۵ راه برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در تابستان

۵ راه برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در تابستان روانشناسی

اگر استرس شما غیرقابل کنترل و دائمی است باید بدانید که پوست شما در چنین شرایطی حساس تر و مستعد دچارشدن به جوش و آکنه و مشکلات پوستی دیگر است.برای داشتن پوستی سالم به ذهنی سالم نیاز دارید.

در فصل تابستان به دلیل گرمای شدید و تابش مستقیم نورخورشید ممکن است پوستتان آسیب ببیند .برای جلوگیری از مشکلات مختلف پوستی روشهای حفظ سلامت پوست را آغاز کنید تا زیبایی و سلامت پوستتان را حفظ کنید.می توانید برای داشتن زندگی بهتر و پوستی زیبا ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

روشهای حفظ سلامت پوست

داشتن پوستی سالم به شما انگیزه و اعتماد به نفس می دهد و موجب می شود که احساس سلامتی و
تندرستی داشته باشید.برای جلوگیری از مشکلات مختلف پوستی با این پنج روش آغاز کنید.مراقبت از پوست در ماه های پیش
رو در درجه اول شامل حفاظت آن از آفتاب و سپس برخورد صحیح شما با پوست است.اگر تصور می کنید
که برای مراقبت از پوست به فرصت احتیاج دارید و شما به هیچ وجه این فرصت را ندارید باید بدانید
که سخت در اشتباهید.داشتن پوستی سالم به شما انگیزه و اعتماد به نفس می دهد و موجب می شود که
احساس سلامتی و تندرستی داشته باشید.انتخاب سبک زندگی سالم و مراقبت از پوست با استفاده از روش هایی ساده می
تواند روند پیری طبیعی پوست شما را به تاخیر بیندازد و همواره پوستی سالم و درخشان داشته باشید.برای جلوگیری از
مشکلات مختلف پوستی با این پنج روش آغاز کنید.

روشهای حفظ سلامت پوست

خواص آلوئه ورا برای پوست

انواع روشهای حفظ سلامت پوست

۱- از پوست تان در برابر آفتاب محافظت کنید یکی از مهم
ترین راه های مراقبت از پوست این است که از آن در برابر نور خورشید محافظت کنید.قرار گرفتن در معرض
آفتاب به مدت طولانی به ایجاد چین و چروک و لکه و دیگر مشکلات پوستی منجر می شود و همچنین
خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.یکی از کامل ترین راه های محافظت پوست در برابر نور خورشید،
استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ است.درجه بندی میزان توانایی کرم های ضدآفتاب در جذب و دفع
اشعه UV است.وقتی از منزل خارج می شوید باید هر دو ساعت یک بار به طور مجدد به صورت تان
کرم بزنید.اگر به استخر رفتید یا عرق کردید نیز دوباره کرم را تجدید کنید.به دنبال سایه باشید.از ساعت ۱۰ صبح
تا چهار بعداظهر که اشعه خورشید قوی است و گرمای بیشتری دارد، از قرار گرفتن در آفتاب اجتناب کنید.لباس مناسب
بپوشید و پوست تان را با پیراهن های آستین بلند و صورت تان را با کلاه لبه دار بپوشانید.۲- سیگار
نکشید سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما مسن تر به نظر برسد و زودتر چین و چروک بخورد.سیگار کشیدن
همچنین موجب باریک شدن رگ های خونی موجود در بیرونی ترین لایه پوست می شود که این پدیده جریان خون
را در زیر پوست کاهش می دهد و در نهایت اکسیژن و مواد مغذی که برای سلامت پوست مهم هستند
به میزان کافی به پوست نمی رسد.سیگار کشیدن همچنین به کلاژن ها والاستین که به استحکام پوست و خاصیت ارتجاعی
آن کمک می کند نیز آسیب می رساند.به علاوه حرکات صورت شما که در زمان سیگار کشیدن تکرار می شوند.

ترک سیگاری یکی از روشهای حفظ سلامت پوست

(مانند جمع و باز کردن لب ها برای خارج کردن دود از دهان) به چروک شدن زودرس پوست اطراف لب
هایتان منجر می شود.پس اگر سیگار می کشید باید بدانید که بهترین راه برای محافظت از پوست تان این است
که سیگار را ترک کنید، می توانید از پزشک تان نیز بخواهید که به شما برای ترک سیگار کمک کند.۳-
با پوست تان درست رفتار کنید اصلاح صورت و دوش گرفتن روزانه ممکن است به پوست شما آسیب هایی برساند.به
همین دلیل باید همواره به خصوص در فصل گرما نکاتی را رعایت کنید: زمان دوش گرفتن را محدود کنید.دوش گرفتن
با آب داغ و حمام طولانی، موجب کم شدن و از بین رفتن چربی از پوست شما می شود.زمان دوش
گرفتن یا حمام کردن را کوتاه کنید و به جای استفاده از آب خیلی داغ از آب ولرم استفاده کنید.از
صابون های قوی با قدرت پاک کنندگی بالا استفاده نکنید.صابون ها و پاک کننده های قوی چربی پوست شما را
از بین می برند.بنابراین از شامپو بدن، صابون و مایع دستشویی های ملایم استفاده کنید.برای محافظت کردن از پوست و
حفظ رطوبت آن در زمان اصلاح از لوسیون یا ژل مخصوص اصلاح استفاده کنید.خودتراش تیز و تمیز نیز آسیب کمتری
به پوست شما می رساند.همچنین برای محافظت از پوست صورت تان باید تیغ اصلاح را در جهت رشد موهایتان حرکت
دهید نه در خلاف جهت آن.بعد از حمام کردن، پوست تان را به طور کامل خشک نکنید و اجازه دهید
کمی رطوبت روی سطح پوست باقی بماند.برای استفاده روزانه، مرطوب کننده ای که دارای SPF باشد را انتخاب کنید.
همچنین بخوانید :  زیباتر کردن زندگی با رعایت این نکات و روشها

رژیم غذایی مناسب یکی دیگر از روشهای حفظ سلامت پوست

۴- رژیم
غذایی سالم داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما کمک می کند که احساس خوبی داشته باشید و
در نگاه دیگران سالم و شاداب به نظر برسید.در برنامه غذایی روزانه و هفتگی تان مقادیر زیادی از میوه ها،
سبزیجات، غلات و پروتئین های بدون چربی بگنجاند.وجود ارتباط مستقیم بین رژیم غذایی و آکنه، جوش ها و لکه های
پوستی همچنان مشخص نیست اما برخی تحقیقات نشان می دهد که داشتن رژیم غذایی غنی از ویتامین C و عاری
از چربی های ناسالم و کربوهیدارت ها پوست شمارا جوان تر و شاداب تر نشان می دهد.۵- از استرس دوری
کنید اگر استرس شما غیرقابل کنترل و دائمی است باید بدانید که پوست شما در چنین شرایطی حساس تر و
مستعد دچارشدن به جوش و آکنه و مشکلات پوستی دیگر است.برای داشتن پوستی سالم به ذهنی سالم نیاز دارید.بنابرانی باید
طی مراحلی استرس خهود را مدیریت کنید.محدودیت های خود را به صورت منطقی بپذیرید.

روشهای حفظ سلامت پوست

استفاده از ماسک های طبیعی برای سلامت پوست

راههای حفظ زیبایی و سلامت پوست

کارهایی که باید به صورت روزانه یا
هفتگی و ماهانه انجام دهید را فهرست و برای آن برنامه ریزی کنید.زمانی را هم برای لذت بردن از زندگی
و اوقات فراغت در نظر بگیرید.بی تردید نتیجه چشمگیری در انتظار شماست.
بیش تر بدانید : مضرات لوازم آرایشی برای پوست
متخصصان می‌گویند بر اثر استفاده طولانی‌مدت از این لوازم و بخصوص در صورت نادیده گرفتن نکاتی خاص، عوارض مختلفی برای شما به وجود می‌آید که نه‌تنها زیبایی و لطافت پوست را از بین می‌برد، بلکه دردسرساز هم خواهد بود.

یکی از مشکلات و عوارضی که ممکن است در اثر استفاده از لوازم آرایشی برای فرد ایجاد شود، تشدید جوش های صورت است. به همین دلیل بسیاری از خانم‌هایی که از این محصولات استفاده می‌کنند، پس از مدتی با تشدید جوش‌های صورت، ایجاد ضایعات آکنه‌ای و چرکی یا افزایش جوش‌های زیرپوستی روبه‌رو می‌شوند و برای حل این مشکل از پزشک کمک می‌گیرند.

روزنامه هفت صبح و تبیان
تاریخ بروزرسانی : 2019-08-14 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخش