استایل جدید سمانه پاکدل در میان شکوفه های زیبای بهاری

سمانه پاکدل هنرپیشه معروف زن ایرانی ۲۶ مهر ماه متولد شده است. خانم بازیگر مدتی است که با هادی کاظمی ازدواج کرده و متاهل است، این زوج هنوز فرزندی ندارند. او با نقش آفرینی در سریال دلنوازان به شهرت رسید. در قسمت زیر تصویری از استایل جدید سمانه پاکدل در میان شکوفه های زیبای بهاری را قرار داده ایم. برای مشاهده این عکس در نیک صالحی همراه ما باشید.

استایل جدید سمانه پاکدل

سمانه پاکدل با انتشار این عکس در اینستاگرامش نوشت:

استایل بهاری سمانه پاکدل

روزگار همیشه بر یک قرار نمى ماند
روز و شب دارد
روشنى دارد ، تاریکى دارد
کم دارد ، بیش دارد
دیگر چیزى از زمستان
باقى نمانده، تمام مى شود
بهار مى آید❤️

نکاتی برای سلامت بدن در فصل بهار

بهترین اقدامات برای سلامتی بدن در فصل بهار

۱- از میوه‌ها و سبزیجات تازه این فصل بهره ببرید

فصل بهار و تابستان بهترین فرصت برای گنجاندن میوه و سبزیجات تازه به رژیم غذایی است. قارچ ها، فلفل ها، کدو، و انواع توت‌ها سرشار از ریزمغذی‌های ضروری برای بدن هستند. بهتر است از میوه‌های ارگانیک در این فصل استفاده کنید. همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی چربی‌های سالم مانند آواکادو، آجیل ها، و دانه‌هایی مانند تخم آفتاب گردان برای بدن بسیار سودمند است.

راهکارهای حفظ سلامت در بهار

۲- مراقب زیاده روی باشید

با پایان زمستان سرد و آغاز فصول گرم سال، مردم تمایل بیشتری برای بیرون رفتن و تفریح دارند. بیرون رفتن افراد در قالب پیک نیک غالباً همراه با خوراکی‌های مضر، کباب‌های چرب، و گوشت‌های فرآوری شده است که زیاده روی در مصرف آن‌ها می‌تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد.

۳- به اندازه کافی آب بنوشید

با گرم شدن هوا بدن حجم بیشتری آب را از طریق تعریق از دست می‌دهد. از این رو، اهمیت دارد که افراد با شروع فصل بهار نسبت به مصرف آب کافی توجه ویژه‌ای داشته باشند. کم آبی بدن در صورتی که شدید باشد می‌تواند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کند.

نوشیدن آب کافی در فصل بهار

۴- بیرون بروید و ورزش کنید

انجام ورزش و داشتن تحرک کافی روزانه بسیار مهم است. می‌توانید فواصل کوتاه تا منزل یا محیط کار را زیر نور آفتاب بهاری قدم بزنید. به طور کلی هر فعالیتی که باعث تحرک در استخوان‌ها و ماهیچه‌های شما شود برای سلامتی تان مفید است.

اینستاگرام و باشگاه خبرنگاران