لاغری عجیب مهتاب کرامتی بازیگر سریال رقص روی شیشه در تصاویر جدیدش و ورزش های مناسب برای کاهش وزن
تقریبا همه افرادی که دچار اضافه وزن هستند دوست دارند لاغر شوند و به وزن ایده آل برسند. کاهش وزن از طریق رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن امکان پذیر است. پیاده روی و شنا از بهترین ورزش ها برای لاغری است. در قسمت زیر تصاویر جالب از کاهش وزن مهتاب کرامتی بازیگر معروف سینما را قرار داده ایم. برای مشاهده این تصاویر در نیک صالحی همراه ما باشید.
کاهش وزن مهتاب کرامتی
تصاویری از لاغری عجیب مهتاب کرامتی بازیگر معروف را ببینید:
ورزش های مناسب برای کاهش وزن
پیاده روی
یکی از ساده ترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن است، شما برای انجام این کار به وسیله خاصی نیاز ندارید فقط یک جفت کفش راحت و زمان مشخصی از زندگی پر مشغله خودتان را نیاز دارید. اما پیاده روی تأثیر کمی بر کاهش وزن خواهد داشت، هر چند که فواید زیادی دارد و ریسک آسیب خیلی کمی دارد، به عنوان مثال یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت قلب شماست. پیاده روی با سرعت ۶ کیلومتر در ساعت برای سوزاندن کالری بین ۵ تا ۸ کالری در هردقیقه کافیست.
شناکردن
شنا کردن یکی دیگر از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن است. این ورزش می تواند ۴۰۰ تا ۷۰۰ کالری را در ساعت بسوزاند و می توان گفت یکی از راه های کامل برای کاهش سریع وزن است. شنا توسط کارشناسان نیز برای کاهش وزن توصیه شده است زیرا تمامی عضلات بزرگ مانند شکم، کمر، بازوها و پاها را درگیر می کند.
دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یکی از فعالیت های است که محبوبیت زیای دارد، گذشته از متنوع بودن این فعالیت، دوچرخه سواری یکی از گزینه های کاهش وزن است و در سرعت کاهش وزن نیز در زمره ورزش های است که باعث کاهش سریع وزن می شود. دوچرخه سواری در خارج از منزل بهتر از منزل یا باشگاه ورزشی است، اما این بدان معنی نیست که نمی توانید از دوچرخه ثابت استفاده نکنید، دوچرخه ثابت نیز می تواند همان تأثیر را داشته باشد.
اینستاگرام و عصر ایران