در زمان های حساس همانند روزهایی که سپری می کنیم هر شایعه ای می تواند نگران کننده باشد. برخی خبرها حاکی از آن است که گوشی های تلفن همراه قابلیت انفجار دارند و مکن است در این شرایط به صاحب خود آسیب برسانند.
حتما شما هم خبرهای مربوط به انفجار موبایل را شنیده اید. به نظر می رسد که برخی افراد با شایعاتی سعی دارند مردم را به وحشت بیندازند. تلفن های همراه تنها مشکلی که ممکن است این روزها داشته باشند هک شدن به دلیل بدافزارهاست و خطر انفجار انها شایعه ای بیش نیست.
انفجار موبایل
شایعات درباره «امکان انفجار موبایل» حقیقت ندارد. نگران نشوید و این شایعه‌ها را باور نکنید. فقط موبایل‌های آلوده شده به بدافزارها، قابلیت هک و ارسال اطلاعات شما (بانکی، لوکیشن و…) را دارد، در نتیجه روی هیچ لینک ارسالی در پیامک‌ها، کلیک نکنید.
رد شایعات عجیب درباره امکان انفجار موبایلدر ۱۷ و ۱۸ سپتامبر ۲۰۲۴، هزاران پیجر دستی و صد‌ها واکی‌تاکی که برای استفاده حزب‌الله لبنان و سایر اقشار مردم لبنان در نظر گرفته شده بود، به‌طور هم‌زمان در سراسر لبنان و سوریه در حمله رژیم صهیونیستی منفجر شدند. در این حملات، ده‌ها غیرنظامی کشته و بیش از ۳۰۰۰ نفر زخمی شدند و موجی از محکومیت بین‌المللی به راه انداخت.
فعال شدن پدافند
وقتی صدای دوباره‌ی فعال شدن پدافند به گوش می‌رسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی می‌رویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، می‌تواند به جای افزودن بر نگرانی‌هایمان، اضطرابمان را کاهش دهد.
فناوری می‌تواند اضطراب را یک سوم کاهش دهد
تحلیل ۹ مطالعه علمی معتبر که بر روی ۱۸۳۷ نفر انجام شده، حقیقتی جالب را آشکار می‌کند: اپلیکیشن‌های موبایل می‌توانند اضطراب را ۳۲.۵ درصد کاهش دهند. این یافته که در مجله معتبر Journal of Affective Disorders منتشر شده، نقطه عطفی در فهم ما از قدرت فناوری محسوب می‌شود.
پژوهشگران دریافته‌اند که دلیل این موفقیت در سه مکانیسم علمی نهفته است:
کنترل شناختی: وقتی مغز می‌داند چه اتفاقی می‌افتد، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کاهش می‌یابد و قشر پیش‌پیشانی مغز فعال می‌شود.
کاهش‌عدم قطعیت: نامعلوم بودن وضعیت، خود عامل اصلی اضطراب است. ارائه اطلاعات دقیق و به‌موقع این چرخه منفی را می‌شکند.
اما چگونه فناوری می‌تواند به کاهش این اضطراب کمک می‌کند؟ مطالعات جهانی این چهار مسیر علمی را در این زمینه بیان می‌کنند:
۱. اطلاع‌رسانی دقیق و فوری
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که از پیش‌دانستن وضعیت، تأثیر چشمگیری بر رفتار محافظتی مردم دارد. برای مثال، اپلیکیشن‌های معتبری که می‌توانند:
در همین باره:
نگاهی به بایدها و نبایدهای بازتاب اخبار در مواقع اضطراری و نحوه انعکاس بحران
– اطلاعات آنی از منابع رسمی ارائه دهند
– مسیرهای امن را نشان دهند
– زمان‌بندی مناسب برای اقدامات ایمنی ارائه کنند
۲. تنظیم سیستم عصبی
پژوهشی در سال ۲۰۱۲ گویای این است که تکنیک‌های ذهن‌آگاهی سیستم عصبی سمپاتیک را آرام می‌کند. برای مثال، ابزارهای دیجیتالی که می‌توانند:
– تمرین‌های تنفس هدایت‌شده ارائه دهند
– مراقبه کوتاه‌مدت آموزش دهند
– صداهای طبیعی آرام‌بخش پخش کنند
۳. حفظ پیوندهای اجتماعی
همچنین، تحقیقات روانشناسی تأیید می‌کنند که نبود حمایت اجتماعی یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های ابتلا به اختلال استرس پس از آسیب است. فناوری در این زمینه می‌تواند:
– ارتباط سریع با خانواده و دوستان فراهم کند
– گروه‌های حمایت مجازی تشکیل دهد
احساس همبستگی جمعی ایجاد کند
۴. خودمراقبتی هوشمند
افزون بر این، مطالعات نشان داده‌اند که داشتن برنامه مشخص در مواقع استرس، همچون مواردی که در ذیل آمده، واکنش‌های پانیک را کم می‌کند:
– الگوریتم‌های تشخیص علائم استرس
– راهنمای گام‌به‌گام مقابله با اضطراب
– سیستم‌های یادآوری مراقبت از خود
خبرآنلاین
اخبار مرتبط:
