• نیک صالحی
  • احکام
  • فال
    • فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • اخبار
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • ویدیو
چهارشنبه, ۳۱ اردیبهشت , ۱۴۰۴
درج آگهی
نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
روانشناسی > روانشناسی

خاطرات بد گذشته را فراموش کنیم

2018-09-28T21:00:31+03:30 ۲۰۱۸-۰۹-۲۸

هر انسانی در طول زندگی خود فراز و نشیب هایی را طی می کند، مسیری که شاید تلخ و بغض آلود بوده باشد و اگر بخواهد به پشت سر نگاه کند چیزی جز سیاهی نمایان نخواهد بود.

در زندگی اکثر افراد گاهی خاطراتی رقم می خورد که چندان خوشایند نیست و این خاطرات زخم های عمیق روحی و روانی بر انسان می گذارد و بسیار آزاردهنده است گاهی زندگی کردن در گذشته باعث می شود که از زندگی کردن در حال غافل بشویم و همیشه خودمان را دچار سرزنش و ناراحتی کنیم و استرس و افسردگی زندگی گذشته را به دوش بکشیم فراموشی خاطرات بد یک پروسه زمانی است که باید آن را طی کنید اما در درجه اول خودتان باید بخواهید و اراده کنید سیر کردن در خاطرات گذشته چیزی جز خراش دادن زخم کهنه ای که سرباز کرده و باعث بهم ریختن افکار شما می شود چیزی ندارد ما در این مطلب از نیک صالحی توصیه های روانشناسی جهت فراموشی خاطرات بد برای شما داریم

فراموشی خاطرات بد

از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد را از دیگر قدم‌های مهم فراموش کردن آن دانست
و عنوان کرد: به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد،
باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد، لباس‎‌ها و لوازم را تعویض کند و عکس‌ها
را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت‌وگو با آن فرد خودداری شود.

وی خاطرنشان کرد: در صورتی که فرد در به وجود آمدن آن خاطره یا اتفاق بد مقصر است،
باید غرور کاذب خود را کنار گذاشته و طلب بخشش کند.

فراموشی خاطرات بدبرای فراموش کردن خاطرات بد گذشته اول از همه باید بخواهیم

این کارشناس روان‌شناسی با اشاره به اینکه در میان گذاشتن احساسات واقعی با
یک روان‌شناس یا یک فرد فهیم و باتجربه بسیار می‌تواند در فراموشی تاثیرگذار باشد،
تصریح کرد: باید احساسات را بروز داد، با اشتباهات کنار آمد و تقصیر را به گردن گرفت.

خادمی با بیان اینکه برخورد با اتفاقات به خود فرد و خصوصیات او مربوط است،
اظهار کرد: بعضی از افراد می‌توانند وقایع را در ذهن خود به خوبی مدیریت کنند،
اما بعضی دیگر پذیرش بسیار پایینی دارند و ممکن است دچار بیماری شده یا دست به خودکشی بزنند.

نقش اطرافیان در فراموشی خاطرات بد

وی در خصوص نقش اطرافیان در فراموشی وقایع بد، عنوان کرد: به طور مثال درخصوص افرادی
که یکی از بستگان خود را از دست داده، می‌توان گفت اطرافیان نباید این فرد را تنها بگذارند،
به وجود آمدن افسردگی در این افراد تا حدود دو ماه طبیعی است، اما تداوم افسردگی بیشتر از این مدت ممکن است خطرناک شود.

خاطرات کودکی همیشه در ذهن باقی می‌ماند
این کارشناس روان‌شناسی با بیان اینکه افراد با سن‌های بالاتر در مقابله با وقایع بد،
معمولا منطقی‌تر رفتار می‌کنند، تصریح کرد: معمولا کودکانی که دچار کودک‌آزاری، تجاوز جنسی و …
شده‌اند، در سنین بالاتر دچار مشکلات روحی زیادی می‌شوند، دوران کودکی بسیار مهم است
و خاطرات کودکی همیشه در ذهن انسان باقی می‌ماند.

فراموشی خاطرات بددور ریختن افکار بد گذشته باعث بازسازی روح می شود

وی با بیان اینکه یادآوری دردهای گذشته باعث ایجاد رنج می‌شود، افزود: در صورتی
که فرد مدیریت افکار و خاطرات منفی را نداشته باشد، ممکن است
به افسردگی‌های شدید مبتلا شود و در این صورت باید به روان‌پزشک مراجعه کند.
‌
باید در زمان حال زندگی کرد‌ خادمی افزود: باید همیشه در زمان حال و بدون ترس از آینده زندگی کرد،
باید خاطرات بد را شناسایی کرده و بدون فرار از آن‌ها خاطر خود را آرام کرد.

یدنیست بدانید توصیه‌هایی برای فراموش کردن گذشته

دردل کنید با خودتان یا دیگران

قبل از رها شدن از گذشته و افکار مزاحم و ناراحت کننده، باید منشا اصلی آن را بدانید و آن را در ذهن‌تان تداعی کنید.

سرکوب کردن یک خاطره راه مناسبی برای فراموشی آن نیست. درباره آن خاطره تلخ‌تان با یک نفر صحبت کنید. اگر این کار برایتان خیلی سخت است، یک دفتر خاطرات بردارید و همه را در آن بنویسید.

نوشتن بسیار موثر باشد. در حقیقت شما تنها نیاز دارید که این احساسات ناراحت کننده را از درون خود بیرون بریزید.

از غصه خوردن خسته شوید

با خودتان صادق باشید و به نتیجه‌ای روشن برسید که فکر کردن در مورد گذشته در دراز مدت شما را از پا خواهد انداخت.

