ویدیویی از پختن غذای رژیمی بهاره رهنما بازیگر معروف با دخترش پریا قاسم خانی در خارج و طرز تهیه غذاهای رژیمی خوشمزه
اغلب مردم نمایل زیادی به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام ارند. به همین دلیل برخی از طریق ورزش و برخی دیگر از طریق غذاهای رژیمی اقدام به کاهش وزن می کنند. می توانید با رعایت چند نکته غذاهای خوشمزه رژیمی درست کنید که باعث لاغری تان شود. در قسمت زیر ویدیویی از آشپزی بهاره رهنما با دخترش پریا قاسم خانی در خارج را قرار داده ایم. برای مشاهده این ویدیو در نیک صالحی همراه ما باشید.
آشپزی بهاره رهنما
پختن غذای رژیمی بهاره رهنما با دخترش پریا.
ویدیویی جالب از پخت غذای رژیمی به سبک بهاره رهنما و دخترش در خارج , ببینید:
طرز تهیه غذاهای رژیمی خوشمزه
خوراک قارچ و هویج
مواد لازم: قارچ، هویج، پیاز، فلفل دلمهای، روغن زیتون
سبزیجات را به مدل دلخواه خرد کرده و بخارپز کنید. سپس مقدار کمی در روغن زیتون تفت داده و ادویه را به آن اضافه کنید. زمانی که آب قارچ تبخیر شد غذا آماده است.
خوراک سبزیجات
مواد لازم: قارچ، هویج، پیاز، کلم بروکلی، کرو سبز، فلفل دلمهای، نخود، جوانه ماش
ابتدا نخودها را بپزید و در مرحله بعد پیاز را نگینی خرد کرده و تفت دهید. هویج را نیز خرد کرده و به پیاز اضافه کنید تا نرم شود. سپس دیگر سبزیجات را خرد کرده و به مواد اضافه کنید. در ظرف گذاشته و اجازه دهید تا بخارپز شوند. در آخر نخود را به آن اضافه کنید و به همراه ادویه تفت دهید. برای سرو روی آن جوانه ماش ریخته و نوش جان کنید.
کاسرول کدو سبز و سیب زمینی
مواد لازم: کدو سبز، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سیر، روغن زیتون
کدو سبز، سیب زمینی و گوجه را با قطر برابر و به یک اندازه برش بدهید. سیر را با مقدار کمی روغن زیتون تفت داده و پوره گوجه و ادویه را به آن اضافه کنید. در ظرف مناسب فر که دیواره داشته باشد، مقداری از سس را بریزید و سپس کدو سبز، گوجه و سیب زمینی را در ظرف بچینید. توجه داشته باشید که ترتیب را رعایت کنید. پس از آن مابقی سس را روی آن ریخته و داخل فر بگذارید.
اینستاگرام و گهواره