۱۰ کاری که زنان شاد متفاوت از شما انجام می دهند

۱۰ کاری که زنان شاد متفاوت از شما انجام می دهند روانشناسی

حتما زنان شادی را اطراف خودتان دیده اید که از فرصت ها بهترین بهره ها را می برند آن ها متفاوت از دیگران عمل می کنند و شادی می پراکنند

زنان شاد چه می کنند ؟ ۱۰ عادت زنان شاد ، ۱۰ کاری که هر زن شادی انجام می دهد
به راحتی می توان گفت هیچ زنی بدبخت نیست. هر زنی می خواهد شاد باشد و از زندگی اش لذت ببرد.
ولی اگر شما یکی از این زنان خوشحال نباشید چه می کنید؟ آیا تا به حال به زنان شاد اطراف خود نگاه
می کنید و با تعجب به این فکر می کنید که راز شادی آن ها چیست؟

البته جای تعجب نیست! گرچه شاد بودن در زندگی می تواند برای برخی افراد مبهم باشد ولی همیشه روش هایی
وجود دارد که به شما کمک می کند در مسیر درست قرار بگیرید.

۱۰ عادت زنان شاد

شادی چیزی است که بسیاری از ما برای دستیابی به آن تلاش می کنیم. با استفاده از این عادت های
خوب و انجام این ۱۰ کاری کاری که زنان شاد انجام می دهند می توانید روز به روز به شاد بودن
نزدیک تر شوید.

در این مقاله ۱۰ کاری که زنان شاد به طوری متفاوت از دیگران انجام می دهند را با شما در میان می گذاریم:

۱ . یک زن شاد مهربان هستند

مهربانی دیگران را خوشحال می کند و با پراکندن آن می توانید خودتان را هم خوشحال کنید. یک زن خوشحال
هیچ علاقه ای به رفتار بی رحمانه و بدجنسی ندارد. در عوض می خواهد انرژی مثبتی در جهان باشد. یک زن
شاد برای این که مهربانی را به دیگران ببخشد و شادی خود را افزون نماید از این روش ها استفاده می کند.

کینه ای نیست : یک زن شاد ناراحتی و کینه را در خود انباشته نمی کند. اگر احساسات منفی از نسبت به دیگران
تجربه کنند از او کینه به دل نگرفته و به دنبال تلافی نیستند و به راحتی متوجه می شوند که خودشان بهتر از
فرد مقابلند. با این که بخشش واقعی در تمام موارد ممکن نیست به خصوص زمانی که آسیب جدی به شما رسیده
باشد ولی کی زن شاد اینن تجربه ناخوشایند را در گذشته رها می کند. او می داند کینه به دل گرفتن فقط باعث
احساس ناراحتی و بدبختی در خودش می شود.

زنان شاد از دیگران تعریف و تمجید می کنند

تعریف کردن : یک زن شاد دوست دارد از دیگران تعریف کند. اگر چیز خوبی در شخصی ببیند حتما به او می گوید
او می داند که این تعریف می تواند احساس بهتری به شخص مقابل داده و روز او را بهتر کند. اشکالی ندارد اگر از
تعریف کردن خجالت می کشید به ویژه در مقابل کسی که به سختی او را میشنناسید. با افرادی که با آن ها راحت
هستید شروع کنید و خود را به چالش بکشید تا عادت کنید و بتوانید در مقابل همه از خوبیهایشان تعریف کنید.

به دیگران لطف می کنند : یک زن شاد می خواهد به این که دنیا جای بهتری شود کمک کند حتی با انجام کارهای
کوچک. مثلا نوشتن یک یادداشت محبت آمیز، انجام لطف های کوچکی که از دستش ساخته است، اهدای پول نقدی
که اضافه دارد و غیره! به علاوه مطالعات نشان داده اند کسانی که به طور تصادفی کارهای محبت آمیز انجام
می دهند به طور کلی از دیگران شادتر و خوشبخت ترند.

زنان شاد قدردانی را بلدند

۲ . زن شاد قدردان هستند

یک فرد شاد قدر شادی را می داند. آن ها به قدری قدردان موهبت هایی هستند که به آن ها عطا شده که به سختی
غمگین می شوند. یک زن شاد به راحتی روی نعمت های کوچکی که هر روز با آن ها روبرو می شود تمرکز
کرده و بابت آن ها شکرگذار است.

آیا با قدرشنا و شکر گذار بودن مشکل دارید؟ یک دفتر تهیه کنید و اتفاقات کوچکی که برایتان در یک روز می افتد
را در آن ثبت کرده و بابتش قدردانی کنید! می توانید هر چیزی باشد از جمله :

سلامت

آب گرم

دسترسی به آب و غذا

سقفی که روی سرتان است

خانواده یا دوستانی که دوستتان دارند

شغلی که دارید

اتفاقات مثبت تصادفی

هدیه ای که گرفته اید

زنان شاد می دانند چطور از زندگی لذت ببرید

۳ . زنان شاد خود را به چالش می کشند

اگر هیچ گاه خود را به چالش نکشید چطور از زندگی لذت ببرید؟ گرفتاری در روال یکنواخت زندگی
می تواند برای روحیه هر کسی مضراتی به همراه داشته باشد. به همین دلیل است که یک زن شاد می داند
باید خودش را به چالش بکشد چه از نظر فکری چه جسمی یا از هر روش دیگری. در حقیقت چالش برای
سلامتی روان تقریبا ضروری است. برای به چالش کشیدن خود می توانید :

کلاس جدیدی بروید

غذای جدیدی امتحان کنید

موضوعی جدید برای یادگیری انتخاب کنید

اهداف تناسب اندام جدیدی برای خود تعیین کنید

در حوزه تخصص یا علاقه خود کتاب جدیدی بخوانید

از همکارانتان روش هایی جدید بیاموزید

چیزی را امتحال کنید که همیشه کمی از آن میترسیده اید

یک دستورالعمل جدید در آشپزی استفاده کنید

هر زمان که کنجکاو هستید سوال کنید

از منطقه راحت و امن خود خارج شوید

مسافرت به یک مکان جدید را امتحان کنید

عضو گروه های کوهنوردی یا طبیعت گردی شوید

یک مهارت جدید بیاموزید :

اگر خودتان را به چالش نکشید امکان ندارد بتوانید زندگی شادی داشته باشید. این تجربیات جدید می توانند
چشمان شما را باز کرده و افقهای پیش روی شما را گسترده تر کنند.

زنان شاد مثبت نگرند و خوبی دیگران را می بینند

۴ . خوبیهای اطرافشان را می بینند

اگر بدبین باشید، طرز فکرتان می تواند شما را به پایین بکشد. به همین دلیل است که زنان شاد در حالی که
لزوما خوشبین نیستند ولی هدفمند در زندگیشان به سمت مثبت اندیشی می روند. آن ها به سختی تلاش می کنند
تا بتوانند در میان هر ابر مشکلات مسیری نقره ای و درخشان پیدا کنند. زمانی که به دنبال زیبایی های
اطرافتان هستید ممکن است به سادگی برخی از آن ها از نظرتان دور بمانند. بنابراین به شما می گوییم چطور
به صورت بهینه این کار را انجام دهید.

بهترین نتیجه را از موقعیت های بد بگیرید : از اتوبوس جا مانده اید؟ قهوه خود را ریختید؟
کسی شما را اذیت کرده؟ یک زن شاد به جای این که با این موقعیت های بد زندگی کند بهترین استفاده
را از آن ها پیدا می کند. آن ها به اشتباهاتشان می خندند و به سمت جلو می روند.

زنان شاد فقط مشکلات را نمی بینند

ورای مشکلات را ببینید : در این جهان هیچ چیز یا هیچ شخص یا موقعیت بدون نقصی وجود ندارد. نقایص
بخشی از مجموعه هستی اند. با این که نادیده گرفتن آن ها هیچ فایده ای ندارد یک زن خوشحال می داند که
وقتی به گذشته نگاه می کند فقط مشکل را نبیند بلکه کل تصویر را نگاه کند حتی می توند زیبایی و تجربه خوبی
که آن گرفته است و در جایی پنهان شده را پیدا کند.

توقع عالی بودن ندارند : کمال گرا بودن چه برای خودتان چه برای دیگران راهی مطمئن برای سریع ناامید شدن
است. انتظارات خود را مدیریت کنید، توقع خوب بودن داشته باشید ولی به دنبال عالی و بینقص بودن نباشید. به
سادگی باید گفت که کمال غیر ممکن است و چه در حال حاضر و چه در آیند اشتباهات و اتفاقات بد پیش خواهد
آمد.

درک کنید که همه چیز همیشه خوب نیست : یک زن شاد یک فرد مثبت اندیش چشم بسته نیست. بلکه یک واقع گرای
مثبت اندیش است. او می داند که همه چیز نمی تواند خوب باشد و این امر را می پذیرد و می داند در هر چیزی همیشه
یک روکش نقره وجود دارد و این که بدیها گذراست.

