نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۸ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
پزشکی > پزشکی > از شر چربی های شکم تان خلاص شوید!

از شر چربی های شکم تان خلاص شوید!

تاریخ بروزرسانی : 2012-01-18
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

غذاهای چرب و تحرک کم دو دلیل اصلی تجمع چربی در ناحیه پهلو و شکم می شود.راه حل این نیست که پس از خوردن یک وعده غذای سنگین و پرکالری یک مایل بدوید.بلکه باید رژیم غذایی تان را به گونه ای تنظیم کنید که از ایجاد چربی در بدن تان جلوگیری شود.به گزارش پرشین وی […]

غذاهای چرب و تحرک کم دو دلیل اصلی تجمع چربی در ناحیه پهلو و شکم می شود.
راه حل این نیست که پس از خوردن یک وعده غذای سنگین و پرکالری یک مایل بدوید.
بلکه باید رژیم غذایی تان را به گونه ای تنظیم کنید که از ایجاد چربی در بدن تان جلوگیری شود.
به گزارش پرشین وی ، بهتر است رژیم غذایی سرشار از فیبر ، میوه و سبزیجات ، مثل سیب ،
توت فرنگی ، حبوبات ، بروکلی ، هویج و کرفس در نظر بگیرید.از دیگر روش های کم کردن چربی های
شکم عبارتند از : ۱- نوشیدن آب: هرچه بیشتر آب بنوشید ، سریع تر از شر چربی های شکم تان
خلاص می شوید.آب از ایجاد تجمع سلول های چربی در شکم جلوگیری می کند.
آب نقشی مهم و موثر در سوزاندن چربی های بدن دارد.
۲- پیاده روی کنید:پیاده روی سریع یکی از ورزش هایی است که به خوبی چربی ها را می سوزاند و
مخصوصا چربی های ناحیه شکم را از بین می برد.
لازم نیست برای سوزاندن کالری های اضافه مایل ها بدودی.
یک پیاده روی ساده به بازار می تواند راه خوبی برای جلوگیری از تجمع چربی ها باشد.علاوه بر این این
ورزش خوبی برای تناسب اندام و انرژی گرفتن در طول روز می باشد.
۳- ورزش کردن: انجام حرکات ساده ورزشی شکم مانند دراز نشست ، حرکات ورزشی با پاها می تواند موثر باشد.
همچنین می توانید از ورزش شنا برای سوزاندن چربی ها استفاده کنید.
با ورزش شنا ، تمام بدن شما با آب درگیر شده و سوخت و ساز بدن افزایش می یابد.
۴- از خوردن میان وعده های حجیم خودداری کنید: شاید از بسیاری از متخصصان تغیذه شنیده باشید که خوردن میان
وعده شما را چاق می کند.
اما حقیقت اینست که نخوردن میان وعده به کاهش وزن در شما هیچ کمکی نمی کند.
بلکه خوردن میان وعده های سبک و سالم سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه بدن کالری
های بیشتری می سوزاند.
۵- خوردن نوشیدنی های الکی را متوقف کنید: چربی های شکمی اغلب اوقات نتیجه استفاده بیش از حد مواد قندی
و نوشیدنی های الکی است.شاید فکر کنید که با نوشیدن می توانید کالری های زائد را بسوزانید اما منظور ما
نوشیدنی های الکی نیست.
تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
ویتامین ضد آلزایمر ویتامین ضد آلزایمر را بشناسید
باکتری معده آیا می دانستید باکتری معده ، چاقتان می کند؟!
درمان خانگی سینوزیت دارو گیاهی جهت بخور دادن درمان سینوزیت
انواع قرص خواب و عوارض آن موارد مصرف ومنع قرصهای خواب آور
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
ویتامین ضد آلزایمر ویتامین ضد آلزایمر را بشناسید
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
زیاد تبخال زدن مشکل من خیلی زیاد تبخال میزنم
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
قرص سنگ شکن کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با دارو قابل درمان است
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
مصرف همزمان کلسیم با آهن عوارض مصرف همزمان کلسیم با اهن
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
گیاهان دارویی کلاژن ساز ۱۱ غذای کلاژن ساز قوی برای جوان سازی پوست
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
کف پام آتیش میگیره دلایل داغ شدن کف پا چیست؟
ویتامین ای را بخوریم یا به پوست بمالیم ویتامین‌ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
انتقال قارچ پوستی انتقال قارچ ها در نقاط مختلف بدن به چه صورت است
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
کندن مو با موچین استفاده از موچین برای کندن موهای زاید بدن
کرم دور چشم برای گودی معرفی یک کرم دور چشم مناسب برای گودی چشم
لکه های قهوه ای روی پوست لکه‌های قهوه‌ای پوست که به تدریج ظاهر می‌شوند
گل بنفشه و سرماخوردگی گل بنفشه تسکین‌دهنده علائم سرماخوردگی است
سردی دست و پا سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
باکتری معده آیا می دانستید باکتری معده ، چاقتان می کند؟!
آمپول نوروبیون آمپول نوروبیون چیست و آیا باعث تقویت نیروی جسمانی می شود؟
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
ویتامین ضد آلزایمر ویتامین ضد آلزایمر را بشناسید
باکتری معده آیا می دانستید باکتری معده ، چاقتان می کند؟!
درمان خانگی سینوزیت دارو گیاهی جهت بخور دادن درمان سینوزیت
انواع قرص خواب و عوارض آن موارد مصرف ومنع قرصهای خواب آور
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو