ماجرای کاهش وزن شدید امیر نوری از زبان خودش در شب آهنگی

امیر نوری بازیگر معروف سینما و تلویزیون ایرانی ۶ شهریور ماه در تهران متولد شده و ۳۶ سال سن دارد. از آثار هنری ایشان می توان به نقش آفرینی در سریال چوب خط، حکایت های کمال و موج و صخره اشاره کرد. در قسمت زیر ویدیویی از ماجرای لاغری امیر نوری از زبان خودش در شب آهنگی را قرار داده ایم. برای مشاهده این ویدیو در نیک صالحی همراه ما باشید.

لاغری امیر نوری

ماجرای کاهش وزن شدید امیر نوری در گفتگو با حامد آهنگی در شب آهنگی

ویدیویی جالب از ماجرای کاهش وزن شدید امیر نوری را مشاهده کنید:

توصیه هایی برای کاهش وزن سریع و سالم

رژیم «فستینگ»

به گفته او، رژیم روزه متناوب «فستینگ»، برای کسانی که در صدد کم کردن وزن بوده، اما حال و حوصله محاسبه کالری را ندارند، بهترین شیوه است که به شکل زیر عمل می‌کند:

۱- روزه‌داری متناوب

به نظر دکتر بهاوسار، رژیم روزه داری متناوب «فستینگ» می‌تواند جایگزین مناسبی برای تغییر رژیم غذایی به رژیم غذایی بسیار کم کالری باشد.

همچنین با پیروی از رژیم روزه‌داری متناوب، می‌توان در ساعات روز، میان طلوع و غروب آفتاب، یعنی در طول ۱۲ ساعت، غذا خورد و ۱۲ ساعت را نیز روزه گرفت.

۲- نوشیدن آب

علاوه بر این، مصرف آب به طور ایده آل به مهار اشتهای زیاد برای خوردن غذا کمک می‌کند، زیرا احساس سیری را ایجاد می‌کند. همچنین نوشیدن آب کافی، علاوه بر کمک به هضم و دفع سالم، بهترین راه سم‌زدایی از بدن است.

۳- خوراکی‌های حاوی قند و غذا‌های سرخ‌شده

او در همین زمینه، تاکید کردکه پرهیز از خوراکی‌های حاوی مقادیر قند بالا، غذا‌های سرخ‌شده یا اغذیه فرآوری‌شده، بار و فشار روی کبد را کاهش داده و فرآیند هضم و دفع سموم را به شکلی ایده‌آل تسهیل می‌کند.

۴- ورزش

بهاوسار در ادامه افزود که تحرک فیزیکی به بهبود گردش خون در سراسر بدن کمک کرده و غذا و اکسیژن کافی را برای تمام سلول‌های بدن فراهم می‌کند و با تامین راحتی ذهن، به خوردن درست غذا کمک می‌کند.

۵- خواب عمیق

این کارشناس تغذیه در پایان توصیه‌های خود تاکید کرد که کیفیت مناسب خواب، بهترین راه برای کاهش چربی‌های اضافی بدن است.

اینستاگرام و باشگاه خبرنگاران