هواوی

روش‌های موفقیت در امتحانات

روش‌های موفقیت در امتحانات روانشناسی

در این مطلب به موضوع روش های موفقیت در امتحانات پرداخته ایم.

همه ی دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات دچار استرس شده اما برخی کمتر برخی بیشتر.اما برای موفقیت در آزمون ها لازم است نکات مربوط به یادگیری دروس را بدانید تا بهترین نتایج حاصل شود بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا روش های موثر برای موفقیت در امتحانات را بخوانید.

موفقیت در امتحانات

برای موفقیت در امتحانات راه‌ها و روش‌های مختلفی وجود دارد که به‌کارگیری اصول درست در مطالعه از جمله عوامل موفقیت
در امتحانات است.هنوز بعضی از دانش‌آموزان شیوه‌ی صحیح مطالعه را نمی‌‌دانند و این موضوع باعث شده که با وجود
صرف وقت زیاد در یادگیری مطالب، نتوانند آن را در روز امتحان بیان کنند یا روی کاغذ بیاورند.کارشناسان شیوه‌های مختلفی
برای موفقیت در امتحانات به دانش‌آموزان گوشزد می‌کنند؛ برای مثال می‌گویند در جایی مطالعه کنید که قادر به تمرکز
باشید یا برای امکان تکرار مطالب فراگرفته برگه‌های خلاصه‌نویسی تهیه کنید و زیر مطالب مهم خط بکشید.

دانش‌آموزان برای موفقیت در
امتحانات نباید خود را با دیگران مقایسه کنند زیرا هر فردی با داشتن امکانات مختلف، استعدادهای متفاوتی دارد.

در طول
تحصیل به ویژه در روزهای امتحان، تغذیه‌ی مناسب، سبک و پرانرژی و خواب کافی را فراموش نکنید.

سعی کنید قبل از
امتحان، برای ارزیابی میزان دانسته‌ها، خود را محک بزنید.از عوامل استرس‌زا و هم‌چنین هم‌کلاسی‌هایی که گفتار آن‌ها شما را دچار
اضطراب می‌کند، دوری کنید.

بعد از شروع امتحان سعی کنید ابتدا پرسش‌هایی که از نظر شما آسان است پاسخ دهید و
وقت و انرژی خود را با نگران شدن و فکر کردن به عواقب امتحان و کنجکاوی درباره‌ی این‌که دیگران چه
می‌کنند، هدر ندهید.

یک ساعت قبل از امتحان، از مطالعه دست بکشید و به هیچ وجه قبل از شروع امتحان از
یکدیگر چیزی نپرسید؛ زیرا ممکن است سؤالی را بلد نباشید و دچار اضطراب شوید و مطالب دیگر را نیز فراموش
کنید.هنگامی که به شما اضطراب دست می‌دهد، خودتان را بیازمایید.

کتاب را ببندید و جمله را تکرار کنید.این کار اضطراب شما
را از بین خواهد برد.

امتحان

حواس پرتی هنگام درس خواندن

اگر حین مطالعه نگرانید و حواستان پرت می‌شود چند دقیقه استراحت کنید و سپس به مطالعه
بپردازید.دانش‌آموزان باید در طول سال تحصیلی برنامه‌ای کاربردی برای مطالعه‌ی کتاب‌های درسی برای خود تدوین کنند و بر اساس برنامه
به مطالعه‌ی درسی بپردازند.اگر در ترم نخست این موضوع را رعایت نکردید در ترم‌های بعد آن را اجرا کنید.
انباشته شدن
مطالب درسی از عوامل اضطراب و استرس است؛ بنابراین دانش‌آموزان باید در ابتدای سال تحصیلی برای خود برنامه‌ریزی درسی داشته
باشند.روزهای امتحان، زمان مرور درس‌هاست و نمی‌توان در روزهای امتحان، حجم زیادی از کتاب را آماده کرد.محیط ناآرام و تنش‌زا
از عوامل عدم موفقیت در امتحانات است.

همچنین بخوانید :  با این روش های ساده حافظه خود را تقویت کنید

تلاش کنید در طول تحصیل به ویژه روزهای امتحان، محیطی آرام و ساکت
برای خود مهیا کنید زیرا آرامش روحی و روانی تأثیر زیادی در موفقیت شما دارد.روزهای امتحان به معنی دست کشیدن
از تفریح و سرگرمی نیست.پس از حدود یک ساعت مطالعه حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به خود استراحت دهید.

در این
موقع سعی کنید از اتاق مطالعه خارج شوید و به نقاط دوردست و مورد علاقه‌تان نگاه کنید.استراحت قدرت تمرکز شما
را بیش‌تر خواهد کرد و می‌توانید با نیرو و انرژی تازه‌ای به ادامه‌ی مطالعه بپردازید.توجه داشته باشید حتماً در زمانی
که برای مطالعه تعیین می‌کنید به مطالعه بپردازید و برنامه‌ی درسی خود را با کارهای دیگر تعطیل نکنید.

نوشیدن یک لیوان
آب‌میوه یا شیر به همراه بیسکویت و خوردن آجیل در این میان تأثیر مفیدی بر عملکرد مغزی شما خواهد داشت.

بد نیست سایر روش های موفقیت در ایام امتحانات را بدانید

– روند برنامه های مدرسه را طبیعی جلوه دهیم

– بهترین اقدام برای راحت رسیدن به هدف حفظ آرامش ، داشتن روحیه بانشاط و فعال است

– سعی کنیم در ایام امتحانات خود را کاملاً آرام کنیم

– در برنامه های روزانه خود یکسره درس نخوانیم

– حداقل برای هر ۵۰ دقیقه برنامه مطالعاتی ۱۰ دقیقه به مغز خود استراحت بدهیم ، پژوهشگران معتقدند بازده

۶ ساعت مطالعه مداوم به اندازه ۲ ساعت مطالعه با استراحت بین فاصله های زمانی است

– زمانی که ۱۰ دقیقه به ذهن خود استراحت دهید ، کارکرد ذهن را افزایش می دهید

– هرگز با برنامه های مدرسه و کلاس به مقابله نپردازیم ، زیرا تصور این فکر ، جسم و روح را خسته می کند و یادگیری را مشکل می سازد

-حتماً نکاتی را که برای شما سخت است ،

یادداشت برداری نموده تا در فرصت های مرده چندین بار آنها را مطالعه کنید

امتحان

– در حین مطالعه حتماً مواد قندی سالم مثل خرما ، شیرینی جات مصرف کنید

-همیشه به فرا رسیدن پایان امتحانات فکر کنید و همچنین به این مطلب که این ایام به سرعت می گذرد

– ضعف دروس عربی و زبان را می توان با تمرین و تکرار خصوصاً از طریق نوارهای ضبط شده بالا برد که کاملاً در حافظه ثبت شود

منبع : کانون -باشگاه خبرنگاران جوان

بازیگرانی که نقش روحانی بازی کردن از رضا گلزار تا محسن تنابنده
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2021-01-04 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :