ورزش حرفه ای رهام هادیان خواننده ماکان بند با دوستش

رهام هادیان ۲۲ مرداد در تهران متولد شده و ۳۲ سال سن دارد. او خواننده گروه ماکان بند است و اغلب اجراهایش در کنار امیر مقاره است. گروه ماکان بند با حمایت یاشار خسروی در سال ۹۵ بصورت رسمی درست شد. در قسمت زیر تصویری جالب از ورزش حرفه ای رهام هادیان خواننده ماکان بند با دوستش را قرار داده ایم. برای مشاهده این عکس در نیک صالحی همراه ما باشید.

رهام هادیان خواننده

تصویری جالب از ورزش کردن رهام هادیان به همراه دوستش را مشاهده کنید:

ورزش کردن رهام هادیان و دوستش

فواید شگفت انگیز ورزش کردن

۱. افزایش هوشیاری

ورزش صبحگاهی ممکن است با نوسانات هورمونی بدن شما مطابقت بیشتری داشته باشد. کورتیزول، هورمونی است که شما را بیدار و هوشیار نگه می‌دارد و غالباً با نام هورمون استرس نیز شناخته می‌شود، زیرا عدم تعادل آن روی میزان استرس تأثیرگذار است و کمبود یا وجود سطح بالای آن هم به نحوی مشکل‌ساز است. به طور معمول، سطح کورتیزول صبح‌ها افزایش و عصر‌ها کاهش می‌یابد؛ حدود ساعت ۸ صبح هم به اوج خود می‌رسد؛ بنابراین این ساعت بهترین زمان ورزش است که بتوانید سطح انرژی بدن را بالا ببرید و هوشیاری بیشتری داشته باشید.

خواننده های گروه ماکان بند

۲. بهبود روحیه

فعالیت بدنی یک درمان طبیعی برای سرکوب استرس است. در طول ورزش، مغز شما اندورفین بیشتری تولید می‌کند، اندروفین یک هورمون و انتقال‌دهنده‌ی عصبی است و حال و احوال خوب و مثبت را برایتان رقم می‌زند و از افکار منفی دورتان می‌کند. ورزش صبحگاهی یک راه عالی برای شروع یک روز پرانرژی و شاد است.

رهام هادیان خواننده معروف

۳. کاهش وزن

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ به این نتیجه رسید که ورزش کردن در صبح یک راه مناسب برای کاهش وزن به شمار می‌آید. در این مطالعه ۱۰ مرد جوان در صبح، بعدازظهر و غروب به طور جداگانه به ورزش پرداختند. محققان دریافتند که فرایند چربی‌سوزی در طی ۲۴ ساعت در گروهی که صبح‌ها قبل از صرف وعده صبحانه ورزش می‌کردند، بیشتر بود. ورزش صبحگاهی، تسریع روند چربی‌سوزی را به دنبال دارد.

رهام هادیان و امیر مقاره

اینستاگرام و خبرگزاری میزان