چای سبز فواید زیادی دارد اما نوشین آن در هنگام شب ضرر دارد در ادامه بخوانید
چای سبز نوعی چای است که مواد معدنی مفید در خود دارد که این مواد میتواند
کارکرد سلولهای عصبی را تقویت کند و موجب آرامش شود این نوع چای برای تقویت
حافظه بسیار مفید است و استرس را کاهش می دهد و برای افراد کمک می کند
تا در زمان طولانی تری خوابیده و کیفیت خواب آنها را نیز بهبود میدهد که استفاده
از این نوع چای باعث کاهش وزن و پیشگیری از سرطان و دیابت و بیماری های قلبی
موثر است اما نباید شب ها از این چای نوشید زیرا که موجب اختلال در خواب می شود
در ادامه جزئیاتی از زمان مناسب برای نوشیدن چای سبز را در نیک صالحی بخوانید.
نوشیدن چای سبز
چای سبز مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مفید در خود دارد، از جمله این
مواد آنتیاکسیدانها و کافئین است که میتواند کارکرد سلولهای عصبی
را تقویت کرده و موجب آرامش خاطر، بهبود سیستم واکنش و تقویت حافظه شود.
اسیدهای آمینه و به ویژه ثیانین موجود در چای سبز استرس را کاسته و به افراد
کمک میکند زمان طولانیتری خوابیده و کیفیت خواب آنها را نیز بهبود میدهد.
این عناصر به کمک همدیگر میتوانند باعث بهبود کارایی مغز، کاهش وزن،
پیشگیری از سرطان و دیابت نوع ۲ و همچنین بیماریهای قلبی میشوند.
ضررهای نوشیدن چای سبز در شب
مطالعات نشان داده که مصرف ۳ تا ۴ لیوان چای سبز در روز میتواند باعث کاهش
خستگی شود. علیرغم همه مزایایی که برای چای سبز ذکر شد، کافئین یک عامل
محرک طبیعی است و هر لیوان چای ۲۴۰ میلیلیتری حدود ۳۰ میلیگرم کافئین در
خود دارد. تاثیرات کافئین ۲۰ دقیقه برای آغاز شدن زمان نیاز دارند و یک ساعت پس
از مصرف به نقطه اوج خود میرسند. از این رو نوشیدن چای سبز پیش از خواب، توان
افراد برای خوابیدن را مختل میکند. افراد همچنین در طول شب ناچار خواهند بود
که مثانه خود را تخلیه کنند و این موضوع کیفیت خواب آنها را میکاهد.
از این رو میتوان گفت که نوشیدن چای سبز در هنگام شب، میتواند این
نوشیدنی مفید را به یک نوشیدنی مضر تبدیل کرده و کارایی آن در بهبود سیستم خواب افراد را معکوس کند.
باشگاه خبرنگاران جوان