خاطرات فراموش شده را به یاد آورد

خاطرات فراموش شده را به یاد آورد روانشناسی

در این مطلب به بررسی یافته های محققان در رابطه به یادآوری خاطرات فراموش شده پرداخته ایم.

محققان در رابطه با سلول های مغزی و بازیابی خاطرات فراموش شده به اطلاعات جالبی دست یافته اند. این یافته های می تواند در درمان بیماری هایی مانند زوال عقل و یا بیمارانی که در اثر ضربه مغزی حافظه خود را از دست داده اند کمک کند.در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره روش های علمی یادآوری خاطرات گذشته و فراموش شده بیشتر بخوانید.

یادآوری خاطرات

بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده تحریک سلول های مغزی می تواند باعث گول خوردن مغز و بازیابی خاطرات فراموش
شده توسط افراد گردد.
گفتنی است: تحریک منطقه ی خاصی از مغز می تواند باعث به یاد آوردن رویدادهای خاص شود که افراد حتی
آنها را به یاد ندارند.
بررسی ها نشان می دهند: تغییر سلول های مغزی که در قشر مغز قرار دارند حتی می تواند به تولید
حافظه ی خاص در افراد منجر شود.

دانشمندان بر اساس این تحقیق را استیل کولین (ACH) می دانند که یک ماده ی شیمیایی است که در شکل
گیری حافظه نقش دارد و سبب افزایش تعداد سلول های مغزی می شود که به محرک های خاصی پاسخ می
دهند.

دانشمندان امیدوار هستند که از این کشف تازه بتوانند به افراد بیمار مبتلا به زوال مغز و یا افرادی که
در اثر ضربات مغزی و یا کما حافظه ی خود را از دست داده اند کمک نمایند

حافظه

بد نیست چند راه کار برای مهار خاطرات بد را بدانید

۱. دیدن نقاط مثبت خاطرات و تقویت آن با نوشتن و یادآوری خاطرات و پررنگ کردن هر خاطره ای
هر چند بد می تواند نقطه مثبتی داشته باشد و یا درس عبرت و یک هشیاری و آگاهی برای آینده باشد.

۲. جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت ، کار ساده ای نیست که شخص خودش بخواهد آنرا انجام دهد
به دلیل اینکه یک تمرکز بسیار قوی می خواهد اما می توان بوسیله “ریلکس کاربردی” و یا “هیپنوتیزم بیدار” طی
چند جلسه توسط هیپنوتراپیست متخصص انجام داد و با دیدن آموزش “خود هیپنوتیزم” کنترل خاصی روی افکار خود داشت .

معمولاً انسان ها از خاطرات خوب خود در صورت (سلامت روان) لذت برده و از خاطرات منفی فرار می کنند.
هر فردی خاطرات منفی خود را که باعث یاد آوری و احساس ناخوشایند می شود را می شناس با توجه
به مقدمه مذکور افراد باید تمرین کنند که هنگام هجوم خاطرات بد و منفی گذشته یکی از کارهای زیر را انجام دهند
و هرروز آن را تمرین کنند:

الف) عدم پرورش افکار منفی و تغییر موقعیت فیزیکی و قطع سریع افکار

ب) فریاد زدن واژه بس کن بصورت ذهنی باز خورد منفی افکار و ایجاد حالت تنبیه برای افکار
که آمار ورود به ذهن را به شدت کاهش می دهند.

ج) جایگزین کردن فکر منفی با مثبت

د) اهمیت ندادن و عدم دقت به افکار منفی

۳. از بین بردن تمام آثار بیرونی از آن خاطره و یا پنهان کردن آن حتی عدم عبور از مکانی که آن خاطره را زنده کند تا مدتی

تمرین فراموش کردن خاطره های منفی

۴. برای اینکه بتوانید قدرت تمرکز شما و اینکه بتوانید به راحتی تمرکز و توجه خود را از فکر و خاطره منفی به خاطره مثبت انتقال دهید باید این مهارت را آموزش و تمرین نمائید:
۱- آموزش خود هیپنوتیزم را فرا بگیرید و نسبت به انجام آن ممارست و اقدام نمائید و ازاین تکنیک بهره بگیرید :
یک تابلو نقاشی یا یک تصویر زیبا را در یک ساعتی که آرام هستید و سرتان خلوت هست،
جلوی خود قرار دهید بعد دقیقاً آنچه را که می بینید روی دفترچه بنویسید از تمام جزییات حتی
نوع درختی که بطور مثال در تابلو می بینید این کار را هر روز نیم ساعت تا یک ساعت تمرین کنید
تا مهارت کنترل ذهن را یاد بگیرید و از این مهارت برای کنترل فکر هر موقع که بخواهید استفاده کنید.

منبع : باشگاه خبرنگاران -هیپنوتیزم بیدار

تاریخ بروزرسانی : 2020-07-04 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
logo-samandehi