این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه

این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبهپزشکی

دل آشوبی میتواند نوعی بیقراری عاطفی باشد و فرد به شدت احساس نگرانی دارد نمیتواند تمرکز کند و فکر میکند پایان دنیاست. در ادامه راهکار تسکین دل‌ آشوبه را می خوانید.

دل آشوبی نوعی بی قراری است که ممکن است حتی بی دلیل رخ دهد. اما اغلب دلیل این مسئله می تواند بالا بودن میزان استرس ، دلتنگی و رنج بردن از مشکلات و اتفاقاتی ناخوشایند باشد. شاید شما هم دیده باشید افرادی را که دائما نگرانند و دلشوره و اضطراب دارند. از نشانه های این بیماری می توان به تپش قلب ، تند تند نفس کشیدن و لرزش دست ها اشاره کرد. شاید این موضوع ساده به نظر افراد بیاید اما می تواند تمام بدن شما را درگیر کند. برای خواندن مطلبی در مورد تسکین مشکل دل‌ آشوبه و راه های کاهش آن با نیک صالحی همراه باشید.

راه های تسکین مشکل دل‌ آشوبه

اگر دچار دل‌ آشوبه هستید، این توصیه‌ها را برای تسکین این حالت رعایت کنید:

  • مقدار زیادی مایعات بنوشید، از جمله آب، نوشابه زنجبیلی، یا برخی آب میوه‌‌ها.
  • از نوشیدنی‌های سنگین و کافئین‌دار مانند کولا و قهوه اجتناب کنید.
  • اگر دارید استفراغ می‌کنید، تا هنگامی که دست کم شش ساعت حالت تهوع نداشته باشید، غذای جامد نخورید.
    سپس به آهستگی غذاهای سبکی مانند تست یا کراکر را به رژیم غذایی خود بیفزایید.
  • داروهای بدون نسخه مانند پپتو بیسمول به تسکین تهوع در بزرگسالان کمک می‌کنند.
    البته این داروها حاوی اجزای آسپیرین‌مانند باشند و نباید به کودکان یا نوجوانانی داده شوند که اخیرا دچار آبله‌مرغان یا
    آنفلوآنزا بوده‌اند.
  • اگر تهوع و استفراغ فروکش نکرد، بدون تأخیر با پزشکتان مشورت کنید.
دل‌ آشوبه

دل‌ آشوبه

بیشتر بدانید : مشکل دل‌ آشوبه و دلشوره های ناگهانی

علل دلشوره های ناگهانی و دل‌ آشوبه در افراد چیست؟

زمینه اضطراب باید در افراد باشد تا این مساله شکل بگیرد، زمینه اضطراب هم به صورت
وراثتی و ژنتیکی در فرد شکل می گیرد و هم با مرور زمان و نوع زندگی فرد، مشکلات و
نگرانیهای فعلی و یا آتی آنها در زندگی گسترش پیدا می کند، زمانی که فرد در مواجهه

با یک مشکلی قرار می گیرد به خاطر زمینه های اضطراب موجود در ناخودآگاه، به طور ناگهانی
دچار دلشوره می شود، برای مثال هنگام عبور از عرض خیابان، یا در حین رانندگی، امتحان و…
فرد ادعا می کند که ناگهان دچار دلشوره شده است، اما تحقیقات نشان می دهد که اضطراب
در وجود این افراد همیشگی ست، اما در مقابل یک سری از شرایط ناگهانی این مساله به اوج خود می رسد و گرنه اختلالی بنام دلشوره ناگهانی، به خودی خود وجود ندارد.

همچنین بخوانید :  درمان طبیعی و خانگی سرماخوردگی

دل‌ آشوبه تا چه حد وامدار شرایط بیرونی و تا چه حد حاصل ناخودآگاه فرد است؟

اضطراب حالتی است که به طور ناخودآگاه بوجود می آید، مصداق این مساله تعریف اضطراب از دید روانشناختی ست که می گوید: “اضطراب یک احساس مبهم ناخوشایند است که در فرد وجود دارد و عامل بیرونی ندارد”.

دل‌ آشوبه

دل‌ آشوبه

تفاوت ترس و اضطراب نیز همین مساله است که ترس عوامل بیرونی دارد مانند، ترس از عبور در خیابانی تاریک، اما اضطراب عامل بیرونی را ندارد مانند، نگرانی مادر برای فرزندان بیرون از خانه که ناشی از ناخودآگاه اوست.

آیا دلشوره و دل‌ آشوبه باعث بروز مشکلات جسمی می شود؟

دقیقا، اضطراب دو دسته علائم دارد، علائم جسمی و علائم روانی. اکثر افرادی که مراجعه می کنند با علائم جسمی مانند تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، علایم تنفسی و تنگی نفس، علائم گوارشی، علائم ادراری و تکرر ادرار، مواجه هستند، بعلاوه با توجه به اینکه اضطراب رابطه مستقیمی با سیستم اعصاب مرکزی دارد و این سیستم نیز با تمام اعضاء و جوارح ارتباط دارد، اضطراب می تواند رابطه مستقیمی با بسیاری از بیماریهای جسمی داشته باشد.

روش های کاهش و یا مقابله با دلشوره و دل‌ آشوبه چیست؟

متاسفانه مردم به این مساله اهمیت نمی دهند و معتقدند که مساله مهمی نیست و نیازی به مراجعه به روانپزشک نیست، اما در وهله اول شخصی که مبتلا به چنین اختلالی ست باید به روانپزشک مراجعه کند، در جلسات درمان که هم دارویی ست و هم روان درمانی، روانپزشک به ریشه یابی مشکلات و اضطرابهای فرد بیمار رسیدگی می کند و به دنبال علل مسایل آزار دهنده در ناخودآگاه فرد می گردد، در این جلسات عوامل آزاردهنده شناسایی و آموزشهای مقابله با آنها به فرد تعلیم داده می شود.

تابناک

تاریخ بروزرسانی : 2019-02-12 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو