افزایش وزن چشمگیر نرگس محمدی در عکس جدیدش

نرگس محمدی بازیگر معروف سینمای ایران ۹ فروردین ماه در تهران متولد شده است. وی با علی اوجی هنرپیشه طنز ازدواج کرده و متاهل است. اما این زوج هنرمند هنوز فرزندی ندارند. در قسمت زیر تصویری جالب از چاقی نرگس محمدی بازیگر معروف را قرار داده ایم. برای مشاهده این عکس در نیک صالحی همراه ما باشید.

چاقی نرگس محمدی

تصویری جالب از افزایش وزن نرگس محمدی را مشاهده کنید:

افزایش وزن زیاد نرگس محمدی

راههای جلوگیری از افزایش وزن

۱. فعالیت فیزیکی داشته باشید

اکثر افراد در روزهای تعطیلات، ترجیح میدهند بنشینند و به استراحت بپردازند، ولی همین موضوع می‌تواند به تنهایی باعث افزایش وزن شما شود. خصوصا اگر علاوه برعدم فعالیت به خوردن بیش از حد نیز بپردازید. روزانه ۱۵ دقیقه یوگا می‌تواند به تناسب اندام شما در روزهای قرنطینه کمک کند.

انجام این فعالیت‌ها همینطور باعث می‌شود رفتارهای رژیمی بهتری را در تمام طول روز اتخاذ کنید و وسوسه شما برای مصرف خوراکی‌های با کالری و چربی بالا کاهش یابد.

چاقی نرگس محمدی بازیگر معروف

۲. به جای خوردن شیرینی‌ها از میوه و سبزیجات به عنوان میان وعده استفاده کنید

وجود خوراکی‌های شیرین مثل کیک یا کلوچه‌ها در اطراف شما، باعث می شوند که شما ناخواسته به سمت آن‌ها کشانده شوید و خوردن آن‌ها می‌تواند وزن شما را بالاتر ببرد.

پیشگیری از افزایش وزن

راه حل پیشنهادی این است که تا حد امکان خوراکی‌های شیرین را دور از دسترس نگه دارید و به جای آن‌ها، میوه‌ها و خوراکی‌های بدون قند را جایگزین کنید و از آن‌ها به عنوان میان وعده استفاده کنید.

۳. از چنگال به جای قاشق استفاده کنید

غذا را به آرام‌ترین حالت ممکن بجوید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید. هرچه سرعت غذا خوردن شما بیشتر باشد در مدت زمان محدود غذای بیشتری وارد معده شما می‌شود.

افزایش وزن و جلوگیری از آن

۴. از ظروف غذای کوچک تر استفاده کنید

اندازه‌های ظروف در چند سال اخیر، بیشتر شده است. اما بهتر است شما برای کنترل وزنتان تا حد امکان از ظروف کوچک تر استفاده کنید. استفاده از ظروف کوچک تر می‌تواند باعث سیر شدن سریع‌تر شما شود.

اینستاگرام و همشهری آنلاین