آشنایی با نشانه های استرس
نشانه های استرس , متخصصان با استفاده از دوربین تصویربرداری حرارتی مشاهده کردند که استرس موجب می‌شود بینی و صورت سرد شود. در شرایط خطرناک همچون زمان بیرون پریدن از ماشین یا گریختن از مقابل خودرویی که با سرعت به سمت شما می‌آید بخش‌هایی از بدن مثل عضلات و پاها به حجم بیشتری خون نیاز دارند و در این شرایط خون از صورت به این نواحی منتقل می‌شود.
نشانه های استرس و راههای درمان استرس
همچنین روزنامه گاردین به برخی دیگر از علائم ظاهری بدن هنگام داشتن استرس اشاره کرده که به شرح زیر است:
داشتن احساس تپش قلب: استرس باعث می‌شود آمیگدال مغز پیامی را برای غده هیپوتالاموس ارسال کند که هورمون‌هایی را در سیستم عصبی مرکزی ترشح می‌کند و مواردی از قبیل تنفس، ضربان قلب و گوارش را در کنترل دارد. در تهدیدهای آنی، آدرنالین ترشح می‌شود. در نتیجه آن ضربان قلب سریع‌تر شده، ماهیچه‌ها دچار گرفتگی و نفس کشیدن سریع‌تر می‌شود.
دلشوره داشتن: غدد دورن‌ریز هورمون کورتیزول یا استرس را ترشح می‌کنند
که می‌تواند عملکرد بدن را در واکنش به تهدیدات استرس‌زا تنظیم کند.
به طور مثال، سیستم گوارش نسبت به دست‌ها و پاها در هنگام دویدن خون کمتری نیاز دارد
و هنگامیکه مسیر جریان خون تغییر کند فرد دچار احساس دلشوره می‌شود.
علایم استرس داشتن
داشتن احساس کسالت: ترشح مکرر کورتیزول به طور مثال در مواقع داشتن استرس حاد باعث می‌شود
سیستم ایمنی ضعیف شده و فرد را در برابر سرماخوردگی‌ها و عفونت‌ها مستعد می‌کند و موجب احساس کسالت و بیماری می‌شود.
عدم توانمندی در کنترل استرس: در شرایط استرس مزمن و مکرر عملکرد مغز
در برخی نواحی که با عملکردهای احساسی و فیزیولوژی مرتبط است، تحلیل می‌رود.
احساس پیر بودن: متخصصان در یک بررسی روی DNA کودکانی که در معرض استرس مزمن بودند
دریافتند استرس موجب آسیب دیدن سلول‌هایی می‌شود که سطح آسیب‌دیدگی این سلول‌ها با چندین سال فرسودگی آن‌ها برابر است.
خراسان نیوز
یک رقص خیابونی شاد و پرانرژی 
