تصویری از کاهش وزن چشمگیر حمید نعمت الله کارگردان مشهور سینمای ایران و ورزش های مناسب برای کاهش وزن
حمید نعمت الله فعالیت در سینما را با دستیاری مسعود کیمیایی شروع کرد. او از نویسندگان و کارگردان های معروف سینمای ایران است. از آثار ایشان می توان به راه و رسم سفر و به سوی بروجرد اشاره کرد. در قسمت زیر تصویری از کاهش وزن خیلی زیاد حمید نعمت الله کارگردان مشهور را قرار داده ایم. برای مشاهده این عکس در Niksalehi همراه ما باشید.
حمید نعمت الله کارگردان
نیکی مظفری به تازگی عکسی از «حمید نعمت الله» به اشتراک گذاشته که کاهش وزن این کارگردان خوشنام کاملا مشهود است.
ورزش های مناسب برای کاهش وزن
تنیس
فردی که ۸۰ کیلوگرم وزن دارد با انجام هر ساعت تنیس ۵۸۴ کالری میسوزاند این رقم برای هر فردی ۱۰۰ کیلوگرم است، ۷۲۸ کالری است.
شنا کردن
میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود ۵۰۰ تا ۸۰۰ کالری در هر ساعت است. شنا کردن دارای این مزیت اصلی است که کمترین تاثیر نامناسب را بر وضعیت مفاصل داشته و بطور همزمان نقش موثر در بهبود عملکرد عضلات دارد.
به این ترتیب در صورتی که امکان استفاده از استخر شنا برای شما وجود دارد، بخشی از زمان خود را برای شنا کردن اختصاص دهید.
در این شرایط احتمالاً از سرعت زیاد خسته شدن خود تعجب خواهید کرد، اما این ورزش میتواند تاثیر قابل توجه بر سلامت و حفظ وزن بدن شما داشته باشد.
پیادهروی سریع
میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود ۵۵۰ تا ۹۰۰ کالری در هر ساعت است. در حقیقت پیادهروی سریع میتواند نقش موثر بر از بین بردن چربی و سوزاندن آن داشته باشد.
در این شرایط لازم نیست فرد با بالاترین سرعت ممکن بدود و فقط راه رفتن سریع در طول یک دوره زمانی مشخص میتواند به بهبود وضعیت قلبی عروقی و نیز حفظ شرایط بدن و تقویت عضلات اصلی آن کمک کند.
تکواندو
یک فرد ۸۰ کیلوگرمی با هر ساعت تکواندو ۷۵۲ کالری میسوزاند. این رقم برای فردی که ۱۰۰ کیلوگرم وزن دارد، ۹۳۷ کالری است. ورزشهایی همچون موی تای، کاراته و جوجیتسو نیز همین میزان کالری سوزی دارند.
برترین ها و باشگاه خبرنگاران