BMI به عنوان یک شاخص غربالگری برای شناسایی افراد در معرض اضافه وزن یا چاقی استفاده می شود. در اینجا نسبت قد و وزن خودت رو ببین ، بعد بگو چقدر اضافه وزن داری ! محاسبه BMI آنلاین
توی این مطلب نسبت قد و وزن خودت رو ببین ، بعد بگو چقدر اضافه وزن داری ! محاسبه BMI
نسبت قد و وزن یا شاخص توده بدنی
نسبت قد و وزن یا شاخص توده بدنی (BMI) یک معیار ساده برای ارزیابی وزن بدن در ارتباط با قد است.
BMI به عنوان یک شاخص غربالگری برای شناسایی افراد در معرض اضافه وزن یا چاقی استفاده می شود.
فرمول محاسبه BMI به صورت زیر است:
BMI = وزن (کیلوگرم) / (قد (متر))²
نتایج BMI در چهار گروه طبقه بندی می شوند:
کموزنی: کمتر از ۱۸.۵
وزن طبیعی: ۱۸.۵ تا ۲۴.۹
اضافه وزن: ۲۵ تا ۲۹.۹
چاقی: ۳۰ یا بالاتر
مهم است به خاطر داشته باشید که BMI یک شاخص کامل نیست و نمیتواند ترکیب بدنی فرد را در نظر بگیرد. به عنوان مثال، ورزشکاران ممکن است BMI بالایی داشته باشند، اما در واقع چربی بدن آنها کم باشد. در مقابل، افراد مسن ممکن است BMI طبیعی داشته باشند، اما در واقع چربی بدن آنها بیشتر از حد نرمال باشد. به همین دلیل، BMI باید در کنار سایر عوامل مانند سابقه خانوادگی، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و معاینه فیزیکی توسط پزشک تفسیر شود.
اگر BMI شما در گروه اضافه وزن یا چاقی قرار می گیرد، با پزشک خود صحبت کنید تا در مورد برنامه کاهش وزن سالم با شما صحبت کند. کاهش وزن حتی به میزان کم نیز میتواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی از سرطانها.
محاسبه شاخص توده بدنی آنلاین BMI
اگر می خواهید به طور دقیق و خودکار شاخص توده بدنی تان را محاسبه کنید ، اینجا کلیک کنید .