فایده دوست خوب

دوست خوب می تواند یک حامی عاطفی قوی برای شما باشد داشتن روابط اجتماعی گسترده و داشتن دوستان خوب زیاد می تواند شما را قوی با اقتدار جلوه دهد کسانی که همواره در طول عمر خود دوستان خوب داشته اند و با آنها معاشرت کرده اند همیشه از تنش ها و استرس های زندگی دور بوده اند در این مطلب از نیک صالحی فواید دوست خوب و تاثیر آن بر زندگی و روح و روان را با هم بررسی خواهیم کرد

فواید دوست خوب

پژوهشگران روی حدود ۱۵۰۰ فرد مسن تحقیق کردند و دریافتند کسانی که در طول زندگی خود دوستان بیشتری داشته‌اند، نسبت به سایر افراد، ۲۲ درصد بیشتر به عمر طولانی و زنده ماندن تمایل دارند.

یکی از دلایل آن می‌تواند این باشد که اکثر دوستان واقعی و خوب انسان را از دستیابی به عادات بد، مثل سیگار کشیدن و یا اعتیاد به الکل نهی می‌کنند. همچنین گذراندن زمان با دوستان، انسان را از ابتلا به اختلالاتی مانند افسردگی و تنهایی دور نگه می‌دارد.

از سوی دیگر، دوستان اعتماد به نفس ما را افزایش می‌دهند و در هنگام نیاز، پشتیبان‌مان هستند.

با افزایش سن و پیری، انسان گزینشی عمل کرده و بیشتر زمان خود را با دوستان منتخبش صرف می‌کنند.

به نظر می‌رسد علی‌رغم اینکه روابط خانوادگی برای افراد مسن بسیار مهم است، ولی روابط نزدیک خانوادگی و رابطه با کودکان هیچ تأثیری و یا دست‌کم، تأثیر زیادی روی طول عمر آنها نمی‌گذارد.

روابط دوستانه اجتماعی تاثیر مثبتی نیز بر خلق و خوی کلی شما دارد

تاثیر دوست بد در زندگی

پس از بررسی فضایل و مزایای داشتن دوست خوب، حال، طرف دیگر سکه را خواهیم دید که دوست علاوه بر اینکه می‌تواند خیلی مفید باشد، ممکن است استرس‌زا و دردسرساز نیز باشد.

در واقع دوستان ما می‌توانند بزرگ‌ترین منبع ایجاد استرس برای ما باشند، زیرا ما بیش از هر چیزی در زندگی، به آنها اهمیت می‌دهیم.

کارشناسان ثابت کرده‌اند افرادی که حس تضاد را در ما به‌وجود می‌آورند، می‌توانند موجب بالا رفتن فشار خون ما شوند.

یکی از مواردی که پژوهشگران به آن توجه بسیاری می‌کنند، رابطه سیاه و سفیدی میان مادر و فرزند است.

در حالی که مادر شما بسیار محبوب و مورد علاقه شماست، گاه او را فردی از خود راضی و منتقد می‌دانید!

پژوهشگران دستگاه فشار خون قابل حملی را به گروهی از افراد متصل کرده و نتایج بسیار جالبی به دست آوردند.

به‌عنوان مثال، هنگامی که دوستان این افراد احساس عدم اطمینان و بی‌تصمیمی را به آنها منتقل می‌کردند یا هیچ تفکر و ایده مثبتی نداشتند، فشار خون‌شان به میزان قابل توجهی بالا می‌رفت.

با توجه به این نشانه‌ها، پژوهشگران نتیجه‌گیری کردند ما بیشتر از طرف افرادی در معرض آسیب و خطر قرار داریم که برایمان اهمیت بیشتری دارند و سلامتی آنها برایمان مهم است.

بنابراین به همان اندازه که دوستان ما در مقابله با استرس و کاهش آن به ما کمک می‌کنند، احساس بی‌تفاوتی و یا ناراحتی آنها، می‌تواند به اضطراب و استرس ما منجر شود.

فواید دوست خوب داشتن در زندگی

در بسیاری از مطالعات به اثبات رسیده است که داشتن یک حامی قدرتمند اجتماعی، می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامتی انسان داشته باشد.

به‌طور مثال، در یک مطالعه، پژوهشگران با بررسی ۶۱ خانم مبتلا به سرطان تخمدان دریافتند زنانی که از حمایت اجتماعی خوب و قوی برخوردارند، میزان پروتئینی به نام اینترلوکین ۶ در آنها کمتر است و از آنجا که این پروتئین موجب تهاجمی شدن انواع سرطان‌ها می‌شود، کمبود این پروتئین در بدن به معنی کسب نتیجه بهتر از شیمی‌درمانی است.

دوستان جدید می تواند روحیه شما را از طریق آزاد کردن اکسی توسین در بدن بالا ببرد

برعکس، در کسانی که فاقد هر نوع حمایت اجتماعی بودند
مقدار این پروتئین حدود ۷۰ درصد بیشتر از حد متوسط
و در مناطق اطراف تومورها، ۵/۲ برابر بیشتر بود.

پژوهشی دیگر نیز در سال ۱۹۸۹ در دانشگاه استانفورد
انجام شد که نتایج مشابهی به‌دست آمد.

پژوهشگران اثبات کردند که در میان زنان مبتلا به
سرطان سینه، کسانی که در فعالیت‌های اجتماعی
شرکت می‌کنند، دچار درد کمتری می‌شوند و امید
به زندگی در آنها دو برابر سایر افرادی است که هیچ
دوستی ندارند و در فعالیت‌های گروهی شرکت نمی‌کنند.

در مطالعه مشابه دیگر، افرادی که رابطه صمیمی‌تری
با بستگان و دوستان خود داشتند، در موقعیت بهتری
برای مبارزه و مقابله با استرس بودند، به این معنا که
دوستان نه تنها در شرایط نامطلوب از لحاظ روحی
به یاری آنها می‌شتافتند، بلکه با کمک‌های مالی
خود نیز از بیمار حمایت و شرایط مطلوب درمان را برای دوستان خود محیا می‌کردند.

بیشتر بدانید از تاثیر دوست خوب بر انسان

احساس می کنید وزن جهان را بر روی شانه های
شما سنگینی می کند؟ دوستان شما می توانند
به شما کمک کنند. با توجه به مطالعات گذراندن وقت
با دوستان می تواند به کاهش استرس و آرام شدن
شما کمک کند. در جامعه ای که بیشتر ما رویداد های
استرس زا را در زندگی خود داریم، دوستان برای کاهش
استرس می توانند بسیار کمک کننده باشند.

آنها درک شما را از حس وابستگی افزایش می دهند.
friends,چرا باید دوستان بیشتری داشته باشیم

ارتباط با دیگران شما را مهربان تر می کند، دوستی
به شما احساس بهتری از وابستگی و تعلق می دهد.
دوستان همچنین می توانند دروازه ای برای احساس
بزرگتر باشند، یک احساس تعلق به یک جامعه بزرگتر
که انگیزه شما را برای سلامتی و شادی بیشتر می کند.

هنگامی که شما با دوستان خود در ارتباط هستید
و به زندگی دیگران نگاه کنید می بینید که همه ی
مردم در حال مبارزه هستند و دشواری های زیادی
دارند و شما تنها نیستید. که دانستن آن باعث داشتن احساس خوبی در شما می شود.

آنها به شما کمک میکنند تا برای سلامتی خود مبارزه کنید.

داشتن یک دوست در کنار شما می تواند کمک کند که چالش های بزرگ، کوچکتر به نظر برسند، سلامت ما از این قاعده مستثنی نیست.

تحقیقات نشان داده است که زمانی که شما یک سیستم حمایتی قوی دارید، اثر مثبتی روی قدرت مبارزه با یک بیماری دارید، و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل و افسردگی را کاهش می یابد.

سلامت نیوز / آلامتو