بالشتک برقی یا بسته‌هایی
مثل پاپ‌کورن که در مایکروویو گرم و باز می‌شوند استفاده کنید.
یادتان باشد که برای جلوگیری از سوختگی در ابتدا پوست خود را با یک حوله یا پارچه بپوشانید.
گرم‌کردن موضعی را بیش از ۲۰ دقیقه ادامه ندهید و بگذارید پوست شما بعد از این زمان کاملا خنک شود.
طبق توصیه دکتر هتلر هیچ‌وقت زمانی که خواب هستید از بالشتک گرم استفاده نکنید.
در این شرایط از بالشتک گرم استفاده کنید: یک تا ۲ روز بعد از یک ورزش سنگین، البته در این
زمان می‌توانید به‌جای گرم‌کردن با یک وسیله به پیاده‌روی بروید تا تمام عضلات شما به‌طور طبیعی گرم شوند.
برای دردهای مزمن مثل کمردرد: به گفته دکتر آهلووالیا، وان یا دوش آب گرم به‌خصوص برای رفع انقباض عضلاتی که
به مدت طولانی منقبض بوده‌اند، بسیار مفید است.
چند روز بعد از آسیب‌دیدگی بعد از گذشت چند روز ورم موضعی کم می‌شود و گرم‌کردن جریان خون را افزایش
داده و باعث رساندن مواد ترمیم‌کننده و مغذی به ناحیه آسیب‌دیده می‌شود که نتیجه آن بهبود سریع‌تر آسیب‌دیدگی است.
البته به گفته دکتر هتلر زمان مشخصی برای شروع گرم‌کردن وجود ندارد.
اگر همچنان سرد کردن درد شما را کم می‌کند به این کار ادامه دهید اما اگر سرد‌کردن دیگر اثری روی
موضع دردناک ندارد گرم‌کردن را شروع کنید.
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: تسکین درد
اخبار مرتبط:
تسکین دندان درد شبانه راهکارهایی ساده برای تسکین دندان درد شبانه
علائم رویش دندان، چطور درد دندان‌ درآوردن نوزاد را تسکین دهیم
کمپرس سرد یا گرم برای درمان درد کمپرس سرد بهتر است یا گرم؟
درمان خانگی سردرد ۶ راه‌حل طبیعی برای تسکین سردرد
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
مضرات خواب بعد از ظهر خواب بعد از ظهر مضرترین نوع خواب
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
ارتباط مو و مغز در مرد آقایان، انتخاب کنید: مو یا مغز
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
درد و سوزش هنگام دفع ادرار خارش و سوزش، درد و سوزش در هنگام دفع ادرار
علل و درمان قلب ضعیف علل و درمان قلب ضعیف
درمان اسکلرودرمی اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
توده های خوش خیم سینه توده‌های خوش‌خیم سینه
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
آموزش ماساژ صورت چگونه با ماساژ دادن صورت جوان شویم؟
اهمیت ماموگرافی خانم ها ماموگرافی را جدی بگیرید!
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
بیماری زونا بیماری زونا مسری است
علت چرب شدن زیاد پوست سر عامل چرب شدن زیاد پوست وموی سر و پوست صورت
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
درمان صافی کف پا ۶ ورزش موثر برای درمان صافی کف پا
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
کبد کبدتان را در سریع ترین زمان ممکن پاکسازی کنید
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
درمان روماتیسم مفصلی کشف شیوه جدید درمان روماتیسم مفصلی
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
حالت دادن موها بدون حرارت روش های فوق العاده برای حالت دادن موها بدون حرارت برای سلامت موها
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو