نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه, ۱۹ خرداد , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
علم و تکنولوژی > علمی > ۹ رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی‌شوند

۹ رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی‌شوند

تاریخ بروزرسانی : 2018-02-08
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
رمز موفقیت افراد سالم

اگرچه پاییز و زمستان خیلی از افراد را نسبت به بیماری‌های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن آسیب پذیر می‌کند، اما در پیش گرفتن برخی عادات سالم در زندگی، نسبت به ابتلا به این بیماری‌ها مقاومت ایجاد خواهد کرد.

رمز موفقیت افراد سالم

رمز موفقیت افراد سالم آنها عادت به چرت زدن دارند: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن،
ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است
که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند.زیرا به هنگام خواب
سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.

آنها از الکل پرهیز می کنند: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق می شود،
اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب را از بین می برد.
نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و
راه دادن عفونت ها و میکروب ها به بدن است؛ آنهم با تخریب روند خواب.

آنها چای می نوشند: نوشیدن چای به طور منظم منجر به استنشاق بخار ناشی از آن
و تحریک فولیکول های مو در بینی می شود که خود حرکت میکروب ها را در هنگام تنفس از بینی راحت تر می کند.
این روند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

آنها شخصیت اجتماعی دارند: بین شخصیت افراد و میزان مقاومت آنها نسبت به بیماری ها ارتباط وجود دارد.
بنابر نتایج تحقیقات مختلف، افرادی که دارای شخصیت برون گرا هستند نسبت به افراد دارای شخصیت درون گرا،
در مواجهه با میکروب ها، کمتر دچار بیماری می شوند.

رمز موفقیت افراد سالمسلامتی

رمز موفقیت افراد سالم با مصرف پروتئین و ویتامین

آنها به اندازه کافی پروتئین و ویتامین دریافت می کنند: ثابت شده افرادی که پروتئین کمتری از رژیم غذایی دریافت می کنند،
سیستم ایمنی ضعیف تری دارند. ضمنا ویتامین ب یکی از ضروری ترین ویتامین ها است که شما هر روز به کسب آن احتیاج دارید.
خانواده این ویتامین را تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ب ۶، اسید فولیک و بیوتین شامل می شود.
در صورت کمبود این ویتامین، بدن ما قادر به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نخواهد بود.
علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید.

آنها به اندازه کافی دستانشان را می شویند: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است.
بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف پراکنده اند و همیشه
از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب ها وارد بدن ما می شوند.

آنها قند کمتری مصرف می کنند: شکر مانع توانایی سلول های سفید خون برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها می شود.
بنابراین پیشگیری از مصرف زیاد قند خود راهی برای جلوگیری از بیمار شدن است.

آنها هوای تازه استنشاق می کنند: بسیاری از مردم تصور می کنند با قرارگیری
در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند
و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد.

رمز موفقیت افراد سالم با ورزش کردن

انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی ۱۵ دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است.

آنها ورزش می کنند: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند
و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند،
تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند
و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند.رمز موفقیت افراد سالم

جام جم

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
سال نوری سال نوری چیست ؟
یبوست در کودکان یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
تلویزیون LCD چرا تلویزیون LCD یک صفحه سیاه خالی نمایش می دهد؟
دارالترجمه فدرال اخذ پذیرش دانشگاه و اقدامات مرتبط با آن
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خرمهره خرمهره چیست ؟ خواص خرمهره ، واقعیت یا خرافات
سگ قدرجونی سگ قدرجونی یا نژاد سگ قهدریجانی / مشخصات سگ بومی اصفهان
ماهی قرمز با این روش های جدید ماهی قرمز شب عید خود را تا مدتها نگهداری کنید
سفره ماهی اطلاعات جالب در باره سفره ماهی این ماهی زیبا و خطرناک
سگ های اصیل ایرانی سگ های اصیل ایرانی از سرابی و قدرجونی تا پژدر و خراسانی
سال نوری سال نوری چیست ؟
ماهیان گیاه خوار روش نگهداری و پروروش ماهیان گیاه خوار آکواریومی
یادگیری زبان خارجی همین حالا هم برای یادگیری زبان خارجی دیر کردید!!!!
بازی سازان خرید اینترنتی تجهیزات خانه بازی از وبسایت بازی سازان
تبلیغ در گوگل فروش بالای محصولات با تبلیغات ادوردز ۲۰
یبوست در کودکان یبوست بیماری شایع در کودکان و راه های درمان آن
ماهیان گوشتخوار روش نگهداری و پرورش ماهیان گوشتخوار آکواریومی
گیاه آپارتمانی رونده معرفی ۵ گیاه آپارتمانی رونده که تا ثریا می‌رویند
نمونه سوالات آیین نامه اصلی نمونه سوالات آزمون آیین نامه اصلی سال ۹۸
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
سال نوری سال نوری چیست ؟
سگ های اصیل ایرانی سگ های اصیل ایرانی از سرابی و قدرجونی تا پژدر و خراسانی
خرید بذر سبزیجات از کجا بذر سبزیجات بخریم ؟
غذای حیوانات خانگی اهمیت کیفیت غذای حیوانات خانگی
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
آرون گروپ
دامنهویدئو