نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه, ۱۳ مهر , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
پزشکی > پزشکی

آزمایش قند خون بدهید اگر این ۱۵نشانه را دارید!

تاریخ بروزرسانی : 2017-06-01
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

بسیاری از ما در حال حاضر یا مشکل پیش دیابت داریم و یا دیابت نوع ۲ تمام عیار. متاسفانه مشکلات قند خون آنقدر افزایش یافته که تبدیل به مساله ای عادی شده است. با این حال چون این مشکل به شدت شایع است، نباید آن را طبیعی انگاشت.

آزمایش قند خون

آزمایش قند خون ,مشکل قند خون یک پدیده جدید است، بر اثر عدم مطابقت بین DNA هایمان، دنیای پر از
قند، سرشار از استرس و سمی اطرافمان به وجود آمده است.
صعود و سقوطی که ما هر روز در قند خونمان تجربه می کنیم، هر چیزی می تواند باشد غیر از
طبیعی.
قند خون ، درست مانند هورمون، سیستم ایمنی و باکتری های روده نه باید خیلی بالا باشد، نه خیلی
پایین بلکه باید در حد درست و متعادل بایستد.

کوئیز: آیا به قند اعتیاد دارید؟
مقاومت به انسولین در مرکز مشکلات قند خون قرار دارد

بیشتر مشکلات قند خونی که امروز می بینیم به یک علت است: مقاومت به انسولین.
درجات مختلف این عدم تعادل هورمونی تاثیر مخربی بر سلامتمان می گذارد.
بدن به قند خون نیاز دارد ( گلوکز ) تا وارد سلول ها کند و به صورت ATP انرژی بسازد.
برای اینکه گلوکز وارد سلول ها شود و انرژی بسازد، به هورمون انسولین نیاز است.
وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند
و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون.
این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی
از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است.

علائمی وجود دارد که نشان می دهند قند خونتان دچار مشکل است

چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می
کرد، توصیه می کنم حتما آزمایش قند خون بدهید.
۱- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید.
۲- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند.
۳- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید.
۴- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید.
۵- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید.
۶- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید.
۷- کاهش وزن برایتان دشوار می شود.
۸- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید.
۹- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است.
۱۰- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید.
۱۱- حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست.
۱۲- دیدتان تار شده است.
۱۳- میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است.
۱۴- میل جنسی تان کاهش یافته است.
۱۵- همیشه تشنه هستید.

آزمایش قند خون

آزمایش قند خون

راه های طبیعی برای بهبود تعادل قند خون

لازم نیست بنشینید و ببینید که این بالا و پایین رفتن های مکرر قند خون چه
بلایی سرتان می آورد.
در ادامه نکاتی را به شما می آموزم تا سطح قند خونتان را متعادل کنید:

۱- مقدار پایه خود را پیدا کنید.

آزمایش قند خون ,آزمایشاتی که
من روی مراجعینم انجام می دهم تا قند خون متعادلشان را ارزیابی کنم و ببینم که مقاومت به انسولین دارند
یا خیر، شامل این موارد است: انسولین سرم: میزان بهینه: < 3 ulU/mL پپتید C: میزان بهینه: 0.8 تا 3.1
ng/mL قند خون ناشتا: میزان بهینه: ۷۵ تا ۹۰ mg/dL A1C هموگلوبین: میزان بهینه: < 5.3 درصد تری گلیسیرید: میزان
بهینه: < 100 mg/dL HDL: میزان بهینه: 59 تا 100 mg/dL

۲- مقداری اسید آلفا لیپوئیک استفاده کنید.

در چندین تحقیق، اسید آلفا لیپوئیک در متعادل کردن
قند خون و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک کرده است.
این آنتی اکسیدان همچنین ایمنی را تقویت می کند، انرژی در سلول ها را بهبود می دهد، سلول های مغز
را در برابر اکسایتوتوکسیسیتی محافظت می کند و فلزات سمی اضافی را حذف می کند.
مقدار دوز توصیه شده برای کنترل قند خون، ۲۰۰ میلی گرم، سه مرتبه در روز است.

۳- منیزیم

در تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده محققان ۵٫۰۰۰ نفر را حدود ۱۵ سال مورد بررسی قرار دادند.
افرادی که مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم متابولیک بودند.
در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از ۱٫۰۰۰ نفر را به مدت ۵ سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه
شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد.
دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر
از سندروم متابولیک و دیابت.

۴- کرومیوم خود را تقویت کنید.