همچنین بخوانید :  چگونه شاد زندگی کنیم؟

۵ . اطرافشان را با افراد شاد پر می کنند

اگر با افرادی منفی باف و ناراضی از زندگی اطرافتان را پر کرده اید مطمئنا تفکر مثبت شما را از بین می برند. مطالعات
نشان داده اند که شادی می تواند به خوبی در یک گروه اجتماعی خوب و قدرتمند گسترش پیدا کند بنابراین اگر
اطرافیانتان شاد باشند به احتمال زیاد شما هم شاد هستید. به افرادی که با آن ها در ا رتباط هستید نگاهی
بیندازید. آیا آن ها روحیه شما را خراب می کنند؟ دوستان سمی می توانند مخفی تر از آن چیزی باشند که
حتی فکرش را  می کنید. به نزدیک ترین همراهان خود توجه کنید و دوستان خود را عاقلانه انتخاب کنید.

یک زن شاد با خودش روراست است

۶ . زنان شاد چیزهایی که رویشان تاثیر میگذارد را می شناسند

بسیاری از مردم با انکار مشکلات خود زندگی می کنند مانند :

اضطراب

انبوهی از احساسات مختلف

کینه ها

مشکلات گذشته

استرس ، افسردگی یا ناراحتی و خشم

منابع فعلی غم و عصبانیت

اغلب افراد بر این باورند که با سکوت و پنهان کردن آن ها می توانند این مشکلات را سرکوب کنند
متاسفانه انکار کردن آن ها در واقع تاثیری منفی روی شما می گذارد. جمع کردن این احساسات منفی
روی هم بالاخره یک جا سرریز خواهد کرد. یک زن شاد می داند که باید با مشکلات خود مقابله کند
تا بتواند قدم به پیش بگذارد. شما با آگاهی از مشکلات خود می توانید بر آن ها غلبه کنید. با آن روبرو
شوید: اگر مشکلات زیادی دارید که نمی توانید به تنهایی بر آن ها غلبه کنید در صورت لزوم با یک
مشاور صحبت کنید.

یک زن شاد از خودش مراقبت می کند

یک زن شاد از خودش مراقبت می کند

۷ .از خودشان مراقبت می کنند

برای این که از نظر ذهنی شاد باشید بدنتان باید شاد باشد. به همین دلیل است که زنان شاد به هر جنبه از
سلامت خود اهمیت می دهند چه احساسی چه جسمی و چه روانی. آن ها روش های خود برای سلامت
روح و جسم خود را پیدا می کنند و در صورت لزوم از مراقبت های حرفه ای استفاده می کنند. در ادامه
روش هایی که زنان شاد با استفاده از آن ها از خود مراقبت می کنند را با شما در میان می گذاریم

خوب می خورند : داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به طرز چشم گیری به شادی شما کمک کند
مطالعات انجام شده حتی توانسته اند ارتباط مستقیمی بین رژیم غذایی خوب و مغذی با کاهش افسردگی
پیدا کنند.

زنان شاد به اندازه کافی می خوابند و ورزش می کنند

ورزش می کنند : ورزش به بدن کمک می کند تا قوی تر شود و باعث تقویت روحیه می شود. یکی از
سریعترین روش ها برای افزایش هورمون های مثبت در بدن، ورزش است.

به اندازه کافی می خوابند : مسلما تماشای نمایش های سرگرم کننده آخر شب وسوسه انگیز است اما
خوابیدن کافی برای سلامت کلی بدن و سلامت روان بسیار مهم است! اگر خواب کافی نداشته باشید
خستگی روز بعدتان بیشتر شده و عملکرد شما ضعیف تر خواهد شد.

در صورت لزوم کمک می گیرند : یک زن شاد برای سلامت خود اولویت قائل می شود و چنانچه
دچار بیماری جسمی یا روحی شده باشد به سرعت از یک متخصص برای درمان آن کمک میگیرد
یا برای بهبود روحیه خود یک کار سرگرم کننده انجام میدهد چه دراز کشیدن در وان حمام باشد
چه تماشای سریال مورد علاقه یا حتی گذاشتن ماسک روی صورت .

به اندازه کافی برای خودشان وقت می گذارند : همیشه کار کردن و زمان نگذاشتن برای تفریحات سطح
شادی شما را پایین می آورد. حتما زمانی را هر چند کم برای انجام کارهایی که دوست دارید کنار
بگذارید.

