نه روش برای تصمیم‌گیری درست

نه روش برای تصمیم‌گیری درستروانشناسی

تصمیم گیری در مورد مهمترین مسائل زندگی گاهی انسان را دچار سردرگمی و تردید می کند برای اینکه همیشه بتوانید تصمیم درستی درباره زندگیتان بگیرید بهتر است راهکارهای مفید و موثری وجود دارد در این مطلب ما به این راهکارها اشاره کردیم

در زندگی ما گاهی پیش می آید که سر دو راهی های مهم زندگی قرار می گیریم و نمی دانیم که
چه تصمیمی برای زندگی ما مهم و ارجع تر هستند برای یک تصمیم گیری صحیح در زندگی باید در درجه اول
از عجله کردن بپرهیزد و با اهالی اهل فن و نظر مشورت کنید تا در شاه را  بزرگ تصمیمات دچار سردرگمی و ندامت
نشوید در این مطلب نیک صالحی قصد داریم راه های تصمیم گیری درست را به شما اشتراک بگذاریم

راه های تصمیم گیری درست

خوشبختانه علم اعصاب و روان ما را از نواقص و کمبودهای مغز انسان آگاه کرده است.
با دانستن این ضعف‌ها، می‌توانید از یک استراتژی ساده برای غلبه بر آنها استفاده کنیم.

۱ – به غریزه خود توجه کنید اما اجازه ندهید بر شما ریاست کند.
ما به یک دلیل غرایزمان را رشد داده‌ایم—آنها واقعاً خوب عمل می‌کنند.
توانایی گرفتن یک تصمیم سریع برای پیشینیان عصر حجری ما می‌توانست
تفاوت خورده شدن توسط یک ببر وحشی یا شکار آن ببر باشد.

اما اخیراً با چند ببر روبه‌رو شده‌اید؟ واقعیت این است که در این عصر دیگر
نیازی به اینگونه تصمیمات سریع نیست اما باز هم نمی‌توانید دست
از گرفتن این تصمیمات بردارید. با آن مقابله نکنید اما به آن هم بسنده نکنید.
از خودتان بپرسید “چرا این فکر را کردم؟” یا “چرا چنین احساسی داشتم؟”

۲ – گزینه‌هایتان را لیست کنید.
مغز قدرتمندترین کامپیوتر موجود است اما قادر به انجام چند کار همزمان نیست.
دشوار است که بیشتر از ۷ فکر مختلف را در یک زمان در ذهنتان داشته باشید
و غیرممکن است که بتوانید روی دو مورد از آن به طور همزمان تمرکز کنید.
دلیل اینکه وقتی موقع رانندگی با تلفن‌همراه صحبت میکنیم،

تصادف نکرده و ماشینمان را داغان نمی‌کنیم این است که می‌توانیم خیلی
سریع تمرکز روی کارها را تغییر دهیم—اما خیلی کندتر و بی‌دقت‌تر از زمانیکه
هرکدام را به تنهایی انجام می دادیم. برای تصمیمی که می‌خواهیم بگیرید،
همه انتخاب‌ها و گزینه‌های موجود را لیست کنید، آن را بیرون ذهنتان
بکشانید و زمانی را به بررسی هر کدام به تنهایی اختصاص دهید.

تصمیم گیری درست

برای تصمیم گیری درست هیچ گاه عجله نکنید

۳ – سوالات را بازنویسی کنید.
می‌دانید برای اینکه یک دانشمند تمام‌عیار باشید به چه چیزی لازم است؟
گرفتن نمرات عالی یا به خاطر سپردن چیزها کافی نیست. مهم این است
که سوالات درست بپرسید. هر مشکلی که دارید، سعی کنید آن را به سه
یا چهار شکل مختلف بنویسید. اینکه خودتان را مجبور کنید
به طرق مختلف به آن مشکل نگاه و فکر کنید باعث می‌توانید بتوانید راهکارهای متفاوتی نیز پیدا کنید.

۴ – تاریخ را پیش‌بینی کنید.
حافظه ما آنقدرها که تصور می‌کنیم خوب نیست و درنتیجه یادمان نمی‌ماند
که چقدر ممکن است بد باشد. همین حافظه‌های انتخابی است که باعث
می‌شود یادتان بماند امروز با چه کسی حرف زدید اما یادتان نیاید که چهارشنبه هفته پیش صبحانه چه خوردید.

استفاده از تاریخ برای گرفتن تصمیم نیازمند این است که به خاطر بیاوریم
دفعه قبلی که در موقعیتی مشابه بودیم چه اتفاقی افتاد. کند پیش بروید
و خاطره‌تان را خوب بررسی کنید _ نباید فقط پیروزی‌هایتان را به خاطر سپرده باشید و شکست‌ها را فراموش کرده باشید.

۵ – به خاطر داشته باشید که زمان طرف شماست.
سعی کنید خودتان را از احساسات آن لحظه دور کنید. البته انجام فوری
این کار غیرممکن است اما بهترین راهکار این است که بین زمان حال و زمانی که می‌خواهید تصمیم بگیرید کمی فاصله بیندازید.

تصمیم گیری درست

برای اینکه بتوانید درست فکر کنید و در نتیجه به خوبی از عهده مشکلات برآیید باید ابتدا روی احساسات خود کنترل داشته باشید

راهکارهایی برای یک تصمیم گیری درست

۶ – این را یک آزمایش ببینید.
مغز انسان جداشده نیست _ برای عمل کردن در موقعیت‌های اجتماعی با همتایان
خود طراحی شده است. حاصل آن این است که زمان و انرژی زیادی را برای کار گروهی
و رابطه با دوستانمان صرف می‌کنیم. تصور کنید که قرار است برای تصمیمی که می‌گیرید
به شما نمره بدهند و اتوماتیک‌وار توجه بیشتری به آن می‌کنید. بنویسید که چرا چنین تصمیمی گرفتید و بعد فکر کنید: “این یک امتحان است.

