نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه ۱۰ / ۰۴ / ۰۱
علم و تکنولوژی > علمی > چرا باید تخم مرغ را به صورت کامل مصرف کنیم؟

چرا باید تخم مرغ را به صورت کامل مصرف کنیم؟

تاریخ بروزرسانی : 2018-02-13
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
مصرف تخم مرغ

مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.

مصرف تخم مرغ

مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از دستورالعمل های غذایی است.
افراد بسیاری زرده تخم مرغ را به واسطه محتوای چربی و کلسترول آن، بخش مضر این ماده غذایی می دانند
و تنها از سفیده تخم مرغ که از پروتئین تشکیل شده است، استفاده می کنند.
اما پژوهش های جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ کامل می تواند فواید بیشتری برای بدن انسان داشته باشد.

فواید تخم مرغ کامل قابل توجه هستند و این ماده غذایی می تواند
به بدن در تقویت ظرفیت عضله سازی خود کمک کند. حداقل این نتیجه پژوهشی جدید است که در دانشگاه ایلینوی انجام شده است.

مصرف تخم مرغفواید مصرف تخم مرغ کامل

تخم مرغ کامل در برابر سفیده تخم مرغ

مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید
به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.

به گفته نیکلاس برد، استاد علوم زیستی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی و رهبر مطالعه،
ما متوجه شدیم که مصرف تخم مرغ کامل بلافاصله پس از انجام تمرینات ورزشی مقاومتی
موجب سنتز پروتئین عضلانی بیشتر نسبت به زمانی شده است که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود.
در جامعه مدرن امروز توجه ویژه ای بر ماده مغذی پروتئین معطوف شده است و پژوهش ها نشان می دهند
که ما برای حفظ سلامت خود به پروتئین بیشتری نسبت به آنچه تا پیش از این فکر می کردیم، نیاز داریم.

فواید مصرف تخم مرغ کامل

دلیل فواید بیشتر تخم مرغ کامل بسیار ساده است، زیرا زرده تخم مرغ گنجینه ای از ویتامین ها، مواد معدنی،
پروتئین و چربی است که به همراه هم در روند عضله سازی و ارائه فواید سلامت دیگر نقش دارند.
ترکیبی مشابه در سفیده تخم مرغ یافت نمی شود و اگر تنها این بخش را مصرف کنید
از فواید چشمگیر تخم مرغ کامل برای سلامت محروم باقی خواهید ماند.

به گفته نیکلاس برد، با توجه به روند افزایشی جمعیت جهان ما به راهبردهای پایدار و مقرون
به صرفه برای افزایش استفاده از پروتئین در رژیم غذایی نیاز داریم. مطالعه اخیر نشان داده است
که مصرف تخم مرغ کامل و دریافت پروتئین از این طریق فواید بیشتری نسبت به پروتئین دریافتی از مصرف تنها سفیده تخم مرغ دارد.

عصر ایران

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
تلویزیون LCD چرا تلویزیون LCD یک صفحه سیاه خالی نمایش می دهد؟
دارالترجمه فدرال اخذ پذیرش دانشگاه و اقدامات مرتبط با آن
بهترین DVD های فیزیک بهترین DVD فیزیک و بهترین فیلم آموزشی فیزیک کدام است؟
نگهداری از حیوانات خانگی نکاتی که قبل از آوردن سگ‌ها درباره نگهداری از حیوانات خانگی باید بدانید
پیشنهادات ویژه
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
ناموس کفتار ناموس کفتار فروش با ضمانت کتبی !
مهره مار مهره مار چیست ؟ تشخیص مهره مار اصل
قیمت لانه خفاش لانه خفاش کجاست ، قیمت لانه خفاش
خرمهره خرمهره چیست ؟ خواص خرمهره ، واقعیت یا خرافات
طرقه نحوه نگهداری , رام کردن و دستی کردن پرنده طرقه
گل شفلرا روش تکثیر کاشت و نگهداری گل شفلرا
انسان های آینده در هزار سال دیگر انسان های آینده به چه شکل درمی‌آید؟
سهره نگهداری و دستی کردن سهره
زنبورها زنبورها می توانند محاسبات ریاضی انجام دهند
سگ قدرجونی سگ قدرجونی یا نژاد سگ قهدریجانی / مشخصات سگ بومی اصفهان
گل كاغذي روش مراقبت و تکثیر گل کاغذی
تغذیه ماهی اصول تغذیه ماهی های آکواریوم و انواع آن
یادگیری زبان خارجی همین حالا هم برای یادگیری زبان خارجی دیر کردید!!!!
خفاش خفاش ، تنها پرنده پستاندار دنیا
قناری نکاتی قابل توجه در تکثیر و پرورش قناری
شیردهی عوارض شیردهی بیشتر از دو سال برای کودکان
سفره ماهی اطلاعات جالب در باره سفره ماهی این ماهی زیبا و خطرناک
ماهی قرمز با این روش های جدید ماهی قرمز شب عید خود را تا مدتها نگهداری کنید
لاغری با پیاده روی برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
بهترین زمان حمام کردن بهترین زمان برای حمام کردن چه زمانی است؟
گیاه آکواریومی چگونگی کاشت گیاه آکواریومی
ماهی کوی ماهی کوی | پرورش ، تکثیر و نگهداری از ماهی کوی ژاپنی
پرورش گوجه فرنگی شیوه پرورش گوجه فرنگی در منزل
پرهیز از فلفل این افراد هرگز نباید فلفل بخورند و مضرات آن برای کودکان
از بین بردن بوی بد دهان ۶ راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
خواص زنجبیل برای بدن ۱۰ دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
نگهداری خرگوش ها چگونگی نگهداری و مراقبت صحیح از خرگوش ها
نگهداری کاکتوس چگونگی حفظ و نگهداری کاکتوس
سلول درمانی تحولی عظیم در پزشکی درمان بیماری‌ها با سلول درمانی
از بین بردن ترک های پوستی روش‌های فوری برای از بین بردن ترک‌های پوستی
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
سگ قدرجونی سگ قدرجونی یا نژاد سگ قهدریجانی / مشخصات سگ بومی اصفهان
ماهیان گیاه خوار روش نگهداری و پروروش ماهیان گیاه خوار آکواریومی
تلویزیون LCD چرا تلویزیون LCD یک صفحه سیاه خالی نمایش می دهد؟
دارالترجمه فدرال اخذ پذیرش دانشگاه و اقدامات مرتبط با آن
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه