نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۱ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > از پرخوابی رنج می برم

از پرخوابی رنج می برم

تاریخ بروزرسانی : 2008-11-19
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

پسر ۱۹ ساله ای هستم که از پرخوابی رنج می برم و تقریبا تمام عمرم دچار این حالت بوده ام و با ۱۲ ساعت خواب می توانم به هوشیاری کامل برسم.الان که برای کنکور درس میخوانم این حالت خوش خوابی مرا دچار مشکل کرده است.لطفا مرا راهنمایی کنید.متشکرمپاسخ : با سلام میزان نیاز به خواب […]

پسر ۱۹ ساله ای هستم که از پرخوابی رنج می برم و تقریبا تمام عمرم دچار این حالت بوده ام
و با ۱۲ ساعت خواب می توانم به هوشیاری کامل برسم.الان که برای کنکور درس میخوانم این حالت خوش خوابی
مرا دچار مشکل کرده است.
لطفا مرا راهنمایی کنید.
متشکرمپاسخ : با سلام میزان نیاز به خواب در افراد با هم متفاوت می باشند .
خواب کافی در بعضی افراد کمتر از ۷ ساعت است و بعضی هم بیش از ۹ ساعت خواب نیاز دارند
.
خواب فرد باید به اندازه ای باشد که بعد از بیدار شدن از خواب فرد سرحال باشد .
البته اگر فرد بیش از نیاز خود هم بخوابد سبب ایجاد حالت کسلی خواهد شد.
سعی کنید که ورزش را در برنامه خود داشته باشید .
از خوابیدن بدون برنامه پرهیز کنید .
بیش از مقدار مورد نیاز نخوابید و با بیدار شدن از خواب از تخت خواب بیدار شوید .
برای اینکه مقدار خواب خود را به حد متعادلی برسانید می توانید به تدریج میزان آنرا کاهش دهید .
مثلا طی یک برنامه منظم هر بار ۱۵ دقیقه از خواب خود کم کنید تابه مقدار متناسبی برسید که با
آن احساس راحتی داشته باشید .
البته اگر مقدار خواب خود را به کمتر از میزان مورد نیاز بدنتان برسانید ممکن است بر روی عملکرد تان
اثر منفی داشته باشد .
سعی کنید برنامه درس و مطالعه خود را هم منظم کنید و بر اساس برنامه منظمی مطالعه داشته باشید .
با استفاده از یک برنامه منظم می توانید بهترین استفاده را از اوقات خود داشته باشید .
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
بهترین روش از بین بردن خط اخم این‌گونه خط اخم خود را از بین ببرید!
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
برداشتن خال زمان مناسب برداشتن “خال صورت”
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
روغن بنفشه برای گرفتگی بینی بهترین روغن برای گرفتگی بینی
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
خون در مدفوع نشانه چیست خون در مدفوع نشانه چیست و چرا مدفوع سیاه می شود
بروز مشکل در کبد نشانه های ضعیف کبد در وضعیت ظاهری
توده های خوش خیم سینه توده‌های خوش‌خیم سینه
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
درمان صافی کف پا ۶ ورزش موثر برای درمان صافی کف پا
علت چرب شدن زیاد پوست سر عامل چرب شدن زیاد پوست وموی سر و پوست صورت
درمان اسکلرودرمی اسکلرودرمی یک نوع بیماری روماتیسمی است
درمان سکه سکه ۱۵ راه برای درمان‌ خانگی سکسکه
بیماری زونا بیماری زونا مسری است
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
کبد کبدتان را در سریع ترین زمان ممکن پاکسازی کنید
بیماری کهیر زخم معده منجر به بیماری کهیر می شود
گرم مزاج یا سرد مزاج گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
درد و سوزش هنگام دفع ادرار خارش و سوزش، درد و سوزش در هنگام دفع ادرار
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
میکروب معده و کم خونی ارتباط باکتری معده با کم‌خونی
راههای پیشگیری از وبا چگونه در فصل گرم تابستان وبا نگیریم
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
ارتباط مو و مغز در مرد آقایان، انتخاب کنید: مو یا مغز
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
آموزش ماساژ صورت چگونه با ماساژ دادن صورت جوان شویم؟
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
علل و درمان قلب ضعیف علل و درمان قلب ضعیف
کف پام آتیش میگیره دلایل داغ شدن کف پا چیست؟
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
بهترین روش از بین بردن خط اخم این‌گونه خط اخم خود را از بین ببرید!
درمان لک پوست برای از بین بردن لکه های پوست
برداشتن خال زمان مناسب برداشتن “خال صورت”
خواص درمانی تخم شربتی بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو