نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه, ۸ مهر , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
علم و تکنولوژی > علمی

از کجا بدانیم دچار کم آبی بدن شده ایم و چه درمانی دارد؟

تاریخ بروزرسانی : 2018-02-12
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
کم آبی بدن

کم آبی بدن می تواند بر سطوح انرژی و شناخت شما تاثیرگذار باشد و حفظ هوشیاری را دشوار سازد.

کم آبی بدن

کم آبی بدن حدود ۶۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است.
برای این که بدن عملکرد درست خود را ارائه کند، ما باید روزانه به میزان کافی آب بنوشیم.
تامین آب مورد نیاز بدن عاملی کلیدی برای کمک به تمامی اندام ها در ارائه عملکرد درست خود محسوب می شود.
نوشیدن آب به میزان کافی به اجرای روان همه چیز کمک می کند،
در شرایطی که کم آبی بدن می تواند موجب بروز اختلالاتی در فرآیندهای بدن شود.

 کم آبی بدنپیامد های جدی کم آبی بدن

از پیامدهای جدی کم آبی بدن

به گفته برخی متخصصات تغذیه یک فرد عادی باید روزانه
حدود دو لیتر آب بنوشد که این میزان در آب و هوای گرم و یا در صورت انجام فعالیت های شدید افزایش می یابد.
کم آبی بدن می تواند به واسطه عدم نوشیدن آب به میزان کافی یا دلایل دیگری
مانند اسهال، استفراغ، تب، تعریق بیش از اندازه، و تکرر ادرار
(به عنوان مثال، در نتیجه دیابت یا مصرف برخی داروها) شکل بگیرد.

در ادامه با برخی از علائم و عوارض احتمالی کم آبی بدن بیشتر آشنا می شویم.

عوارض کم آبی

احساس گرسنگی حتی پس از خوردن غذا

در بسیاری مواقع، افراد کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه می گیرند.
اگر مدت زمان زیادی از غذا خوردن شما نمی گذرد، اما همچنان با احساس گرسنگی مواجه هستید،
یک لیوان آب بنوشید و شرایط را بررسی کنید. نوشیدن آب می تواند به احساس پری و سیری کمک کند.
انجام این کار پیش از وعده های غذایی می تواندبه درک این که واقعا چقدر گرسنه هستید، کمک کند.
از این رو، تا زمانی که احساس رضایت و سیری در شما شکل بگیرد
به غذا خوردن ادامه می دهید و از پرخوری جلوگیری می شود.

احساس خستگی، سردرگمی، پریشانی و حتی سرگیجه 

کم آبی بدن می تواند بر سطوح انرژی و شناخت شما تاثیرگذار باشد و حفظ هوشیاری را دشوار سازد.
در حقیقت، کم آبی بدن می تواند شایع‌ترین دلیل خستگی روزانه باشد. تمام اندام های بدن انسان
برای ارائه عملکرد درست به اکسیژنی که توسط خون انتقال داده می شود، وابسته هستند.
هنگامی که کم آبی بدن بر گردش خون اثر می گذارد، هیچ یک از اندام ها کارایی لازم را ندارند
و از این رو نه تنها بدن، بلکه ذهن نیز با مشکل مواجه می شود. این شرایط می تواند به مشکلات
حافظه کوتاه مدت و دشواری در تمرکز منجر شود. نتایج مطالعه ای که در نشریه Nutrition Reviews منتشر شد،
نشان داد که کم آبی بدن می تواند بر تغییرات خلق و خو، از جمله افزایش خشم و عصبانیت، نیز موثر باشد.

کم آبی بدن و درمان آن

یبوست

یک عدم تعادل در مایعات می تواند اثر قابل توجهی بر دستگاه گوارش انسان بگذارد.
در شرایطی که اغلب مصرف فیبر به عنوان راه حل اولیه درمان یبوست در نظر گرفته می شود،
اما نوشیدن آب نیز به همان اندازه مهم است.

