سریعترین روش برای بازسازی غضروف آسیب دیده

سریعترین روش برای بازسازی غضروف آسیب دیدهپزشکی

مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی به درمان هر چه سریعتر و بازسازی غضروف آسیب دیده کمک می کند

سریعترین روش برای بازسازی غضروف آسیب دیدهReviewed by Samaneh on Dec 21Rating:

یکی از شایع ترین جراحات در افراد آسیب غضروف است.
آسیب غضروف بسیار دردناک است. مطالعات اخیر نشان داده
است که رژیم غذایی به درمان هر چه سریعتر و بازسازی غضروف آسیب دیده کمک می کند.
غضروف با قرار گرفتن بین مفاصل از استخوان ها پشتیبانی
می کند و بخاطر فشار زیادی که بر آن ها وارد میشود احتمال
آسیب دیدگی آن ها زیاد است به خصوص غضروف مفصل زانو
آسیب غضروفیدر ورزشکاران و سالمندان رواج بیشتری دارد.

مصرف این خوراکی ها علاوه بر بازسازی غضروف به پیگیری از
زانو درد و درپا یا درد مج دست کمک می کند.

درمان و بازسازی غضروف آسیب دیده چگونه است

غضروف با توجه به مواد غذایی که مصرف می کنید
بازسازی می شود به جز زانو، غضروف مچ پا، مچ دست
آرنج و شانه دچار آسیب دیدگی بیشتری می شوند.
یکی از مهم ترین اسید آمینه ها برای بازسازی سریع
غضروف لیزین است که مسئول جذب کلسیم و تولید کلاژن
و ترمیم بافت آسیب دیده است همچنین ظاهر پوست و
قدرت تاندون های شما را بهبود می دهد.

مطالعه انجام شده در مرکز پزشکی مریلند به این نتیجه رسید
که کمبود لیزیت ترمیم و درمان غضروف آسیب دیده را
به تاخیر می اندازد.

برای هر کیلو گرم وزن، بدن نیاز به ۱۲ میلی گرم لیزین دارد
و برای این که عضروف قادر به بازسازی سریعتر باشد باید
خوراکی های حاوی لیزین مصرف کنید.

بازسازی غضروف

بازسازی غضروف با مصرف مواد غذایی

بهترین خورکی ها برای درمان و بازسازی غضروف آسیب دیده

حبوبات

روغن کبد ماهی

گوشت گاو

تخم مرغ

سویا

پنیر

آجیل

عدس

نخود

بازسازی غضروف با مرغ

ویتامین ث برای افزایش قدرت دفاعی بدن بسیار مهم است و
به تولید کلاژن و حفظ اکسیژن جریان خن کمک میکند و بنابراین
به بازسازی سریعتر و درمان غضروف آسیب دیده کمک میکند.
بدن ما روزانه نیاز به ۷۵ میلی گرم ویتامین ث دارد .
منابع ویتامین ث عبارتند از :

کیوی

پرتقال

توت فرنگی

لیمو

تهیه و ترجمه گروه پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2018-12-21 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو