چهره خیلی جوان سیما تیرانداز در آستانه ۵۲ سالگی اش

سیما تیرانداز بازیگر با انرژی و دوست داشتنی ایرانی است که در فیلم و سریال های متعددی بازی کرده است. این روزها سریال دودکش او از شبکه آی فیلم در حال بازپخش است. امروز در پرشین وی می خواهیم عکسی از چهره جوان سیما تیرانداز را برای شما قرار دهیم

چهره جوان سیما تیرانداز بازیگر

عکس جدید سیما تیرانداز در ۵۲سالگی

چهره جوان سیما تیرانداز بازیگر

۵ راز جوان ماندن صورت که تاثیر آن ها علمی اثبات شده است 

در این مقاله فهرستی از بهترین نکات اثبات شده و رازهای جوان ماندن صورت را گردآوری کرده ایم تا بتوانید از همین امروز، قدم هایی برای داشتن پوستی سالم، هیدراته و جوان بردارید. تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا راز جوان ماندن صورت را برملا کنیم.

راز جوان ماندن صورت: مصرف اسیدهای چرب ضروری

اولین راز جوان ماندن صورت داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مفید برای پوست است. رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب ضروری، از خشکی پوست جلوگیری کرده و علائم پیری و چین و چروک را کاهش می دهد. در واقع اسیدهای چرب ضروری، چربی های مهمی هستند که بدن ما برای عملکرد درست به آن ها نیاز دارد. از آن جایی که بدن انسان قادر نیست به تنهایی این اسیدهای چرب را تولید کند، لازم است این ترکیبات مفید را از رژیم غذای خود دریافت کنیم.

برخی از غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند، عبارتند از:

ماهی
گردو
دانه کتان
سبزیجات سبز برگ
روغن های گیاهی

چهره جوان

جوان ماندن صورت با میوه ها و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف آن ها یکی دیگر از رازهای جوان ماندن صورت است. ویتامین های E، C و D برای سلامت پوست ضروری هستند و آنتی اکسیدان ها می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعه فرابنفش خورشید کمک کنند. بنابراین داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست، می تواند تاثیر شگرفی بر جلوگیری از علائم پیری پوست داشته باشد.

انواع توت ها مانند زغال اخته، تمشک، شاه توت و توت فرنگی
هویج
سیب زمینی شیرین
کلم پیچ
اسفناج
فلفل قرمز و سبز
کلم بروکلی
غذاهای دارای اسید چرب ضروری

مصرف مکمل های کلاژن؛ راز دیگر جوان ماندن صورت

مکمل های کلاژن به رفع چروک پیشانی و به طور کلی علائم پیری پوست کمک می کنند. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن می توانند خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست را بهبود ببخشند. پس اگر به دنبال مکملی هستید که واقعا راز جوان ماندن صورت شما باشد، مکمل های کلاژن گزینه ایده آلی است. البته لازم به ذکر است که باید قبل از شروع مصرف هرگونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید.

نکاتی برای داشتن پوست خوب

ماساژ صورت برای جوانی پوست

ماساژ منظم، پف پوست را کاهش می دهد و پوست شما را سفت تر می کند. در واقع ماساژ جریان خون را افزایش می دهد که به معنای رسیدن مواد مغذی بیشتر به پوست و تولید کلاژن در آن است. برای این کار می توانید به یک ماسور (متخصص ماساژ) مراجعه کنید و یا از ابزارهای ماساژ صورت موجود در بازار و یا حتی دست های خودتان برای این کار استفاده کنید.

برای اینکه در خانه صورت خود را با انگشت ها ماساژ دهید، ابتدا باید از مرطوب کننده یا روغن صورت استفاده کنید تا پوستتان روان شود. در ویدیوی زیر نحوه ماساژ صورت در خانه را می آموزید. با تکرار روزانه این تمرین ها، پوستی به مراتب جوان تر و شاداب تر خواهید داشت.

لایه برداری؛ راز جوان ماندن صورت

لایه برداری شامل از بین بردن سلول های مرده و قدیمی پوست است و باعث می شود پوست شما صاف تر، روشن تر و یک دست تر به نظر برسد. به طور کلی دو نوع لایه برداری وجود دارد؛ یک مدل لایه برداری فیزیکی است که در آن از براش و اسکراب استفاده می شود. نوع دیگر لایه برداری شیمیایی است که نوعی اسیدهای مخصوص برای حل کردن سلول های قدیمی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. اما راز جوان ماندن صورت در استفاده از کدام لایه بردار است؟

اگر پوست خشک، حساس و یا مستعد آکنه دارید، از لایه بردارهای شیمیایی ملایم استفاده کنید تا پوست تحریک نشود. اگر پوست چربی دارید، لایه برداری فیزیکی یا یک لایه بردار شیمیایی قوی تر را امتحان کنید.

نکته مهم دیگر این است که باید ۲-۳ بار در هفته لایه برداری کنید. اگر پوست حساسی دارید، این کار را یک بار در هفته انجام دهید. ممکن است لایه برداری روزانه وسوسه برانگیز باشد، اما به یاد داشته باشید تکرار بیش از حد آن، چربی های طبیعی پوست را پاک کرده و باعث التهاب می شود؛ که در واقع پیری پوست را تسریع می کند.

اینستاگرام و میس و میستر