برای اینکه سلامتی بدن خود را افزایش دهید، باید میوهها، سبزیجات و غلات سبوسدار را در رژیم غذایی خود جای دهید. عوامل مختلفی در تیره به نظر رسیدن رنگ پوست تاثیر دارند؛ مثل افزایش سن، عدم مراقبت صحیح از پوست در برابر نور خورشید، سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب. یکی از شایع ترین دلایل کدر شدن پوست، کم آبی، خشکی و دهیدراته بودن آن است.
شاید تا به حال چیزی از کمبود ویتامین و پوست کدر شنیده باشید. یکی از شایع ترین دلایل کدر شدن پوست، کم آبی، خشکی و دهیدراته بودن آن است. بسیاری از افراد بهدنبال این هستند تا ظاهری زیبا و درخشان به پوست خود ببخشند. روشهای مختلفی برای دستیابی به این هدف وجود دارد. ما در مطلب زیر چند راه حل به شما میگوییم که بتوانید پوست درخشانی داشته باشید.
کمبود ویتامین و پوست کدر
ویتامین برای تشکیل سلول های پوستی سالم ضروری است.
کمبود ویتامین در طی یک دوره زمانی طولانی می تواند به خشک شدن پوست و خارش آن و یال به
عفونت منجر شود.
مصرف ویتامین به عنوان یک مکمل میتواند برای درمان بسیاری از اختلالات پوستی مانند آکنه ، اگزما ، عفونت کمک
کننده باشد.
ویتامین ب : مطبوع کننده پوست.
ویتامین ب برای پوست و عصب های آن مهم هستند. اگر شما از پوست کدر رنج می برید مصرف این ویتامین را در دستور کار خود قرار دهید.
ویتامین ث : نقش اصلی برای ساخت کلاژن را دارد .
کلاژن برای داشتن پوست سفت و محکم مورد نیاز است.
مواد غذایی مفید برای پوست سالم
این ویتامین همچنین آنتی اکسیدان بسیار قوی برای مولوکولهای خطرناکی که در زمانی که شما در مقابل نور افتاب هستید
یا در معرض دود سیگار قرار میگیرید است.
ویتامین ای : برای حفاظت اضافی و محافظت از سلول ها آسیب دیده بکار میرود صدف نیوز