زنان شاد از نظرات دیگران ناراحت نمی شوند

۸ . به نظر دیگران درباره خودشان اهمیتی نمی دهند

نگرانی در مورد تفکرات دیگران می تواند منجر به اضطراب زیادی شود ممکن است به
وسواس فکری یا شک کردن به خودتان دچار شوید که فقط برایتان ناراحتی ایجاد می کند
به همین دلیل است که یک زن شاد به خودش زحمت نمی دهد در مورد تفکرات دیگران
در مورد اهمیتی قائل باشد. آیا این نکته به این معنا است که او مغرور بوده و با انتقاد
سازنده روبرو نمی شود؟ آیا به این معناست که به دیگران اهمیت نمی دهد؟ البته که نه!
معنای آن این است که او به خودش اعتماد به نفس دارد و نگران تغییر خود متناسب با
حرف دیگران نیست.

۹ . مسئولیت پذیرند

اشتباه کردن و انجام اشتباه کارها بخشی از انسان بودن است. بنابراین شما در مقطعی از
زندگی مسلما دچار اشتباه خواهید شد. اولین پاسن شما ممکن است دفاعی باشد یا این که
سرزنش ها را به سمت کسی دیگر نشانه روید یا از قبول اشتباهتان سر باز زنید.

یک زن شاد این کار را نمی کند. در عوض قدم جلو گذاشته معذرت خواهی می کند و
مسئولیت اشتباهش را می پذیرد. این امر در سایر بخش های زندگی وی نیز گسترش
میابد. او مسئولیت کارهایش را بر عهده می گیرد و در بسیاری از موارد برای بهبود
خود تلاش می کند تا در آینده رفتار بهتری داشته باشد.

زنان شاد با خودشان مهربانند

۱۰ . یک زن شاد با خودش مهربان است

مهربان بودن با خود تاثیر زیادی بر بدن دارد و به طور هم زمان سلامت جسمی و
روحی شما را تقویت می کند و به شما کمک می کند تا از تمام توانایی های خودتان
بهره مند شوید. به همین دلیل است که زنان شاد برای خود و اطرافیانشان دلسوزی
می کنند. با این حال ممکن است این رفتار برای کسی که به آن عادت ندارد، مشکل باشد
در اینجا نکاتی که می تواند به شما کمک کند با خودتان مهربان باشید را بیان می کنیم :

دوست خود باشید : اگر همین فردا همه شما را ترک کنند تنها کسی که کنار شما خواهد
ماند، فقط خودتانید بنابراین مطمئن شوید که رفتار خوبی با خودتان داشته باشید کاری که
دوست ندارید انجام ندهید و حرفی را که دوست ندارید به عزیزانتان بگویید به خودتان هم
نگویید. با عشق و محبت از خودتان مراقبت کنید.

زنان شاد خود را سرکوب نمی کنند و خود را تحسین می کنند

به خودتان تبریک بگویید : بین غرور و شناخت توانایی و استعداد تفاوت زیادی وجود دارد
آیا پیشرفت بزرگی داشته اید؟ یک وعده غذایی خوب برای جشن این موفقیت به خودتان
بدهید! در جوانب شخصی زندگی بهبود حس می کنید؟ آهسته به پشتتان بزنید و به خودتان
آفرین بگویید! حتی قدرم های کوچک هم سزاوار تشویق هستند. خودتان را در دام توقعات
بیش از حد گرفتار نکنید.

خودتان را سرکوب نکنید : احترام به خود برای دوست داشتن خود ضروری است. اگر حرفی
منفی درباره خودتان بگویید، حتی به عنوان شوخی، ذهنتان به آن گوش داده و به مرور آن را
باور خواهد کرد. روی تایید مثبت از خودتان تمرکز کنید حتی اگر واقعی نباشد این گونه به
موفقیت و شادی را به ذهنتان القا می کنید.

عشق ورزیدن به خود را تمرین کنید : هر لحظه خود را لمس کنید! برای خودتان کیک مورد علاقه تان
را سفارش دهید. یک وسیله جدید متناسب با بودجه خود تهیه کنید. آخر هفته را به خودتان اختصاص
دهید و در خانه استراحت کنید. برای خوشحال کردن خودتان وقت بگذارید.

منبع : Powerofpositivity

تهیه و ترجمه گروه آشپزی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2019-12-26 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi