برای بهبود آرتروز کمر و درد آن

برای بهبود آرتروز کمر و درد آنپزشکی

درد کمر از بیماری های شایع در بین مردم جامعه می باشد و ممکن است هر کسی یک بار آن را تجربه کرده باشد. اما مسئله جایی مهم تر می شود که این کمر درد تبدیل به آرتروز شود. بنابراین لازم است تا برای درمان آرتروز کمر اقداماتی جدی صورت گیرد.

برای بهبود آرتروز کمر و درد آنReviewed by Admin on Dec 9Rating:

کمر درد از جمله درد هایی است که اغلب افراد آن را تجربه کرده اند. این درد کمر علت های متفاوتی می تواند داشته باشد که در بیشتر موارد می تواند ناشی از خستگی باشد. آرتروز کمر در قسمت پایین ستون فقرات خود را نشان می دهد. این آرتروز مانند دیگر انواع آرتروز هر قسمتی از بدن ناشی از پدیده تخریب مفصل است. برای خواندن مطبی در مورد بهبود آرتروز کمر و درد آن با نیک صالحی همراه باشید.

بهبود آرتروز کمر و درد ناشی از آن

در مورد دردهایی که فرد در کمر احساس می کند ابتد باید با معاینه محل و
ویژگیهای درد مشخص شود تا علل زمینه ای که باعث ایجاد این درد می شود مشخص شود.
هر دردی که در ناحیه کمر و پشت وجود دارد ناشی از آرتروز نیست .

به همین دلیل لازم است ابتدا معینات و بررسی های لازم انجام شود تا علت ایجاد درد مشخص شود.
درد در ناحیه کمر می تواند ناشی از وجود یک درد موضعی باشد و یا منشا آن ستون مهره ها
باشد .
درد ناشی از ستون مهره ها می توانددر پشت احساس شود و یا به نشیمنگاه و یا اندام تحتانی کشیده
شود .
درد ناشی از مهر های کمری بالایی بیشتر به ناحیه کمری ، کشاله ران و یا قسمت قدامی ران انتشار
می یابد .
درد ناشی از مهره های تحتانی کمر به نشیمنگاه ، خلف ران ، و گاه خلف ساق و یا پاها
انتشار می یابد .

گاهی درد ناشی از اسپاسم عضله های اطراف ستون مهره ها می باشد .
اگر درد پشت در حین استراحت باشد و یا دردی که ارتباطی با وضعیت بدنی خاصی ندارد باید با دقت
بیشتری برای بررسی علت زمینه ای پیگیری شود.

آرتروز کمر

آرتروز کمر و درد ناشی از آن

دلایل درد کمر چیست؟

از جمله عللی که برای درد کمر می توان نام برد به موارد زیر می توان اشاره کرد :

اشکالات مادرزادی ستون فقرات کمری ( مانند اسپوندیلولیز ) ، ضربه و تروما ، لغزش مهره ای ، رگ
به رگ شدن کمر ، شکستگی مهره ها ، مشکلات دیسک کمری ، تنگی کانال نخاعی و….

برای اینکه علت ایجاد درد مشخص شود لازم است معاینه صورت گیرد و در صورت لزوم ارزیابی بیشتر هم
انجام شود و بر اساس آن درمان مناسب برای فرد صورت گیرد.
برای معاینه به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایید.

جلوگیری از  آرتروز کمر و درد آن

برای جلوگیری از کمر درد لازم است شیوه زندگی و رفتار فرد در ایستادن راه رفتن نشستن و ‏خوابیدن
و حمل اجسام صحیح و مناسب باشد.

که به برخی اشاره می کنم : ‏- در حالت ایستاده هر چند دقیقه وضعیت خود را تغییر دهد.
‏- در حالت نشسته باید ستون فقرات و سر و سینه کشیده باشد- در حالت خوابیده در وضعیت دمر باید
بالشت کوچک زیر شکم قرار داد البته این حالت زیاد توصیه ‏نمی شود.

– در حالت خوابیده به پشت بهتر است یک بالشت زیر زانو قرار بگیرد و در خوابیدن به ‏پهلو بالشت
بین دو پا قرا بگیرد.‏- در حالت نشستن روی مبل بهتر است زانوها بالاتر از لگن یا حداقل در امتداد
لگن باشد.و جنس ‏مبل انقدر نرم نباشد که فرد در ان فرو رود.
اندازه صندلی بهتر است بگونه ای باشد که هنگام ‏نشستن پاها روی زمین باشند و صندلی دسته دار باشد.
استفاده از کفش مناسب نیز ضروری ‏است.
‏برای برداشتن اجسام از کمر خم نشوید بلکه زانوها را به بدن نزدیک نمائید.
و ان را از زمین ‏بردارید ‏.هنگام حمل بار ، ان را به بدن نزدیک کنید اگر مجبور به حمل
بار با یک دست هستیدسعی کنید ‏چرخش روی ستون فقرات ایجاد نکنید.