وقتی سطح کرومیوم پایین است، سطح HDL سقوط می کند، مقاومت به انسولین افزایش می یابد و تری گلیسیرید بالا
می رود.
مکمل کرومیوم نشان داده که می تواند عملکرد گیرنده ها را تقویت کند.
بهترین غذاهایی که منبع کرومیوم به حساب می آیند عبارتند از پیاز، گوجه فرنگی و سیب زمینی.

آزمایش قند خون

آزمایش قند خون

۵- Nrf-2 خود را افزایش دهید.

پروتئین Nrf-2 در تنظیم القاء ژن آنتی اکسیدان نقش ایفا می کند.
Nrf-2 همچنین ژن هایی را فعال می کند که مسئول مسیر آنتی اکسیدان و سم زدایی هستند.
وقتی Nrf-2 فعال است، التهاب آرام می شود و وقتی سطح آن پایین می آید وضعیت التهاب رو به بدتر
شدن می رود.
بسیاری از آنتی اکسیدان های خوراکی که مشخص شده می توانند Nrf-2 را فعال کنند عبارتند از: EGCG از چای
سبز کورستین از سیب کورکومین از زردچوبه رسوراترول از انگور رزمارینیک اسید از رزماری L-سولفورافان از بروکلی Thiosulfonateallicin از سیر

۶- از ویتامین E کمک بگیرید.

ویتامین E نشان داده که می تواند از حساسیت به انسولین حمایت کند.
میزان مصرف استاندارد در طول یک روز ۶۰۰ تا ۹۰۰ میلی گرم است.

۷- ادویه مصرف کنید.

بیوفلاونوئید یافت شده در دارچین می تواند فعالیت های علامت دهی انسولین در سلول های چربی را تغییر دهد.
از این رو پتانسیل بالایی در کمک به درمان دیابت دارد.
این ادویه همچنین نشان داده می تواند قند خون و تری گلیسیرید را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲
به شکل قابل توجهی کاهش دهد.

۸- روده خود را درمان کنید.

سلامت روده و تعادل قند خون به شکل جدایی ناپذیری با هم در ارتباط هستند.
بیماری های متابولیک می توانند کارهای زیادی با دستگاه گوارشتان بکنند و ضعف سلامت روده می تواند قند خونتان را
بهم بریزد.
در یک تحقیق مشخص شد پیوند میکروبیوم موش های دیابتی به موش های غیر دیابتی، آنها را نیز به این
بیماری مبتلا می کند! بنابراین باید بیش از گذشته به سلامت روده خود اهمیت دهید.

۹- کمی ویتامین نور آفتاب دریافت کنید.

در یک تحقیق، استفاده از مکمل ویتامین D به مدت ۱۲ هفته چربی بدن را تا ۷ درصد کاهش
داد.
سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است.
مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید ۶۰ تا ۸۰ ng/mL است.

۱۰- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید.

یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری
آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد.
به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به آلزایمر دیابت نوع ۳ می گویند.
از سوی دیگر رژیم کتوژنیک – برنامه ای که چربی ها به جای قندها منبع اصلی تامین انرژی تان هستند
– نشان داده که می تواند کارهای فوق العاده ای برای سلامت مغزتان انجام دهد.
چربی های سالم، نوع پایداری از انرژی را برای بدن فراهم می کنند و این کاملا بر خلاف قند است
که بیشتر افراد درگیر آن هستند.
به هر حال بیولوژی بهتر از هر کسی می داند، کودکان زمانی که به دنیا می آیند برای رشد مغزی
و دریافت انرژی بر چربی متکی هستند که آن را از شیر مادر دریافت می کنند.
برای اینکه مغزمان بتواند درست کار کند انرژی زیادی لازم است و از نگاه بیولوژیک، پایدارترین نوع انرژی برای سلامت
بهینه مغز چربی های سالم هستند.

۱۱- حمایت از متیلاسیون

متیلاسیون برای متعادل نگه داشتن قند خون سالم نیاز است.
ویتامین های B فعال – مانند B9 L-Methylfolate و B6 Pyridoxyl-5-Phosphate راه هایی عالی برای حمایت از مسیر متیلاسیون هستند.
غذاهایی که باید روی آنها تمرکز کنید عبارتند از اسفناج، بامیه و برگه شلغم و گوشت هایی مانند جگر مرغ
یا جگر گاوی که با علف تغذیه شده، بالاترین مقدار ویتامین B زیستی را دارند.

۱۲- PPAR ها را فعال کنید.