ایسنا / باشگاه خبرنگاران جوان


گردآوری : نیک صالحی
متنوع ترین طالع بینی ها ر ا اینجا ببینید
لیست زیبایی از جالب ترین و خنده دارترین سوژه های وطنی !
برچسب ها: توصیه های روانشناسی

اخبار مرتبط:
مبل در خانه

مبل را کجای خانه بگذاریم تا پولدار شویم؟!

کاهش دروغگویی

راه های کاهش دروغ گویی

علت فرار دختر از خانه

عوامل موثر فرار دختران از خانه

رازهای کاربردی زبان بدن

رازهای کاربردی و تاثیر گذار “زبان بدن”

تست‌های انتخاب شغل تست‌هایی برای انتخاب شغل مناسب
کنترل حرکتی مصاحبه با دکتر الهام عظیم زاده در باره راه‌حل‌ها یی برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان
ابراز علاقه به دختر ابراز علاقه به دختر ؛ ۲۰ روش برای ابراز علاقه به دختری که دوستش داریم / ویدئو کاملا ویژه پسران
نشخوار فکری نکاتی برای جلوگیری از نشخوار فکری
چطور یک خانم را با هدیه‌ام غافلگیر کنم؟ چطور یک خانم را با هدیه‌ام غافلگیر کنم؟
تمرکز در کودکان چند روش کاربردی برای افزایش تمرکز در کودکان
رگ خواب زنان رگ خواب زنان متولد هر ماه ؛ مجموعه‌ای از نیازها در زندگی زناشویی و روابط عاطفی زنان متولد هر ماه
عوارض استرس برای مردان عوارض استرس برای مردان + ۵ راه از بین بردن همیشگی استرس
درمان اختلال اضطراب فراگیر علائم و راهکارهای درمان اختلال اضطراب فراگیر
برای شکست عاطفی کدام روانشناس برای من بهتر است؟ بهترین روانشناس تهران برای شکست عاطفی و احساسی کیست؟
  • هم اکنون دیگران می خوانند
سولماز حصاری عکس خانوادگی سولماز حصاری بازیگر سریال ناریا با مادر و همسرش | شباهت چشمگیر مادر و دختر جلب توجه کرد
فیلم بی سر و صدا ایرانی حضور درخشان فرشته حسینی، نوید پورفرج و مهران غفوریان در اکران مردمی فیلم «بی‌سر‌وصدا» / شب پرستاره‌ای در پردیس مگامال
آقای شهروندی آقای شهروندی ؛ تورج نصر ، یا همان آقای شهروندی معروف دهه ۶۰ بعد از ۳۶ سال
شهید رئیسی در سفر حج تصویر دیده‌نشده از شهید رئیسی در سفر حج ؛ شهید جمهور در کاروان بعثه مقام معظم رهبری در عرفات
فرار از دست پلیس‌ فرار کردن خلاقانه و منحصر بفرد راننده فوق حرفه ای از دست پلیس ؛ این دست فرمون و باید طلا گرفت!
عزیز مهری سکانس برتر امروز | نگاهی به بازی درخشان مادر جواد عزتی در سریال «وحشی» / ضجه‌ای از ته دل که یادآور مرگ دو پسرش بود
راننده اسنپ خلاقیت خنده دار راننده اسنپ جهرمی در سوار کردن مسافر با کلی بار / ماشین که نبود، جعبه جادویی بود!
پشت‌ صحنه پایتخت۷ ویدیو برتر امروز | ریما رامین فر؛ محسن تنابنده؛ نسرین نصرتی؛ هومن حاج عبداللهی و بهرام افشاری در پشت‌صحنه «پایتخت۷» / غوغای سامان احتشامی در پیانو زدن حرفه ایی اش
رضا ملک زاده رضا ملک زاده خواننده پاپ با صدای بهشتی و صحنه‌ای غیرمنتظره در ضبط ویدیو حین رانندگی / ویدیو رو باید قطع میکردم یا ادامه میدادم؟ببینید
عکس علیرضا طلیسچی خواننده ویدیو برتر امروز |موتورسوری علیرضا طلیسچی در خیابان‌های تهران پیش از کنسرت برج میلاد / حال و هوای خاص خواننده محبوب قبل از اجرا
لیگ نخبگان آسیا AFC سهمیه‌های لیگ نخبگان فصل آینده را رسماً اعلام کرد / شوک به فوتبال ایران
فال روز چهارشنبه 31 اردیبهشت ماه 1404 فال روز چهارشنبه ۳۱ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴
فوتی های بندر شهید رجایی آمار رسمی و قطعی فوت‌شدگان بندر شهید رجایی / سرنوشت تلخ آخرین مفقودی مشخص شد
بازیگران سریال ناریا بازیگران سریال ناریا در کنار همسر و فرزندانشان | امیریل ارجمند و یاسمینا باهر؛ سپند امیرسلیمانی و مونا کرمی؛ سولماز حصاری و همسرش؛ افسانه چهره آزاد؛ محمدرضا شریفی‌ نیا و دخترانش و آشا محرابی و پدرش
لینک ویژه
  • تور مسافرتی
  • رزرو هتل
  • آرایش عروس
  • بوتاکس
  • پاکسازی پوست
  • جراحی زیبایی
  • کاشت مو
  • راهنمای بارداری و کودک یاری
logo-samandehi
  • نیک صالحی صفحه اصلی
  • تبلیغات در نیک صالحی
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با سایت نیک صالحی
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس
  • تقویم امروز

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2025 Niksalehi.com All Rights Reserved
تالارکده ads
ویدئو ads
ثبت بیوگرافی در سایت نیک صالحی ads
دامنه ads