نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۲۶ / ۰۵ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > آیا نان واقعا چاق‌کننده است؟

آیا نان واقعا چاق‌کننده است؟

تاریخ بروزرسانی : 2013-11-05
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

هیچ دلیلی برای اینکه نان را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید وجود ندارد.باید بدانید که نان‌های کامل، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی هستند.احتمالاً شما هم از مادرها، مادربزرگ‌ها یا خانم‌های در و همسایه‌تان شنیده‌اید که نان باعث چاقی می‌شود.اما باید بدانید که این گفته فقط یک شایعه است و مبنای علمی […]

هیچ دلیلی برای اینکه نان را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید وجود ندارد.
باید بدانید که نان‌های کامل، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی هستند.
احتمالاً شما هم از مادرها، مادربزرگ‌ها یا خانم‌های در و همسایه‌تان شنیده‌اید که نان باعث چاقی می‌شود.
اما باید بدانید که این گفته فقط یک شایعه است و مبنای علمی ندارد.
این باور رایج تا جایی پیش رفته است که نان را در کنار پاستاها و سیب‌زمینی یکی از سه عامل
اصلی چاقی معرفی می‌کنند.
اما باید بدانید که نان به خودی خود چاق‌کننده نیست.
نان کم کالری است یک برش نان کالری کمی دارد.
در واقع هر برش نان بین ۵۰ تا ۱۰۰ کالری دارد.
باید بدانید که یک خانم ۳۵ ساله با قد و وزن متوسط روزانه حدوداً ۲۰۰۰ کالری نیاز دارد.
برای همین هم یک یا دو برش نان به این زودی‌ها باک کالری مورد نیاز او را پر نمی‌کند چه
برسد به این که چاقش کند.
مگر اینکه اهل زیاده‌روی باشد.
نان سبوس‌دار دوست تناسب اندام شما نان کامل یا سبوس‌دار برای مواقعی که قصد لاغری و رژیم گرفتن دارید فوق‌العاده
است.
فیبرهای غذایی موجود در این نان‌ها اشتها را کنترل کرده و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند.
برای همین هم ریزه‌خواری و پرخوری را از شما دور می‌کنند.
به این ترتیب هم به تناسب اندام شما کمک می‌کنند.
توصیه می‌کنیم نان‌های تهیه شده از آرد سبوس‌دار یا آرد جو را تهیه کنید.
اگر در محل زندگی‌تان نان‌های تهیه شده از دانه‌ی کتان یا عسل نیز وجود دارد در مصرف آن‌ها نیز شک
به دلتان راه ندهید.
مقصر واقعی! همان طور که گفتیم خود نان کالری زیادی ندارد شما باید حواستان به چیزهایی باشد که با نان
میل می‌کنید.
مقصر اصلی کره، مربا، مارگارین، تارت‌ها، سوسیس و کالباس و غیره است که با نان میل می‌کند.
این مواد غذایی پرکالری هستند و برای همین کالری نان را نیز بالا می‌برند.
خانم‌های عزیز هیچ دلیلی برای اینکه نان را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید وجود ندارد.
باید بدانید که نان‌های کامل، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی هستند.
کافی است که در مصرف نان زیاده‌روی نکنید و حواستان به چیزهایی که داخل لقمه‌هایتان می‌پیچید باشد.
تبیان
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
ترشی‌ خورها توصیه های مفید: ترشی‌ خورها بخوانند!
تناسب اندام خانم ها تناسب اندام خانم ها از لاغری تا عضله سازی
دستمال مرطوب خوب است یا بد؟
دانستنی های زنان باردار زنان باردار بخوانند
پیشنهادات ویژه
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
چیکار کنیم تو رژیم صورتمون لاغر نشه جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
مصرف پماد کلوتریمازول پماد کلوتریمازول برای چیست؟
آمپول برای ضعف بدن آمپول ب کمپلکس و ب۱۲ مفید است؟
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
درمان بواسیر با سیر مصرف سیر بواسیر را درمان می‌کند
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
درمان سرفه با روغن زیتون رفع سرفه های خشک با روغن زیتون
ترشی‌ خورها توصیه های مفید: ترشی‌ خورها بخوانند!
جوش سرسیاه دور لب با جوشهای سر سیاهی که دور لب میزنن باید چه کار کرد
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
چگونه کرم ضدلک بسازیم یک ضد لک بسیار قوی برای خانم ها
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
شستشو دهنده معده و روده با این گیاه معده و روده را شستشو دهید
تغییر دمای بدن هنگام خواب دمای بدن در حین خواب تغییر می کند
عمل چشم گربه ای معرفی روش های جالب و واقعی برای داشتن چشمانی زیبا و جذاب
راه های سلامت دهان و دندان تاثیر این روش ها بر سلامت دهان و دندان
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
علت خواب ندیدن علت خواب ندیدن برخی افراد در شب
زمین خوردن کودک با سر وقتی کودک با سر به زمین می‌خورد
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
نرم شدن خلط نرم شدن خلط در قفسه سینه
کرمی برای روشن شدن پوست صورت کرمی برای روشن شدن پوست صورت
علائم قارچ پوستی نشانه‌های قارچ پوست در تابستان
رفع عفونت بدن آنتی‌بیوتیک‌های معجزه‌گر طبیعی برای رفع عفونت بدن
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ترشی‌ خورها توصیه های مفید: ترشی‌ خورها بخوانند!
تناسب اندام خانم ها تناسب اندام خانم ها از لاغری تا عضله سازی
دستمال مرطوب خوب است یا بد؟
دانستنی های زنان باردار زنان باردار بخوانند
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه