تصاویر جالب از استایل بهاری شبنم فرشادجو بازیگر معروف ایرانی در میان شکوفه های بهاری و نکاتی برای حفظ سلامتی بدن در فصل زیبای بهار
شبنم فرشادجو بازیگر معروف زن ایرانی ۱۶ بهمن متولد شده است. وی دارای تحصیلات عالیه در رشته های هنر های نمایشی از دانشگاه تهران است. از آثار هنری ایشان می توان به بازی در سریال یاور و گسل اشاره کرد. در قسمت زیر تصاویری از تیپ شبنم فرشادجو در میان شکوفه های بهاری را قرار داده ایم. برای مشاهده این تصاویر در نیک صالحی همراه ما باشید.
تیپ شبنم فرشادجو
شبنم فرشادجو با انتشار این تصاویر در اینستاگرامش نوشت:
این نیز بگذرد …
نکاتی برای حفظ سلامتی بدن در بهار
داشتن فعالیتهای بدنی کافی، امری بسیار مهم است. این کار میتواند به سادگی قدم زدن و یا گذراندن وقت برای باغبانی باشد. همچنین هر فعالیتی که سبب تحریک استخوانها و ماهیچههای شما شود، مؤثر خواهد بود. رفتن به بیرون همچنین به لطف آفتاب، میتواند سطح ویتامین D بدن شما را تقویت کند.
آفتاب بگیرید
استفاده از نور خورشید فواید فراوانی دارد؛ البته به شرطی که برای مراقبت از پوست خود در استفاده از ضد آفتاب کوشا باشید. قرار گرفتن در معرضن نور آفتاب به آزاد شدن سروتونین در بدن کمک کرده و میتواند روحیه شما را تقویت کند.
قرار گرفتن در معرض آفتاب همچنین میتواند به پوست در تولید ویتامین «دی» کمک کند؛ ویتامینی که برای سلامت استخوانها و دیگر عملکردهای بدن مفید است.
مراقب آلرژنها باشید
فصل بهار باعث افزایش حساسیتهای آلرژی زا مانند گرده گُل میشود. اما در عین حال احتمال این میرود که در برابر آلرژنهای داخلی قرار بگیرید. توصیه میشود تا همیشه خانه را غبار روبی کنید، فرشها را جاروبرقی کشیده و گرد و غبارها را حسابی تمیز کنید. اگر شما در فضای بیرونی آلرژی دارید، ایده مناسبی است که از محلول نمکی بینی پس از صرف زمان در بیرون خانه استفاده کنید.
اینستاگرام شبنم فرشادجو و خبرگزاری برنا