من از پس آن برمی‌آیم و فرصت دیگری برای تغییر آن ندارم.
بقیه قرار است تصمیم من را ببینند و به آن نمره بدهند”.
اینکار باعث می‌شود بیشتر به چرای تصمیمی که می‌گیرید فکر کنید و برنامه‌ها و دیدگاه‌های ضعیف را کنار بگذارید.

۷ – دانش عمومی نیست.
زمان‌های “فراموش‌شده” را پیدا کنید و ببینید چرا آنطور بوده است.
همه می‌دانند که نباید بعد از غذا خوردن شنا کرد اما چرا؟ برای همه همینطور است؟
تصوراتتان را زیر سوال ببرید و قضاوت کنید آیا درمورد شما هم صدق می‌کند یا خیر.

۸ – تصمیم را بگیرید.
آیا می‌خواهید درمورد وضعیت شغلیتان تصمیم بگیرید یا اینکه چه مارک پنیری
را برای صبحانه بخورید؟ همه تصمیمات برابر نیستند پس وقتتان را تلف نکنید. لازم نیست برای هر وعده صبحانه قدم ۱ تا ۹ را دنبال کنید.

۹ – تصمیم را عملی کنید.
می‌توانید تا بی نهایت تصمیمی که گرفته‌اید را دوباره و دوباره تحلیل و بررسی کنید.
اما بالاخره باید یکجا آن را متوقف کنید. آن را واقعی کنید، یادداشتش کنید.
وقتی تصمیمتان بیرون از مغزتان و به دنیای واقعی آمد، مغزتان از بررسی گزینه‌های مختلف دست کشیده و سراغ کار بعدی می‌رود.

بیشتر بدانید چطور درست تصمیم بگیریم؟

همه در زندگی مشکلاتی داریم که همیشه در حال مبارزه با آنها هستیم و از وجودشان گله داریم.
اما تعریف مشکل چیست و شما خودتان چگونه مشکلاتتان را تعریف می‌کنید؟

مشکل را می‌توان روبه‌روشدن با چالشی خاص تعریف کرد که هنوز نتوانسته‌ایم راه‌حل مناسبی
برای آن پیدا کنیم.مشکلات می‌توانند به طور عینی قابل رویت باشند؛ مانند مشکلات
مربوط به همکاران یا مدیر در محل کار؛ یا اینکه جنبه عاطفی داشته باشند
مثل احساس گناه به خاطر نرفتن سرکار یا جلسه امتحان.
اما مشکلات عینی و عاطفی معمولا با هم تداخل پیدا می‌کنند.

فردی که کارش را از دست داده دچار ناراحتی و گاه افسردگی می‌شود
و خود را فردی شکست خورده می‌داند و در‌نتیجه بی‌میلی او در جست‌وجو برای یافتن کار، این تصور را تقویت می‌کند.
این مثال نمونه‌ای از بروز مشکل است؛ تصمیم گیری درست یعنی با اتخاذ راه‌حلی، بر مشکلات اولیه فرد افزوده می‌شود؛
اما این در حالی است که تجربه درونی فرد احتمالا به او می‌گوید که در آن شرایط، واکنش درستی نشان داده است.

در اینجا در خصوص مدیریت استرس و حل مشکلات، ۲روش مهم پیشنهاد می‌شود:
تصمیم گیری درست ساختن با مشکلات و نوع دیگر کنار آمدن با هیجانات عاطفی.
در سازش با مشکلات باید با موقعیت‌های پرتنش مقابله کرد؛ طوری که بتوان باعث تغییر
و اصلاح آنها شد که در موارد احساسی و عاطفی هم رنج و غم تابع این وضعیت می‌شود.

اگر موقعیت و شرایط تغییر ندادنی را درنظر بگیریم، پذیرش حالت احساسی و هیجانی
مهم‌ترین راه‌حل است.در این روش باید به فرد کمک کرد تا طرز فکر خود را در مورد
آن موقعیت تغییر دهد؛ مثلا فرد به این نتیجه می‌رسد که از دست‌دادن شغلش بخشی
از واقعیت‌ها در مورد نوع کار اوست، این وضع ممکن است برای هرکسی پیش بیاید؛ بدین‌ترتیب خودش را مقصر و ضعیف نمی‌داند

عصر ایران / همشهری آنلاین

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-11-10 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
۱۴ مردی که دلیل اصلی خیانتشان را فاش کردند
۱۴ مردی که دلیل اصلی خیانتشان را فاش کردند
بازی کودکان موجب کنترل خشم، ترس و اضطراب آ‌نان می‌شود
بازی کودکان موجب کنترل خشم، ترس و اضطراب آ‌نان می‌شود
افسردگی زمستانه را با پیاده‌روی زیر نورآفتاب درمان کنید
افسردگی زمستانه را با پیاده‌روی زیر نورآفتاب درمان کنید
تصور کنید;خوب می‌شوید
تصور کنید;خوب می‌شوید
تفاوت چپ دستها با راست دستها
تفاوت چپ دستها با راست دستها
کدام انگشت خود را دوست دارید؟
کدام انگشت خود را دوست دارید؟
اثرات مخرب استرس بر مغز
اثرات مخرب استرس بر مغز
نامه زنی به شوهر سابقش
نامه زنی به شوهر سابقش