اثرات خطرناک بی خوابی و کم تحرکی

اثرات خطرناک بی خوابی و کم تحرکیپزشکی

خطرات بی خوابی و کم تحرکی طبق پژوهش جدید منتشر شده در مجله PLOS Medicine؛بیدار ماندن بیش از حد در طول شب و خوابیدن دیر هنگام به ویژه برای افراد کم تحرک بسیار خطرناک است . مطالعات جدید نشان دادند که داشتن سبک زندگی کم تحرک می تواند احتمال مرگ و میر زودرس را نسبت […]

خطرات بی خوابی و کم تحرکی

طبق پژوهش جدید منتشر شده در مجله PLOS Medicine؛بیدار ماندن بیش از حد
در طول شب و خوابیدن دیر هنگام به ویژه برای افراد کم تحرک بسیار خطرناک است .

مطالعات جدید نشان دادند که داشتن سبک زندگی کم تحرک می تواند احتمال مرگ و میر زودرس را نسبت به
فردی که زندگی و تحرک معمولی و نرمالی دارد تا چهار درصد افزایش دهد.

نویسنده این پژوهش ؛متخصص بیماری های قلبی عروقی در دانشگاه سیدنی استرالیا، در بیانیه ای اشاره می کند که :”مدارک
و شواهد فراوانی وجود دارد که نشان می دهند کم تحرکی و تاخیر در خوابیدن برای سلامتی بسیار مضر است
” .

وی ادامه داد :”هنگامی که زندگی شما با بی تحرکی و بدون انجام ورزش همراه است ؛بسیاری از خطرات و
بیماری ها سلامتی شما را تهدید می کند .
همچنین الگوی غذایی ناسالم و تاخیر داشتن در خواب شب باعث افزایش این خطرات می شود “.

برای مطالعه در این مورد ؛محققان اطلاعات فراوانی را از ۴۵ پژوهش جمع آوری کردند.
این تیم قادر به تجزیه و تحلیل داده ها بر رفتارهای بیش از ۲۳۰۰۰۰ شرکت کننده در مطالعه بودند .
آنها بر رفتارهای اشتباه در سبک زندگی که به عنوان عواملی برای افزایش خطر مرگ و بیماری شناخته شده بودند
توجه داشتند .
این رفتارها شامل کشیدن سیگار,مصرف الکل, رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت روزانه و… می شدند.

همچنین بخوانید :  کمبود خواب مزمن و رابطه آن با بیماری‌هایی بالقوه مرگبار و کشنده

این محققان علاوه بر زیر نظر گرفتن فعالیت جسمانی شرکت کنندگان ؛ساعت خواب آنان را مورد بررسی قرار دادند.
آن ها پس از تحقیق و بررسی دریافتند که دو عامل خوابیدن دیر هنگام و داشتن سبک زندگی کم تحرکی بیشترین تاثیر را در ابتلای فرد به بیماری ها ؛همچنین خطر مرگ زودرس دارد .
این محققان همچنین دریافتند که خواب بیش از حد نیز برای سلامتی مضر است.

آنان اظهار داشتند که :”بیماری های مختلف (مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان) ؛بیش از ۳۸ درصد از مردم
جهان را به کام مرگ می کشاند.
در حالی که داشتن سبک زندگی اشتباه و رعایت نکردن برخی مسایل می تواند افراد را در معرض این بیماری
های کشنده قرار دهد “.

Redorbit

تاریخ بروزرسانی : 2015-12-16 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامپرسیلدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو