عکس دیده نشده از چهره شکسته و پیر شاهرخ خان ستاره بالیوود

شاهرخ خان بازیگر معروف هنری و ستاره بالیوود می باشد. وی سال ۱۹۹۱ با گوری خان ازدواج کرده و دارای سه فرزند است. او بازیگری را زیر نظر بری جان کارگردان تئاتر در دهلی آموخت. در قسمت زیر عکس دیده نشده از گرد پیری بر چهره شاهرخ خان ستاره بالیوود را قرار داده ایم. برای مشاهده این عکس در Niksalehi همراه ما باشید.

چهره شاهرخ خان

تصویری از گرد پیری بر صورت شاهرخ خان را مشاهده کنید.

گرد پیری بر صورت شاهرخ خان

روشهای جلوگیری از پیری زودرس

۱٫ زود بخوابید

دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می‌شود ظاهر انسان پیرتر به نظر برسد. کمبود خواب باعث پف چشم و افتادگی و خستگی پلک‌های چشم می‌شود.
روی شکم نخوابید، چرا که باعث آسیب به پوست صورت می‌شود. تماس پوست صورت با بالشت‌هایی از جنس کتان، کلاژن‌های پوست را می‌شکند و چین و چروک‌های دائمی به وجود می‌آورد.

پیشگیری از پیری زودرش

۲٫ ورزش روزانه و منظم

بهترین راه جلوگیری از پیری زودرس ورزش روزانه است. برای سالم و جوان ماندن روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنید. ورزش میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش داده و میزان تولید هورمون‌های مفید مانند تستوسترون را افزایش می‌دهد. از همه مهم‌تر باعث شادابی و افزایش خلق خوش می‌شود.

چهره پیر و شکسته شده شاهرخ خان

۳٫ برنامه غذایی سالم

از مصرف زیاد قند و غذاهای پر چرب خودداری کنید. مصرف زیاد قند و چربی روند پیری قسمت‌های مختلف بدن را افزایش می‌دهد. مصرف ماهی‌های سالمون و تن، گردو و دانه کتان، به دلیل داشتن اُمگا۳ التهاب بدن را کاهش داده و در حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد.

دلایل پیری زودرش

۴٫ ترک سیگار و مشروبات الکلی

هرچه زودتر استعمال دخانیات را کنار بگذارید و برای ترک سیگار اقدام کنید. حتی دود سیگار خطر بروز هر نوع بیماری از جمله سرطان، بیماری قلبی و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد. مصرف مشروبات الکلی نیز فرد را درمعرض انواع بیماری‌های کبدی، کلیوی، حرکتی و… قرار می‌دهد. استفاده توام از این دو ماده و مواد دیگر آسیب را بیشتر می‌کند.

اینستاگرام و هنر زندگی