غلبه بر استرس در مهمانی ها

غلبه بر استرس در مهمانی ها روانشناسی

اگر شما هم در مواجه با میهمان ها در منزل دچار استرس می شوید و کنترل اوضاع را در دست ندارید این مطلب را از دست ندهید

شاید برای برخی از افراد پیش آمده باشد که برای مهمانی دادن یا دعوت از مهمانان
دچار استرس شده اند و نمی دانند که چگونه در مواقعی که مهمان دارند بتوانند یک مهمانی خوب و ایده آل را مدیریت کنند و دچار استرس نشوند در این مطلب از نیک صالحی ما راهکارهای مفید برای غلبه بر استرس در مهمانی ها را به شما خواهیم گفت

استرس در مهمانی ها

لازم است، برای راهنمایی بهتر شما مخاطب محترم پاسخ سوالاتی نظیر این ها را
داشته باشیم: رفتن به خانه اقوام چه چیزی را به ذهن شما می آورد؟ رفتن به مهمانی برای شما چه
معنایی دارد؟ آیا به طور کلی هر کجا می روید دچار استرس
می شوید و یا در منزل افراد
خاصی این احساس را دارید؟ رفتن به خانه اقوام
چه افکار و احساساتی را در شما برمی انگیزد؟ آیا تا به حال
در مجلسی این تجربه را داشته اید که لیوان چای از دستتان
بیفتد و دیگران به این واقعه
واکنش ناخوشایندی نشان دهند؟ چرا که ذهن ما قادر است
خاطرات ناخوشایند را حفظ کند و هر بار که در شرایط
مشابهی قرار می گیریم آن خاطرات را تداعی کند.

همه چیز را راحت بگیرید تا دچار وسواس فکری نشوید

توصیه های مفید برای غلبه بر استرس

که :۱ – به روان شناس مراجعه کنید: نزد روان شناس بروید و
اطلاعات بیشتری از مواقعی که دچار استرس می شوید
در اختیار او قرار دهید و مشاوره کامل دریافت کنید.

۲ – فشارهای روحی خود را تخلیه کنید: توصیه
می کنم با دوستان نزدیک و صمیمی خود که در
کنارشان احساس آرامش دارید ارتباط بیشتری برقرار کنید.
درد دل کردن با دوستان و تخلیه فشارهای روحی
یکی از چیزهایی است که در شرایط فعلی به شما کمک بسیاری می کند.

همچنین بخوانید :  12 نکته برای کاهش استرس و اضطراب کودکان

۳ – به دنبال تایید شدن از طرف همه نباشید: نگرانی از مورد قضاوت قرار گرفتن توسط دیگران باعث می شود احساس آرامش خود را از دست بدهیم و رفته رفته فقط برای دیگران زندگی کنیم و به دنبال آن با خود بیگانه شویم.
اوقات فراغت خود را با ورزش، پیاده روی، مطالعه و امور مختلف تفریحی پر کنید، طوری که تقریبا وقت خالی طی روز برایتان باقی نماند.

به دنبال تایید شدن از طرف همه نباشید

به یاد داشته باشید، استرس ها زمانی به سراغمان می آیند که قصد داریم همواره همگان را از خود راضی نگه داریم؛ بنابراین اول افکار غیرمنطقی تان و سپس احساساتی را که به دنبال آن تجربه می کنید بررسی کنید.استرس در مهمانی ها برای تغییر دادن احساسات تان لازم است افکارتان را تغییر دهید.

۴ – همان کسی باشید که دوست دارید: به یاد داشته باشید که آنقدر فرصت نداریم که به خاطر دیگران زندگی کنیم.
قبل از هر کسی جسم و روان خودتان را دوست داشته باشید.
دوست داشتن خود و عزت نفس با خودخواهی و غرور بی جا تفاوت بسیار دارد! به قول شکسپیر: استرس در مهمانی ها سعی کنید
همان کسی باشید که دوست دارید، استرس در مهمانی ها تا مجبور نشوید آن چه را که هستید دوست داشته باشید.

بیشتر بدانید راهکارهای غلبه بر استرس

اگر بدانید با اضافه کردن یک افزودنی به باک خودرو خود، می‌توانید ۱۰۰ کیلومتر بیشتر حرکت کنید، به احتمال زیاد از آن استفاده خواهید کرد، البته حتی اگر خودرو شما نیز با این روش بیشتر حرکت نکند، مطمئن باشید با در نظر گرفتن روزانه حداقل ۱۰ دقیقه برای خود، خواهید توانست بر استرس‌های روزانه غلبه کنید. در این زمان سعی کنید کاری را انجام دهید که برای شما لذت بخش، سرگرم‌کننده یا آرامش بخش است.

سلامت نیوز / روزنامه دنیای اقتصاد

تاریخ بروزرسانی : 2018-12-19 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi