چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟

دراین جا با بررسی علایم و نشانه های یادشده در بدن ،  به شما خواهیم گفت که ، چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟ با ما همراه شوید .

به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم

خودت بررسی کن ببین جه مشکلی داری توی بدنت و از لیست زیر ، کمبود ویتامین های بدنت رو تشخیص بده

ویتامین A:

مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.

ویتامین C:

بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

ویتامین D:

می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد  (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و
شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)

ویتامین E:

کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

پتاسیم:

گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

آهن:

کم خونی و ریزش مو

کلسیم:

بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

سدیم:

ضعف، گرفتگی، در موارد شدید تر گیجی منتهی به کما