ویدیویی جالب از سپیده بزمی پور در حال تهیه یک میان وعده خوشمزه و معرفی انواع میان وعده های سالم و خوشمزه
سپیده بزمی پور همسر شاهرخ استخری بازیگر معروف می باشد. وی به عنوان بلاگر در اینستاگرام فعالیت می کند. او و همسرش دو فرزند دختر به نام های پناه و نبات دارند. در قسمت زیر ویدیویی جالب از آشپزی سپیده بزمی پور برای تهیه یک میان وعده خوشمزه را قرار داده ایم. برای مشاهده این ویدیو در نیک صالحی همراه ما باشید.
آشپزی سپیده بزمی پور
تهیه یک میان وعده خوشمزه به سبک همسر شاهرخ استخری.
ویدیویی جالب از سپیده بزمی پور در حال تهیه یک میان وعده خوشمزه , ببینید:
میان وعده های سالم و خوشمزه
۱. آجیل مخلوط
آجیل یک خوراکی مغذی ایدئال است که پروتئین، فیبر و چربیهای سالم را با بهترین تناسب ممکن دراختیار بدن قرار میدهد. علاوه بر خوشمزگی، آجیلها مزایای زیادی برای سلامتی دارند و بهخوبی احساس سیری ایجاد میکنند. همچنین مطالعات نشان داده است که مصرف متعادل آجیل با وجود داشتن کالری زیاد و محتوای چرب، میتواند به کاهش وزن کمک کند.
۲. ماست چکیده با انواع توت
ماست یونانی یا همان ماست چکیده با انواع توت یک خوراکی خوشمزه و مغذی است. ماست چکیده در قیاس با ماستهای معمولی مقدار آب کمتری در حجم یکسان دارد. ماست چکیده از پروتئین بالایی در هر صد گرم برخوردار است (حدود ۹ گرم پروتئین) و توتها نیز یک منبع غنی از آنتیاکسیدانها محسوب میشوند.
۳. سیب با کرهی بادام زمینی
گویی پیوند سیب با کره بادام زمینی ناگسستنی است! هم از لحاظ سطح بالای مواد مغذی و هم از لحاظ خوشمزگی. از یک طرف سیب میوهای سرشار از فیبر و از طرف دیگر بادامزمینی حاوی چربیهای سالم، پروتئین گیاهی (حدود ۲۰ گرم در هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی) و فیبر است؛ تمام مواد مغذی که از یک خوراکی مختصر بینوعدهای انتظار دارید. با ترکیب سیب و کرهی بادامزمینی میتوانید از یک خوراکی ترد و خوشمزه لذت ببرید، حتی با اضافه کردن دارچین میتوانید مزهی آن را متنوعتر کنید.
اینستاگرام و همشهری آنلاین