تصویری از لاغری عجیب نیوشا ضیغمی بازیگر مشهور سینمای ایران در دوران جوانی , عکس قدیمی از نیوشا ضیغمی و روشهایی برای لاغری بدون ورزش را در قسمت زیر دنبال کنید.
نیوشا ضیغمی هنرپیشه سرشناس سینمای ایران می باشد. وی دارای مدرک کارشناسی روان شناسی کودک از دانشگاه شهید بهشتی و دیپلم معماری است. خانم بازیگر یک فرزند دختر به نام لنا دارد. در قسمت زیر تصویری از لاغری نیوشا ضیغمی در دوران جوانی را قرار داده ایم. برای مشاهده این عکس در Niksalehi همراه ما باشید.
لاغری نیوشا ضیغمی
تصویری از نیوشا ضیغمی در دوران جوانی که خیلی لاغر بوده است.
روشهای لاغری بدون ورزش
قبل از خوردن غذا آب بنوشید
با رساندن آبی کافی به بدن، به روند کاهش وزن کمک میکنید. نوشیدن آب قبل از غذا ۲۴ تا ۳۰ درصد متابولیسم و کالریسوزی بدن را بالا میبرد.
صبحها تخم مرغ بخورید
برای وعده صبحانه تخم مرغ را انتخاب کنید. خوردن یک تخم مرغ کامل برای صبحانه به کاهش وزن کمک میکند. با انتخاب صبحانهای بر پایه غلات و تخم مرغ تا ۳۶ ساعت بعد کالری بیشتری بسوزانید.
قهوه بنوشید
بسیاری از شایعات درباره قهوه نادرست است. قهوه مقدار قابل توجهی آنتیاکسیدان مفید برای بدن دارد. تحقیقات نشان داده کافئین موجود در قهوه متابولیسم را ۳ تا ۱۱ درصد و چربیسوزی را ۱۰ تا ۲۹ درصد بالا میبرد.
چای سبز بنوشید
چای سبز مقدار کمی کافئین، اما مقدار قابل توجهی آنتیاکسیدانی به نام کاتچین دارد. کاتچین و کافئین موجود در چای سبز به افزایش چربیسوزی کمک میکنند.
مصرف شکر و قند را به حداقل برسانید
مصرف شکر رابطه مستقیم با افزایش وزن و چاقی، دیابت نوع دو و بیماریهای قلبی دارد. اگر میخواهید وزن کم کنید و از این بیماریها دور بمانید، مصرف شکر و قند را کاهش دهید.
اینستاگرام و عصر ایران