چرا گاهی اینقدر زشت میشویم؟

چرا گاهی اینقدر زشت میشویم؟ روانشناسی

تاثیرات استرس و اضطراب بر زیبایی پوست و غذاهای مفید برای حفظ سلامت پوست

گاهی ممکن است در شرایط مختلف دچار اضطراب، استرس و مشکلات روحی شوید و در این مواقع احساس زشتی داشته باشید می توان گفت احساسات و حال و هوای روحی تاثیر مستقیمی روی زیبایی و شادابی پوستتان دارد زیرا استرس و مشکلات روحی موجب از بین رفتن کلاژن های پوست شده و باعث ایجاد چین و چروک می شود. در قسمت زیر دلایلی در رابطه با چرا زشت شدم قرار داده ایم. برای آشنایی با تمرینات روانشناسی برای سلامت پوست ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

چرا زشت شدم

حتما شنیده اید که حال و هوای روحی شما با زیباییتان ارتباط مستقیم دارد ، وقتی خسته و افسرده هستید
احساس می کنید زشت شده اید ، اما آیا واقعا اینطور است ؟ این اتفاق چگونه می افتد ؟ چه
عواملی باعث می شوند چهره شما تغییر کند ؟

علم نشان داده است که احساس ما بطور مستقیم روی ظاهرمان
خود را بروز می دهد.شاید قبلا هم این مطلب را شنیده باشید اما به آن توجه نکرده اید ، ”
استرس ها ایجاد التهاب می کنند که هر دو ( استرس و التهاب ) باعث از بین رفتن کلاژن های
پوست و ایجاد چین و چروک می گردند”.
این جمله را امی وسلر متخصص و مشاور پوست اهل نیویورک می گوید.
شادی باعث می شود که پوست درمان شود و بدرخشد.

افسردگی : از بین برنده زیبایی مهم نیست که تحت چه شرایطی به سراغتان می آید ( یعضی وقتها مشکلات
جدی مثل بیکاری یا حتی داشتن یک روز پرکار ) استرس و افسردگی می تواند تاثیرات اساسی روی زیبایی شما
بگذارد.

تاثیر استرس بر سلامت پوست

افسرده بودن و داشتن اضطراب باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود که مهمترین نقش را در بروز چنین پدیده ای
برعهده دارد ، کورتیزول هورمونی است که در غده آدرنال واقع در بالای کلیه ها ترشح می شود.
کورتیزول وظایف زیادی در بدن انجام می دهد و متاسفانه تقریبا همه آنها بد هستند.
برای مثال کورتیزول باعث بروز تغییرات هورمونی می گردد که باعث ریزش موقتی مو می شود یعنی موها نازک تر
و خلوت تر می شوند.
بالا بودن سطح این هورمون نیز باعث زیاد شدن اشتها، میل به شیرینی و تجمع چربی مخصوصا در ناحیه شکم
می شود.

دلایلی برای چرا زشت شدم

بعلاوه استرس تاثیر عمیقی روی پوست می گذارد.
متخصصین زیبایی دانشگاه استنفورد در بررسی که روی ۲۲ دانشجو انجام داده بودند دریافتند که بیماری آکنه در زمان امتحانات
بیشتر از بقیه ترم در بین دانشجویان شایع است.
بعضی از دانشمندان معتقدند که این تنش در اثر زیاد شدن سبوم ایجاد می شود ؛ سبوم ماده روغنی موجود
در پوست است که در واقع محافظت از پوست را بر عهده دارد اما گاهی وقتها با سلولهای مرده و
باکتریها ترکیب شده و باعث می شود که فولیکول های مو مسدود شود و یا منجر به جوش می شود.
سلولهایی که سبوم را در بدن تولید می کنند معروف به گیرنده های استرس هستند ، و احتمالا می توان
اینگونه معنی کرد که در شرایط بحرانی تولید آنها کاهش می یابد.

البته این مکانیزم هنوز در بین محققان درحال بررسی است.
این چرخه به این صورت است : استرس باعث جوش می شود و جوش از بین نمی رود چون
شما استرس دارید واین مساله هم در شما ایجاد استرس می کند.

تنش های مزمن نیز موجب ایجاد وقفه در تولید کلاژن های جدید می شود ، کلاژنها گروهی از پروتئین های
حفاظتی ساختاریافته در بدن می باشند.
بدون کلاژن جدید پوست ضعیف تر و نازک تر می شود.
داشتن شرایط روحی نامناسب نیز باعث می شود که پوست آب خود را از دست بدهد.
بعلاوه احساس ناراحتی کردن نیز روی توانایی سلولها برای ترمیم جراحات تاثیر می گذارد.

همچنین بخوانید :  روانشناسی رنگ بنفش (جالب)

چرا زشت شدم و روشهایی برای زیبایی و شادابی پوست

احساس خوبی داشته باشید تا عالی بنظر برسید آنچه که بیشتر دانشمندان درباره احساس زیبا داشتن می دانند تمرکز روی
چیزهای منفی زندگی است مثلا داشتن استرس ، افسردگی ، بد اخلاقی روی بدنتان تاثیر مستقیم می گذارد.
اما عکس این مساله نیزدرست است: استرس و افسردگی کمتر برابر است با آکنه کمتر، ریزش موی کمتر ، خشکی
پوست کمتر و تجمع چربی کمتر.
بخش عمده ای از تحقیقات مربوط است به داشتن احساس خوب تا از نظر رفتاری درست تصمیم گیری کنیم که
منجر به زیبایی بیشتر می شود.

برای مثال ، افراد شاد بیشتر از افراد غمگین تمایل به برقراری رابطه ج-ن-س-ی دارند.
رابطه ج-ن-س-ی باعث گشاد شدن رگهای خونی شده که منجر به درخشش و سرخی پوست می شود.
همچنین باعث گردش خون در سراسر بدن می شود، گردش خون باعث ارسال مواد غذایی و اکسیژن به پوست و
مو شده و آنها را سالمتر نگه می دارد.

تاثیرات روحیه برای زیبایی پوست

بهبود روحیه باعث بهبود عادات غذایی نیز می شود.
مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ توسط متخصصین انجام گرفت نشان داد که مردم وقتی که یک فیلم خوب می
بینند، نسبت به زمانی که یک فیلم ناراحت کننده تماشا می کنند، سالم تر غذا می خورند ( در این
مطالعه دیده شد که افراد خوردن انگور را به خوردن تنقلات شور، ذرت بوداده کره ای ترجیح می دهند.( غذهای
سالم قند و چربی اشباع شده کمتری دارد که باعث می شود دچار نفخ شوید ، جوش بزنید و
یا صورتتان چرب شود.

مردم وقتی که احساس شادی و پر انرژی بودن داشته باشند در برابر سرما خوردگی عمومی نیز ایمن تر می
شوند و در مقابل افرادی هستند که عصبی ، غمگین و پرخاش گرند.
فرار کردن از همه احساسات بد که منجر به بروز بیماری می شوند به این معناست که شما فقط فعالیتهایی
را انجام دهید که باعث شادی شما شوند مثل رفتن به باشگاه ، خوردن غذاهای سالم و مفید و یا
حتی رعایت نکات رژیمی برای پوست.

چرا زشت شدم و حفظ سلامت پوست با غذاهای مفید

چرا زشت شدم و تاثیر احساسات روی ظاهر

دانشمندان فقط به این مسائل می پردازند که چگونه احساسات روی ظاهر تاثیر می گذارند اما در حال حاضر برای
روبرو شدن با این مساله چه اقدامی باید انجام دهید؟ ما یک سری اطلاعات ظریف و پیچیده علمی از زیست
شناسی گرفته تا روانشناسی را گردآوری کرده ایم ، اما مسایل ناگفته ای وابسته به شخصیت ، احساسات ، عواطف
و نگرش شما درمورد بدنتان وجود دارند که تاثیر عمیق تری هم دارند.

بنابراین ، به خاطر حفظ زیباییتان ، یک نفس عمیق بکشید ، آرام بگیرید و در ذهن خود افکار مثبت
بپرورانید.
شما می توانید همانگونه که زیبا به نظر می رسید احساس خوبی داشته باشید و یا همانگونه که احساس خوبی
می کنید زیبا به نظر برسید.

بیش تر بدانید : غذاهای مفید برای سلامت پوست

بادام

گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید.آجیل ها سرشار از ویتامین Eهستند. بادام دارای آنتی اکسیدانی است که آسیب رادیکال های آزاد را که منجر به پیری و چین و چروک می شود را دفع می کند، و ممکن است از خرابی پوست جلوگیری کند.

فلفل قرمز

نصف فنجان فلفل قرمز را به غذاهای سرخ کردنی یا سالاد خود اضافه کنید تا نزدیک به نیمی از ویتامین C مورد نیاز در یک روز را دریافت کنید. ویتامین سی در برابر آسیب رادیکال های آزاد، پوست را محافظت می کند. همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده می کند، که پروتئینی است که به پوست استحکام می بخشد. آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند پاپایا، توت فرنگی، کیوی و کلم را انتخاب کنید.

آی بانو و عصر ایران

تاریخ بروزرسانی : 2019-12-14 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi