به این خواسته های همسرتان نه بگویید تا رابطه محکم تری داشته باشید

به این خواسته های همسرتان نه بگویید
چرا نه گفتن به همسر در رابطه چیز خوبی است

بسیاری از ما از شنیدن کلم نه متنفر هستیم و
بسیاری از ما دوست  نداریم نه بگوییم . ممکن است
شما از گفتن نه به شریک زندگیتان به خصوص
احساس ناراحتی کنید. اغلب افراد تصور می کنند
پاسخ مثبت دادن به درخواست های همسر
برای رابطه شان خوب است.

شاد تصور می کنید اختلاف کمتر منجر به درگیری
کمتر می شود. برخی افراد حتی به این حد هم
نمی رسند و حتی در ابراز نذرات و نیازهای
خودشان مشکل دارند.

ولی همیشه بله گفتن و پاسخ مثبت دادن به خصوص
زمانی که مطابق نظر واقعی شما نیست می تواند
سبب جمع شدن آتش زیر خاکستر و آسیب به رابطه
شما شود. به عنوان مثال می تواند باعث ایجاد
خشم نهفته شود و رابطه عاشقانه را برایتان غیر
قابل تحمل کند. حتی ممکن است خودتان را در
یک رابطه دو نفره که کمتر به شما خوش می گذرد
و اوضاع برای همسرتان بهتر است، گرفتار ببینید.

توانایی نه گفتن به همسر به معنی تقویت ازدواج است

با نه گفتن به این خواسته های همسر مرزی
برای خودتان ایجاد می کنید. و ایجاد مرز
برای هر رابطه سالمی ضروری است.
متاسفانه ایجاد مرز در یک رابطه زناشویی
تصور بدی ایجاد می کند و اغلب تصور
می کنند باعث دوریشان از هم می شود.

ول دقیقا برعکس است. مرزها به شما کمک
می کند تا درک بهتری از همسرتان  داشته
باشید و نیازها و پاسخ های او را بهتر بشناسید
و به هم نزدیک تر شوید.

به عنوان مثال شوهری که هر شب رابطه جنسی
می خواهد و همسرش از این بابت احساس ناراحتی
دارد اگر نتواند به او نه بگوید این احساس بد در او
ادامه خواهد داشت که منجر به از بین رفتن
عزت نفسش می شود.

یا مثلا زمانی که نیاز به تنهایی دارید و از سرکار
به منزل برگشته اید  به جای این که او را پس بزنید
و باعث شوید
همسرتان فکر کند از او اجتناب می کنید به او
بگویید که نیاز به ۲۰ دقیقه استراحت و تنها بودن
دارید.

نه گفتن راهی برای پرورش و توانمند سازی خود است
و شریک زندگیتان را نیز به انجام همین کار ترغیب
می کند و باعث می شود هیچکدام از شما احساس مزیت
یا عقب ماندن نکنید.

گفتن نه ممکن است موضعی منفی به نظر برسد ولی اگر
هنگام آرامش و با همدلی در مورد آن ها و مرزهایی که
باید داشته باشید با هم گفتگو کنید تبدیل به یک چیز خوب
برای رابطه زناشویی شما می شود.

روش های نه گفتن به همسر

نه به سازش

ازدواج به معنای خشنود کردن همسر و نارضایتی از خود
نیست و نه گفتم به همسر به معنای قدرنشناس بودن نیست
ولی ندانستن چگونگی یا چه موقع نه گفت در روابط
زناشویی می تواند تبدیل به مشکلاتی از جمله عقده حقارت،
ناامنی و پریشانی شود.

ما اغلب می گوییم که ازدواج یعنی سازش و پذیرش
همسر به همان شکلی که هست ولی در واقعیت
گاهی اوقات سازش می تواند منجر به از دست
دادن شانس شما برای داشتن یک ازدواج عالی شود.

نه گفتن زمانی که قویا اعتقاد دارید که تصمیم
همسرتان به نفع ازدواجتان نیست مسلما گزینه
خوبی است و قطعا این مورد چیزی نیست که
بخواهید با آن سازش کنید. مسلما نمیخواهید
همیشه در تصمیمات مهم نه بیاورید ولی در
مواقع لازم پافشاری روی مخالفت و توضیح آن
می تواند به نفع ازدواجتان باشد.

راههای نه گفتن به همسر

نه به موافقت

تنوع و اختلاف یکی از مهم ترین عناصر ازدواج و درک
تفاوت های شما به عنوان  یک زوج  و تتشویق نقاط
قوت و بهبود نقاط ضعف شما و ایجاد تنوع و تقویت
در ازدواجتان است. فضایی را برای اظهار عقاید
خود در نظر بگیرید تا هیچکدام از شما از شنیدن
نه احساس ناراحتی و ناتوانی نکند. فقط زمانی
می توانید یاد یگیرید که چطور نه بگویید و مخالفت
خود را اعلام کنید که بتوانید همسرتان را درک
کرده و به عقایدش احترام بگذارید.

نه به شکست

درست مثل هر مشغولیت دیگر که موفقیت در آن کلید
رشد و تداوم آن است، ازدواج هم یک سرمایه گذاری
مشترک به حساب می آید و مهم ترین مشارکتی است
که به عمرتان امضا کرده اید. با این وجود هر دوی شما
باید جایی برای آزادی عقیده و بیان خود داشته باشید.

درست مثل یک سرمایه گذاری مشترک باید نظریات
شخصی خود را به هیئت مدیره اعلام کنید و شنیدن
نه در برخی موارد برای گرفتن یک تصمیم مشترک
اهمیت بسیار بالایی پیدا می کند. نه گفتن و ماندن
روی عقیده خود راهی برای پرورش و توانمند سازی
خودتان است تا بتوانید مرزها و اهداف واقعی ازدواج
خود ا تعیین کنید.

نه به تعصب

با این که در قرن ۲۱ زندگی می کنید متاسفانه
در برخی گروه های فرهنگی خاص، زنان هممچنان
به عنوان تابع شوهر شناخته می شوند ونه گفتنشان
قابل قبول نبوده و بحث برانگیز است. مردان این
قوانین تعصب آمیز را می سازند و مانع از آزادی
بیان و باعث تبعیض زن می شوند.

روش های نه گفتن به همسر

نه به احساسات

شاید نه گفتن به همسرتان برای شما سخت باشد به
خصوص برای پیشگیری از بحث و برخورد بعدی
آن ولی به خاطر داشته باشید که شما قبل از این که
تبدیل به یک زوج شوید، یک فرد بوده اید  نمی توانید
این نکته را انکار کنید. زمانی که نیازی به نزدیکی
و صمیمیت  ندارید باید بتوانید به
همسرتان نه بگویید و برای او درست توضیح دهید
تا احساسات شما را درک کنید و متوجه شود
نه گفتن شما برای نخواستن او نیست.

به این روش به شوهرتان نه نمی‌گوید

نه به رابطه جنسی بیش از حد

مسلما برای همه خانم ها پیش آمده است
که از شدت خستگی از کار بیرون،
مسئولیت بچه ها یا حتی زندگی و کارهای
خانه داری به تنها چیزی که فکر نمی کنید
رابطه جنسی است و فقط می خواهید
چشمانتان روی هم گذاشته و به خواب بروید
ولی از نه گفتن به درخواست شوهر خود
احساس گناه می کنید و با خودتان تصور می کنید
پاسخ دادن به نیاز اومهم است و وظیفه
شماست و نه گفتن به او باعث خواهد شد
احساس طرد شدگی کن و به فردی دیگر
روی بیاورد.

ولی مهم تر از آن این است که شما بخواهید
در آن لحظه با بدنتان چه کار کنید و داشتن
استراحت بعد از یک روز کاری سخت برای
شما مهم است.

شما مجبور نیستید تحت هر شرایطی رابطه جنسی
برقرار کنید و باید حق انتخاب داشته باشید و در
این مورد خودتان را تحت فشار قرار ندهید.

البته باید همسرتان را از دوست داشتن خود
و جذابیتش مطمئن کنید و برایش توضیح دهید
که در حال حاضر روحیه این کار را ندارید
تا احساس طرد شدگی پیدا نکند و بداند نخواستن
شما فقط برای همین لحظه هست نه همیشه

شوهر شما باید نسبت به ازدواجش تعهد داشته باشد
نه این که با کوچکتری مشکلی به سراغ شخصی
دیگر برود.

داشتن رابطه جنسی به اجبار می تواند باعث ایجاد
عصبانیت، سردی و خشم شما شود که مسلما
به ضرر ازدواجتان است.

در چنین مواردی به جای نه گفتن مستقیم از نوازش
و محبت های لمسی و کلامی استفاده کنید. احترام
گذاشتن شریک زندگیتان به خواست شما منجر به
افزایش اعتماد به نفستان خواهد شد.

منبع : psychcentral ، punchng

تهیه و ترجمه گروه روانشناسی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی