لایو محسن کیایی بازیگر معروف با ظاهر جدید بعد از کـاهش وزن شدیدش و روشهای برای کاهش وزن سریع و آسان
محسن کیایی از هنرمندان معروف سینما و تلویزیون ایرانی می باشد که تاکنون در چندین فیلم و سریال به خوبی نقش آفرینی کرده است. آقای بازیگر دانش آموخته رشته بازیگری از دانشگاه آزاد می باشد. در قسمت زیر لایو های محسن کیایی با ظاهری متفاوت بعد از کـاهش وزن زیادش را قرار داده ایم. برای مشاهده لایو جدید آقای بازیگر در نیک صالحی همراه ما باشید.
لایو های محسن کیایی
ظاهر متفاوت محسن کیایی بعد از کـاهش وزن شدید در لایو جدیدش.
ویدیویی جالب از لایو محسن کیایی با ظاهری متفاوت بعد از لاغری , ببینید:
روشهای برای کاهش وزن سریع
سی دقیقه ورزش، ایدهآل است:
تمرینات به سبک تمرکزی یوگا بسیار مؤثرند. سی دقیقه انجام حرکات ورزشی در طول روز ایدهآل است. اما صرف این وقت ممکن است همیشه میسر نباشد. مایوس نباشید. سرانجام ۳ تا ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز نیز به سلامتی شما کمک خواهد کرد.
غذا های کم کالری:
بهمنظور احتراز از غذا های پرچربی در طول شب ودر آشپزخانه اشتهاآور، خوراکیهای لقمهای را در جاهای بهخصوصی از خانه قرار دهید. برای مثال، مقداری ذرت بینمک یا چوبشور روی گیرنده تلویزیون یا در گوشهای از گنجه لباسها قرار دهید و شبها با خوردن آنها هوس غذا خوردن در طول شب را در خودتان از بین ببرید.
برنامه مبارزه با چاقی:
از مؤثرترین اهداف رژیم خود، فهرستی تهیه کنید. «مصرف کردن غذا های ساده فاقد چربی، تدارک دیدن ناهار توسط خودتان و غیره». لیست را در پایان هرماه بررسی کنید. ”لیندا کروفورد“ کارشناس عادتهای تغذیه می گوید: ” ما اغلب از اهداف خود فاصله میگیریم و تنها راه پیشگیری ازآن بررسی ماهانه عملکرد ما در تغذیه بدنمان است.“
در موقع گرسنگی آشپزی نکنید!
اگر چنین کنید، لقمههای کوچک برای خود خواهید گرفت و بهمیزان پخت غذا نیز خواهید افزود. با خوردن یک دانه سیب یا یک برش لیمو و غیره به گرسنگی خود فائق آئید و بعد با خیال آسان غذا درست کنید.
اینستاگرام و تالاب