PPAR ها دیگر چه چیزی هستند؟ تحقیقات نشان داده گیرنده های تکثیر فعال پراکسی زوم ( PPAR ) می توانند
به بهبود مشکلات التهابی تصلب شرایین، آسم، کولیت، MS و دیگر بیماری های خودایمنی کمک کند.
چند مورد از فعال کننده های PPAR که می توانید وارد زندگی خود کنید: ماهی وحشی، چای سبز، گون و
زنجبیل.

۱۳- امگا دریافت کنید.

قابلیت اسید چربی های امگا ۳ این است که می توانند خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش دهند
و این را اکثرا می دانیم.
اما آنها قابلیت دیگری نیز دارند که ویژه دیابتی ها است: چربی های امگا ۳ ( در قالب روغن ماهی
)، لیپوپروتئین با چگالی خیلی کم که به صورت بالقوه خطرناک هستند را به لیپوپروتئین کمتر خطرناک تغییر می دهد
که با دیابت در ارتباط هستند.آزمایش قند خون

۱۴- با آداپتوژن به خود کمک کنید.

آداپتوژن ها در متعادل کردن هورمون ها و التهاب فوق العاده هستند.
یک تحقیق نشان داد آداپتوژن ها می توانند تا حدود زیادی تحمل گلوکز و سطح قند خون طبیعی را بعد
از تنها ۱۰ روز افزایش دهند.
سلامت نیوز

بدن شما چند سالشه؟ این تست رو انجام بدین !
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها: آزمایش خون
اخبار مرتبط:
راه و روش های تشخیص سرطان یک آزمایش خون ساده برای تشخیص همه سرطان‌ها
آزمایش آنتی بادی کرونا زمان آزمایش آنتی بادی کرونا را بدانید
چگونه جواب آزمایش را بفهمیم آزمایش خون‌ تان را اینگونه در خانه تفسیر کنید! + عکس
آزمایش dna آزمایش DNA به چه درد می خورد؟
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
موثرترین شربت ضد سرفه قویترین و موثرترین شربت ضد سرفه
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
نارسایی کبدی خوردنی های ممنوعه در نارسایی کبدی
درد شکم هنگام تنفس علت درد شکم هنگام تنفس , چه زمانی نزد پزشک برویم
فواید کک نابود کردن این جانور نفرت انگیز (کک) چه راههایی وجود دارد
بیماری های لباس تاناکورا بیماری‌هایی که با پوشیدن لباس های تاناکورا به سراغتان می آید
دلیل چاق شدن ران ها دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟
برند معروف کرم ضد آفتاب این برندهای کرم های ضدآفتاب را نخرید
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
راز لاغری زنان ژاپن راز جوانی، زیبایی و لاغر ماندن زنان ژاپنی چیست؟
علت زیاد سرما خوردن چرا من اینقدر سرما میخورم خسته شدم
غذا برای سرماخوردگی باورهای تغذیه ای برای سرماخوردگی
قرص هیوسین برای درد قاعدگی ۱۰ مسکن طبیعی عالی برای دردهای قاعدگی
لکه های قهوه ای روی پوست شکم روی پوست شکمم لکه قهوه ای رنگی افتاده
دانستنیهای روکش دندان دانستنی های روکش دندان از سیر تا پیاز
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
علل ضربان قلب نامنظم علل نامنظم بودن ضربان قلب ، تلمبه قلبتان تند می زند یا کند؟
درمان خانگی قرمزی چشم علت قرمزی چشم ها و درمانهای خانگی
گوجه فرنگی و پوست صورت روش‌های درمان پوست با گوجه فرنگی
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
تعیین جنسیت در 5هفتگی تشخیص جنسیت جنین در ۵ هفتگی
از بین بردن سریع پف زیر چشم برای از بین بردن سریع پف چشمها
رفع خارش بخیه با این روش خارش پوست را درمان کنید
درمان تنبلی معده روشی جدید برای درمان تنبلی معده
جوش سرسیاه دور لب با جوشهای سر سیاهی که دور لب میزنن باید چه کار کرد
دل‌ آشوبه این توصیه‌ها را برای تسکین دل‌ آشوبه
خواص آب نخود در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!
زیاد خوابیدن خواب زیاد نشانه بیماری است
روش درم ابریژن روش ساییدن پوست یا “درم ابریژن”
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
آرون گروپس
مروری بر گذشته
غذا برای سرماخوردگی باورهای تغذیه ای برای سرماخوردگی
درمان بیماری مالاریا همه چیز درباره مالاریا
آشنایی با انواع فریم عینک همه چیز درباره ی فریم عینک ها
درمان گرمازدگی این قرص باعث گرمازدگی میشود
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهویدئو