نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۰۱ / ۰۱ / ۰۲
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
علم و تکنولوژی > علمی > چرا باید تخم مرغ را به صورت کامل مصرف کنیم؟

چرا باید تخم مرغ را به صورت کامل مصرف کنیم؟

تاریخ بروزرسانی : 2018-02-13
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
مصرف تخم مرغ

مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.

مصرف تخم مرغ

مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از دستورالعمل های غذایی است.
افراد بسیاری زرده تخم مرغ را به واسطه محتوای چربی و کلسترول آن، بخش مضر این ماده غذایی می دانند
و تنها از سفیده تخم مرغ که از پروتئین تشکیل شده است، استفاده می کنند.
اما پژوهش های جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ کامل می تواند فواید بیشتری برای بدن انسان داشته باشد.

فواید تخم مرغ کامل قابل توجه هستند و این ماده غذایی می تواند
به بدن در تقویت ظرفیت عضله سازی خود کمک کند. حداقل این نتیجه پژوهشی جدید است که در دانشگاه ایلینوی انجام شده است.

مصرف تخم مرغفواید مصرف تخم مرغ کامل

تخم مرغ کامل در برابر سفیده تخم مرغ

مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید
به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.

به گفته نیکلاس برد، استاد علوم زیستی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی و رهبر مطالعه،
ما متوجه شدیم که مصرف تخم مرغ کامل بلافاصله پس از انجام تمرینات ورزشی مقاومتی
موجب سنتز پروتئین عضلانی بیشتر نسبت به زمانی شده است که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود.
در جامعه مدرن امروز توجه ویژه ای بر ماده مغذی پروتئین معطوف شده است و پژوهش ها نشان می دهند
که ما برای حفظ سلامت خود به پروتئین بیشتری نسبت به آنچه تا پیش از این فکر می کردیم، نیاز داریم.

فواید مصرف تخم مرغ کامل

دلیل فواید بیشتر تخم مرغ کامل بسیار ساده است، زیرا زرده تخم مرغ گنجینه ای از ویتامین ها، مواد معدنی،
پروتئین و چربی است که به همراه هم در روند عضله سازی و ارائه فواید سلامت دیگر نقش دارند.
ترکیبی مشابه در سفیده تخم مرغ یافت نمی شود و اگر تنها این بخش را مصرف کنید
از فواید چشمگیر تخم مرغ کامل برای سلامت محروم باقی خواهید ماند.

به گفته نیکلاس برد، با توجه به روند افزایشی جمعیت جهان ما به راهبردهای پایدار و مقرون
به صرفه برای افزایش استفاده از پروتئین در رژیم غذایی نیاز داریم. مطالعه اخیر نشان داده است
که مصرف تخم مرغ کامل و دریافت پروتئین از این طریق فواید بیشتری نسبت به پروتئین دریافتی از مصرف تنها سفیده تخم مرغ دارد.

عصر ایران

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
یبوست در کودکان یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
تلویزیون LCD چرا تلویزیون LCD یک صفحه سیاه خالی نمایش می دهد؟
دارالترجمه فدرال اخذ پذیرش دانشگاه و اقدامات مرتبط با آن
بهترین DVD های فیزیک بهترین DVD فیزیک و بهترین فیلم آموزشی فیزیک کدام است؟
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
ماهی قرمز با این روش های جدید ماهی قرمز شب عید خود را تا مدتها نگهداری کنید
سگ قدرجونی سگ قدرجونی یا نژاد سگ قهدریجانی / مشخصات سگ بومی اصفهان
طرقه نحوه نگهداری , رام کردن و دستی کردن پرنده طرقه
خرمهره خرمهره چیست ؟ خواص خرمهره ، واقعیت یا خرافات
ماهیان گیاه خوار روش نگهداری و پروروش ماهیان گیاه خوار آکواریومی
قیمت لانه خفاش لانه خفاش کجاست ، قیمت لانه خفاش
پرورش ماهی زینتی پرورش و نگهداری ماهی های زینتی زیبا
سهره نگهداری و دستی کردن سهره
سفره ماهی اطلاعات جالب در باره سفره ماهی این ماهی زیبا و خطرناک
قلمه زدن کاکتوس اصول نگهداری و ‎قلمه زدن کاکتوس
ماهیان گوشتخوار روش نگهداری و پرورش ماهیان گوشتخوار آکواریومی
پرورش گوجه فرنگی شیوه پرورش گوجه فرنگی در منزل
طوطی چگونه به طوطی حرف زدن یاد بدهیم
بهترین DVD های فیزیک بهترین DVD فیزیک و بهترین فیلم آموزشی فیزیک کدام است؟
یبوست در کودکان یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
بازی سازان خرید اینترنتی تجهیزات خانه بازی از وبسایت بازی سازان
ریشه زنی فرش دستباف روشهای ریشه زنی فرش دستباف
انتشارات بیست انتشارات بیست در بانک کتاب بیستک
کاسکو آموزش دستی شدن و حرف زدن به کاسکو
گیاه آپارتمانی رونده معرفی ۵ گیاه آپارتمانی رونده که تا ثریا می‌رویند
دارالترجمه فدرال اخذ پذیرش دانشگاه و اقدامات مرتبط با آن
تلویزیون LCD چرا تلویزیون LCD یک صفحه سیاه خالی نمایش می دهد؟
نمونه سوالات آیین نامه اصلی نمونه سوالات آزمون آیین نامه اصلی سال ۹۸
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
ماهیان گیاه خوار روش نگهداری و پروروش ماهیان گیاه خوار آکواریومی
قلمه زدن کاکتوس اصول نگهداری و ‎قلمه زدن کاکتوس
پرورش گوجه فرنگی شیوه پرورش گوجه فرنگی در منزل
یبوست در کودکان یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
آرون گروپدامنهاستخدامویدئو