تحریک پوست

اگر بدن به میزان کافی آب دریافت نکند، آثار این شرایط می تواند در پوست نمایان شود.
شرایط پوست خشک که فاقد چربی است، با پوست کم آب متفاوت است. با این وجود،
برخی علائم مشابه وجود دارند، که از آن جمله می توان به پوسته پوسته شدن، خارش، حساسیت،
خشکی و کدری اشاره کرد. پوست کم آب می تواند مستعد بروز جوش نیز باشد.

راه تشخیص کم آبی بدن و درمان آن

افزایش خطر حمله قلبی و شوک ناشی از حجم کم خون

قلب برای ارائه عملکرد درست خود به آب نیاز دارد و زمانی که به میزان کافی از این ماده وجود ندارد –
درباره کمبود شدید صحبت می کنیم – احتمال بروز مشکلات جدی در سیستم قلبی عروقی افزایش می یابد.
کم آبی بدن رگ های خونی را منقبض کرده و خون را غلیظ‌تر می سازد، در نتیجه، قلب باید سخت‌تر کار کند
تا خون را در سراسر بدن به گردش درآورد. در موارد شدید، این شرایط می تواند بدن را وارد یک شوک قلبی کند
که می تواند زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد، زیرا قلب در پمپاژ خون کافی به سراسر بدن ناتوان است.
کم آبی بدن می تواند حجم خون را نیز کاهش دهد و شرایطی به نام شوک هیپوولمیک (Hypovolemic) یا شوک
ناشی از حجم کم خون شکل بگیرد که در این وضعیت نیز زندگی فرد در معرض خطر قرار می گیرد.

افزایش احتمال ابتلا به عفونت مثانه، کلیه، یا دستگاه ادراری

کلیه ها و آب یک نوع رابطه همزیستی با هم دارند. یکی از وظایف کلیه ها تنظیم تعادل آب بدن است،
و همچنین در دفع سموم و مواد زائد از جریان خون نقش دارند. کلیه ها در کنار کبد به عنوان سیستم
پالایش طبیعی بدن عمل می کنند. آنها برای ارائه عملکرد درست به آب نیاز دارند و ناتوانی این اندام ها در ارائه عملکرد
درست ممکن است بروز عفونت های مثانه و دستگاه ادراری را موجب شود. افزون بر این،
تجزیه رسوبات مواد معدنی و نمک که به طور طبیعی در کلیه ها جمع می شوند به آب نیاز دارد.
بدون آب، این رسوبات می توانند سنگ های کلیه دردناک را شکل دهند.

عصر ایران

بستری برای معامله گران با تفکر حرفه ای
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
سگ گلدن رتریور ۷ تفاوت سگ گلدن رتریور با لابرادور رتریور
سال نوری سال نوری چیست ؟
یبوست در کودکان یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
تلویزیون LCD چرا تلویزیون LCD یک صفحه سیاه خالی نمایش می دهد؟
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خرمهره خرمهره چیست ؟ خواص خرمهره ، واقعیت یا خرافات
سگ قدرجونی سگ قدرجونی یا نژاد سگ قهدریجانی / مشخصات سگ بومی اصفهان
نمونه سوالات آیین نامه اصلی نمونه سوالات آزمون آیین نامه اصلی سال ۹۸
ماهیان گیاه خوار روش نگهداری و پروروش ماهیان گیاه خوار آکواریومی
سگ های اصیل ایرانی سگ های اصیل ایرانی از سرابی و قدرجونی تا پژدر و خراسانی
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
آرون گروپس
مروری بر گذشته
سگ گلدن رتریور ۷ تفاوت سگ گلدن رتریور با لابرادور رتریور
نگهداری کاکتوس چگونگی حفظ و نگهداری کاکتوس
سال نوری سال نوری چیست ؟
سگ های اصیل ایرانی سگ های اصیل ایرانی از سرابی و قدرجونی تا پژدر و خراسانی
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهویدئو
آرون گروپس