چرا پزشکان می گویند که در روز حداقل یک عدد خیار بخورید؟

خیار یکی از پر فایده ترین میوه جات است که به دلیل آب زیادی که خیار دارد
ادرار آور است علاوه براین برای درمان کلسترول و کنترل فشار خون
و کاهش وزن نیز بسیار مفید است.همچنین از خیار به عنوان
ماسک صورت استفاده می کنند.برای آشنایی بیشتر با فواید خیار ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

فواید خیار و روزانه خوردن حداقل یک عدد خیار

– ۹۵ درصد از مواد این سبزی یا میوه صیفی را آب تشکیل می دهد.

– خیار
به علت داشتن آنزیم هایی که به هضم مواد پروتئینی کمک می کند،

فرایند هضم غذا را تسهیل می کند.

– خیار حاوی الیاف غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند.

– خیار دارای
میانگین بالایی از عناصر غذایی مانند ویتامین ب و ویتامین سی است
و عناصر غذایی مانند کلسیم و منیزیم نیز
درآن وجود دارد.

خیار محافظ کبد است

بیش تر بدانید :خیار برای مقابله با بوی بد دهان و مراقبت از دندان‌ها

یک حلقه خیار را به سقف دهانتان چسبانده و به مدت سی ثانیه
با زبانتان نگه دارید. ترکیبات فیتوشیمیک موجود در این سبزی
باکتری‌های دهان را که باعث بوی بدن می‌شوند خنثی می‌کند.
آب خیار هم برای افرادی که از مشکلات مربوط به لثه و دندان‌ها
رنج می‌برند مفید است. خیار منبع فوق‌العاده‌ی فیبرهای غذایی
است که این فیبرها هم برای حفظ سلامت دهان و دندان موثر است.

فواید خیار برای کلسترول

خیار برای لاغری و هضم غذا
خیار کم کالری و در عین حال سرشار از آب است. برای همین هم
برای افرادی که قصد لاغری دارند بسیار مفید است. میزان بالای آب
و فیبرهای غذایی موجود در خیار باعث می‌شود که بدنتان از شر سموم
موجود در سیستم گوارشی خلاص شود و هضم غذا هم با راحتی بیشتری
صورت بگیرد. اگر دچار یبوست هستید توصیه می‌کنیم که هر روز خیار میل کنید.
به خاطر این که مصرف منظم خیار یک درمان طبیعی برای یبوست محسوب می‌

جام جم و تبیان