چگونه با لایف کوچینگ زندگی خود را متحول کنیم؟

یکی از چیزهایی که اغلب ما در مقاطعی از زندگی دچار آن می‌شویم،
دست کشیدن از آرزوهایمان است. در برخی از لحظات حساس
زندگی، وقتی راهی برای رسیدن به اهدافمان پیدا نمی‌کنیم،
از مبارزه دست می‌کشیم و ترجیح می‌دهیم به همان چیزی
که هستیم بسنده کنیم. در برخی دقایق زندگی احساس
می‌کنیم توان شکست مشکلات را نداریم و باخت را می‌پذیریم.
در همین لحظات سرنوشت‌ساز است که مسیر دیگری
را در پیش می‌گیریم و شاید برای همیشه با آرزوهایمان
خداحافظی می‌کنیم.

اگر می‌دانستیم که مسیر رسیدن به اهدافمان چیست،
اگر می‌دانستیم که راه‌حل مشکلاتمان چیست و اگر
می‌دانستیم که چگونه می‌توانیم به آنچه می‌خواهیم
برسیم، قطعاً سرنوشت دیگری در انتظارمان بود و
آرزوهایمان را زندگی می‌کردیم. یکی از چیزهایی
که باعث می‌شود بدانیم که چه مسیری، چه راه‌حلی
و چه راهکاری را باید در پیش بگیریم، بهره‌گیری از لایف
کوچینگ است. در این یادداشت به شما می‌گوییم
که لایف کوچینگ چیست و چگونه می‌تواند
زندگی ما را دگرگون کند.

کوچینگ چیست؟

اگر بخواهیم بدانیم لایف کوچینگ چیست، ابتدا باید
در مورد کوچینگ بدانیم. کوچینگ، در معنی لغوی آن،
یعنی «راهبری» اما بگذارید داستان را از جای دیگری
آغاز کنم. اوایل دهه هفتاد میلادی بود و «تیموتی گالووی»
به‌عنوان یک مربی تنیس فعالیت می‌کرد. مانند هر مربی
دیگری، او به این مسئله فکر می‌کرد که چگونه می‌تواند
کاری کند تا بازیکنانش بهترین عملکرد خود را در زمین
نمایش دهند.

گالووی پس از تحقیق و تجربه فراوان، به این نتیجه رسید
که آنچه باعث پیروزی یک بازیکن تنیس در مسابقه می‌شود،
بیش از آنکه مربوط به مهارت‌های بازیکن باشد، تحت تأثیر
ذهنیت بازیکن از خویش است؛ یک بازیکن برای پیروزی
در بازی، باید در بازی درونی و ذهنی خود پیروز شود.
گالووی این تجربه را در کتاب «بازی درونی تنیس»
منعکس کرد و این کتاب تبدیل به تئوری پایه‌گذاری
رویکرد کوچینگ شد.

کوچینگ رویکردی است که در آن فرد با کمک «کوچ»
و تعامل با او، به خودشناسی رسیده و با شناخت
نقاط ضعف و قوت خود و با تکیه‌بر توانایی‌ها و داشته‌های
خود، اهداف خود را شناخته و بهترین مسیر برای رسیدن
به اهداف و بهترین راه‌حل برای حل مشکلات خود را
یافته و خود را از آنچه هست به آنچه می‌خواهد
باشد تبدیل می‌کند.

لایف کوچینگ یکی معروف‌ترین و محبوب‌ترین انواع کوچینگ
است که نقش پررنگی در ایجاد تغییر در زندگی افراد
داشته و فرد را به شکوفایی حداکثری می‌رساند.
در ادامه با لایف کوچینگ بیشتر آشنا می‌شوید.

لایف کوچینگ زندگی

لایف کوچینگ چیست؟

درباره کوچینگ خواندید و دانستید که چیست. لایف
کوچینگ قرار است تمام کاربردهای کوچینگ را در زندگی
شخصی افراد اعمال کند. لایف کوچینگ که با نام کوچینگ زندگی نیز
شناخته می‌شود، رویکردی است که زندگی
فرد را از «وضعیت فعلی» به «وضعیت مطلوب» می‌رساند.
شاید در ظاهر ساده به نظر بیاید، اما واقعیت این است
که اغلب ما نمی‌دانیم که چگونه می‌توانیم به وضعیت
مطلوب برسیم و حتی گاهی به‌طور واضح نمی‌دانیم
که وضعیت مطلوب موردنظر ما چیست.

این اصلاً عجیب نیست که ندانیم چه می‌خواهیم؛ بسیاری از
مردم در زندگی روزانه خود خلأ چیزی را احساس می‌کنند،
اما نمی‌دانند که آن چیست. اولین و شاید مهم‌ترین کاربرد
لایف کوچینگ این است که فرد را به این آگاهی برساند که
خواسته او از زندگی چیست. وقتی خواسته فرد مشخص
شد، کوچ به او کمک می‌کند تا ببیند با توجه به توانایی‌هایش،
چه مسیری را می‌تواند برای رسیدن به خواسته‌اش انتخاب کند.

پس از انتخاب مسیر، نوبت به انتخاب ابزارهای لازم برای
حرکت در مسیر است. فرد به کمک کوچ آنچه برای حرکت
در مسیر نیاز دارد را کشف می‌کند. کوچ در تمامی طول
جلسه لایف کوچینگ، توانایی‌ها و استعدادهای فرد را
همچون آینه در مقابل او قرار می‌دهد، تا این خود باعث
افزایش اعتمادبه‌نفس و انگیزه در فرد شود.

انواع لایف کوچینگ

لایف کوچینگ یکی از اصلی‌ترین انواع کوچینگ است.
بااین‌حال برخی دیگر از انواع کوچینگ هستند که کاربردهای
مشخص‌تری دارند و از دل لایف کوچینگ بیرون آمده‌اند.
ازجمله مشهورترین انواع لایف کوچینگ می‌توان به کوچینگ
فردی، کوچینگ رشد معنوی، کوچینگ رابطه و کوچینگ
زوجین اشاره کرد. در ادامه یکی از معروف‌ترین انواع لایف
کوچینگ، یعنی کوچینگ فردی را معرفی می‌کنیم.

کوچینگ فردی

کوچینگ فردی

یکی از معروف‌ترین انواع لایف کوچینگ که با نام‌هایی مانند،
کوچینگ شخصی، کوچینگ رشد فردی، کوچینگ تحول فردی
و کوچینگ توسعه فردی نیز شناخته می‌شود، کوچینگ
فردی یا پرسونال کوچینگ (Personal coaching) است.

کوچینگ فردی، از بسیاری جهات همانند لایف کوچینگ
است؛ هدف کوچینگ فردی ارتقاء کیفیت زندگی و رضایت‌مندی
است. ویژگی اصلی کوچینگ شخصی که آن را متمایز
می‌کند این است که دوره کوچینگ فردی با هدف
مشخصی آغاز می‌شود و با رسیدن فرد به آن هدف پایان میابد.

در دوره کوچینگ فردی، همان ابتدا فرد خواسته،
هدف و یا مشکل مشخصی داشته که بابت آن به کوچ
مراجعه کرده است. کوچ در جلسات کوچینگ فردی، به فرد
کمک می‌کند تا فاصله خود با هدفش را دریافته و با توجه
به استعدادها، توانایی‌ها و داشته‌هایش، بهترین مسیر
برای رسیدن به هدفش و بهترین راه‌حل برای مشکل
خویش را انتخاب کند.

سلف کوچینگ

یکی از انواع منحصربه‌فرد کوچینگ، که جزو انواع لایف کوچینگ
محسوب نمی‌شود، سلف کوچینگ است. سلف کوچینگ،
یکی از کاربردی‌ترین و محبوب‌ترین انواع کوچینگ است
و با توجه به اهمیت فوق، در این یادداشت آن را
معرفی می‌کنیم.

سلف کوچینگ توانایی کوچینگ خویشتن است؛ یعنی
فرد به جایی برسد که بتواند به‌عنوان کوچ خود عمل
کند. معمولاً کلاس آموزش سلف کوچینگ ، با کوچینگ
شرکت‌کنندگان آغاز می‌شود و سپس افراد تکنیک‌های
کوچینگ خویشتن را می‌آموزند.

سلف کوچینگ این امکان را به فرد می‌دهد که به شکلی
دائمی و همیشگی، خود به‌عنوان کوچ خود، راه‌حل
مشکلات خود را بیابد، اهداف خود را شناسایی کند،
راه رسیدن به اهدافش را بیابد و خود را به شکوفایی
حداکثری برساند. داشتن دانش سلف کوچینگ
مثل این است که همیشه یک کوچ شما را
همراهی کند.

سلف کوچینگ

پیش کدام لایف کوچ باید رفت؟

در حال حاضر لایف کوچ‌های فروانی در ایران مشغول
به کار هستند و اقدام به برگزاری دوره‌های لایف
کوچینگ می‌کنند. توجه داشته باشید که لایف کوچ
انتخابی شما، حتماً صلاحیت‌های لازم برای برگزاری
دوره‌های لایف کوچینگ را داشته باشد. ازجمله این
صلاحیت‌ها، داشتن مجوز برگزاری دوره‌های کوچینگ،
از نهادهای معتبری همچون ICF و ICI است. همچنین
آشنایی با علوم روانشناسی، مزیت بزرگی
در این زمینه محسوب می‌شود.

یکی از دوره‌های لایف کوچینگ معتبر، دوره لایف
کوچینگ پریسا موسائی است. پریسا موسائی،
کوچ حرفه‌ای ICI، کوچ ICF و دانش‌آموخته کارشناسی
ارشد روانشناسی است. دوره‌های لایف کوچینگ،
کوچینگ فردی و سلف کوچینگ پریسا موسائی،
با آخرین متدهای توصیه‌شده از سوی ICI و ICF برگزار
شده و خروجی شگفت‌انگیزی داشته‌اند. برای
اطلاع از زمان و مکان آخرین دوره لایف کوچینگ
پریسا موسائی، کافی است عبارت
«کوچینگ پریسا موسائی» را در گوگل
جست‌وجو کنید.