مردان اسید فولیک مصرف نکنند

یکی از انواع گروههای ویتامین ب که برای رشد سلول ها و سوخت و ساز بدن ضروری است اسیدفولیک می باشد.اما مصرف اسید فولیک در مردان ممکن است آسیب زا باشد در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره این موضوع بیشتر بخوانید.

اسید فولیک در مردان

مردان اسید فولیک مصرف نکنند تحقیقات ۱۰ ساله نشان داده مردانی که از مکملهای اسید فولیک استفاده می کنند دو
برابر بیشتر مبتلا به سرطان پروستات می شوند.
به گزارش نیک صالحی به نقل از سلامت نیوز، تحقیقات نشان داده مصرف فولیت که از طریق
برنامه غذایی وارد بدن می شوند برای سلامتی مردان کافی است و نیازی به مصرف مکملهای اسید فولیک نیست.
به عبارت دیگر، با وجود مفید بودن فولیت چنانچه ورود این ماده از طریق مصرف مکملهای اسید فولیک در مردان
افزایش یابد نه تنها مفید نیست بلکه احتمال خطر ابتلا به سرطان را نیز تشدید می کند.

بررسیها نشان داده مردانی که فولیت مورد نیاز خود را از طریق مصرف سبزیجات تازه با برگ سبز تامین می
کنند در ۳ درصد موارد دچار سرطان پروستات می شوند در صورتی که این رقم در میان افرادی که روزانه
یک میلی گرم اسید فولیک را به صورت قرص مصرف می کنند به ۷/۹ درصد می رسد.
محققان برروی ۶۴۳ مرد به مدت ۱۰ سال بررسی کرده و نتایج فوق را اعلام کرده اند.

متخصصان معتقدند امروزه در بسیاری از مواد غذایی فولیت استفاده می شود و مصرف ان از طریق غذا نیازهای بدن
مردان را تامین می کند و احتیاجی به مصرف مکملها نیست.

درباره مصرف اسید فولیک در مردان بیشتر بدانید

دوز مصرف و ایمنی مصرف اسید فولیک
به طور کلی مصرف زیاد فولات موجود در منابع طبیعی مانند مواد غذایی سرشار از فولات خطری برای سلامتی ندارد اما مصرف مکمل های دوز بالای اسید فولیک ممکن است با عوارض جانبی نا مطلوبی همراه باشد.

برخی عوارض جانبی مصرف بیش از حد اسید فولیک شامل عدم تشخیص به موقع کمبود ویتامین B12، نقص در عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات می باشد.

با همه این ها سمّیت فولات به ندرت اتفاق می افتد زیرا یک ویتامین محلول در آب است و بدن به راحتی فولات اضافی را دفع می کند.

سطح تحمل بالایی مصرف این ویتامین (بالاترین دوز مصرف که بعید است اثر منفی روی سلامتی بدن داشته باشد) ۱۰۰۰ میکرو گرم در روز می باشد، اگرچه تنها اشکال مصنوعی فولات از جمله اسید فولیک دارای این محدودیت هستند و مصرف بیش از حد مواد غذایی سرشار از فولات عارضه خاصی به دنبال ندارد.

گفته شده مصرف مکمل راهی مناسب برای تامین نیاز روزانه برخی افراد می باشد، این مسئله به خصوص در مورد افرادی که در معرض کمبود فولات قرار دارند، از جمله افراد مسن، صدق می کند.

اسید فولیک

مصرف مکمل های اسید فولیک

مکمل های اسید فولیک به فرم های مختلف عرضه می شوند، به عنوان مثال
ممکن است به صورت یک مکمل مستقل یا جزئی از مولتی ویتامین ها یا ویتامین ب کمپلکس و همچنین در ترکیب با سایر ویتامین های خاص تولید شوند.

این مکمل ها معمولا حاوی ۶۸۰ تا ۱۳۶۰ میکرو گرم DFE معادل ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکرو گرم اسید فولیک می باشند.

توصیه می شود از مصرف بیش از ۱۰۰۰ میکرو گرم اسید فولیک در روز
اجتناب کنید مگر آن که پزشک توصیه کرده باشد.

همچنین توجه داشته باشید مکمل های اسید فولیک با برخی داروهای
تجویزی رایج مانند متوترکسات، سولفاسالازین، و داروهای ضد صرع مختلف مانند
دپاکون، دیلانتین و کارباترول تداخل دارند، در صورت مصرف هر یک از این داروها لازم است حتما قبل از مصرف مکمل اسید فولیک با پزشک مشورت کنید.

کوکا