آرتروز کمر

جلوگیری از آرتروز کمر

وقتی مجبورید کاری را سرپایی انجام دهید بهتر است ‏چارپایه ای کوتاهی حدود ۲۰-۱۵ سانتی متر زیر پا خود
قرار دهیدو مرتب پاها را عوض کنید.
اگر ‏مجبورید بایستید و کاری انجام دهید بهتر است بیشترین وزن خود را روی یک پا بیندازید و این ‏حالت
را برای پاها مرتب تغییر دهید.

بیشتر بدانید : تفاوت‎های کمر درد با آرتروز کمر را بشناسید

کمر درد از جمله بیماری های شایع و همه گیر در جامعه است و هر کسی حداقل یک بار آنرا تجربه کرده که ممکن است به علت خستگی و … باشد. اما نقش مسئله جایی پرنگ تر می شود که این کمر درد ها تبدیل به آرتروز شده باشند. بنابراین لازم است تا برای درمان آن اقداماتی جدی صورت پذیرد.

در آرتروز کمر : با درد از خواب بیدار می شوید

اگر صبح که از خواب بیداری می شوید کمرتان درد می کند، ممکن است این درد به دلیل مشخصه های التهابی آرتروز باشد. وقتی التهاب داشته باشید تغییرات ناشی از آرتروز نیست که اذیتتان می کند، عصب ها هستند که در واقع موجب ناراحتی تان شده اند.

درد همچنین ممکن است به دلیل فتق دیسک اتفاق بیفتد چون به بیرون فشار می آورد و به عصب های نخاع ضربه می زند.

فتق دیسک با بیماری دژنراتیو دیسک مشترک هستند که معمولا آرتروز نیز به همراهشان است. حواستان به کمر درد هایی که اول صبح شروع می شود و تا نیم ساعت نیز ادامه پیدا می کند باشد.

آرتروز کمر

تفاوت آرتروز کمر با کمر درد

در افراد مبتلا به آرتروز، درد در ادامه روز رو به بهبودی می رود اما با شروع شب دوباره بدتر می شود. با این حال دردهای شبانه ممکن است به دلیل آرتروز نباشد بلکه دلیلشان فشاری باشد که از کارهای روزانه به بدن وارد شده است.

در آرتروز کمر : دیگر قسمت های بدن نیز درد می کنند

وقتی آرتروز ستون فقرات پیشرفت می کند، ساییدگی و پارگی استخوان های مهره می تواند باعث فشار روی نخاع و اعصاب شود. از آنجا که اعصاب از کمر پایین رفته و به دیگر نقاط بدن متصل می شوند ممکن است در ران ها، باسن، پاها و کف پاها نیز احساس درد، بی حسی، مور مور شدن یا ضعف داشته باشید. این عصب ها به عضلات پاها می روند و به همین دلیل است که احساس ضعف می کنید.

در آرتروز کمر : ستون فقراتتان بیش از حد سفت شده است

صبح ها حتی اگر درد هم نداشته باشید ممکن است در قسمت کمر احساس سفتی کنید. در بیشتر موارد وقتی به حرکت در می آیید سفتی از بین می رود اما با فرا رسیدن شب و به دلیل فشار های روز ممکن است دوباره درد به سراغتان بیاید.

خم شدن و قوس دادن به کمر ممکن است درد آور باشد و همچنین این درد ممکن است از یک نقطه به نقاط دیگر بدن برود – برای مثال یک روز شانه ها درد می کند و روز دیگر گردن.

در آرتروز کمر : درد به بدتر شدن ادامه می دهد

هرکسی به گونه ای درد را تجربه می کند و زمان درست یا غلطی برای مراجعه به پزشک نیست. برخی بیماران به دلیل دردی بسیار جدید مراجعه می کنند و بعضی دیگر پس از گذشت ماه ها یا شاید سال ها از دردی که می کشیدند تازه به فکر مراجعه به پزشک افتاده اند.
اگر دردهایی که به سراغتان می آیند بیش از چهار تا شش هفته دوام دارند به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از کشیدگی های عضله یا آسیب های جزئی بعد از این دوره زمانی بهبود می یابند. بنابراین اگر درد به قوت خود باقی ماند یا بدتر هم شد حتما مراجعه به پزشک را در برنامه خود قرار دهید.

در آرتروز کمر : درد، مزاحم خوابتان شده است

کمر دردی که شب ها اجازه نمی دهد به خواب روید باعث ایجاد چرخه ای معیوب می شود: اگر به اندازه کافی نخوابید درد ممکن است بدتر شود اما اگر درد باعث شده شب ها بیدار بمانید راهی برای بهتر شدنش نمی ماند.

اگر دردی که دارید آنقدر شدید است که مزاحم خوابیدنتان شده و روی کیفیت زندگی تان تاثیر گذاشته توصیه می کنم هرچه زودتر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

سایت ایرانیان و فردا

تاریخ بروزرسانی : 2018-12-09 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو