ویدیویی از رژیم لاغری سریع با کاهش وزن ۱۰ کیلوگرم در ده روز را مشاهده کنید
اغلب افراد تمایل زیادی به کاهش وزن و تناسب اندام دارند. به همین دلیل برخی افراد برای لاغر شدن به
پزشک مراجعه کرده و برخی دیگر ورزش و رژیم غذایی مناسبی را به کار می گیرند. در قسمت زیر ویدیویی
از رژیم لاغری سریع با کاهش وزن ۱۰ کیلوگرم در ده روز را قرار داده ایم. برای مشاهده این ویدیو در
Niksalehi همراه ما باشید.
رژیم لاغری
رژیم مناسب برای کاهش وزن ۱۰ کیلوگرمی در ده روز.
ویدیویی از رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن سریع , ببینید:
بهترین راه ها برای کاهش وزن سریع
۱ – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اکالیپتوس میل به غذا خوردن رابه سرعت سرکوب میکند و باعث
لاغری سریع می شود.
۲- کافئین اسیدهای چرب را آزاد میکند و شما میتوانید آسانتر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در
چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش سوخت کالری می شود در نتیجه به لاغر شدن سریع شما
کمک میکند.«البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید.»
۳ – برای داشتن رژیم سریع لاغری از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالمتر است هم موجب
می شود غذای کمتری مصرف کنید.
۴- کمآبی بدن می تواند متابولیسم شما را تا ۳درصد کندتر کند. یعنی اگر ۷۰ کیلو وزن داشته باشید، حدودا
روزانه ۴۵کالری کمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی ۲۲۰۰ گرم بیشتر چاق میشوید. یکی از تکنیکهای
ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است، پس آب کافی بنوشید.
۵– حالا که صحبت از آب شد، بدنیست یک بطری تهیه کنید و برای هنگامی که از منزل خارج میشوید آنرا پر
از آب کنید تا همیشه آب کافی در معرض داشته باشید .
۶– یکی از راههای لاغری سریع این است که هویج، کرفس، سیبزمینی رابه جای رنده کردن، به قطعات
بزرگتر خرد کنید. این کار باعث میشود مدتی را صرف جویدن کنید و مقدار کمتری را بخورید.
اینستاگرام و تالاب